Paradoks nutrisi adalah keadaan ketika seseorang tampak sudah makan “cukup” atau bahkan banyak, tetapi tubuh tetap mengalami kekurangan zat gizi tertentu. Sederhananya: “Makan banyak belum tentu bergizi cukup.” Contohnya: 🍚 Banyak makan nasi, tetapi kurang protein → bisa terjadi kekurangan prot

LATIHAN 10 MENIT UNTUK LANSIA Jaga Keseimbangan & Bantu Cegah Jatuh Subjudul: Gerakan ringan untuk membantu memperkuat otot, menjaga stabilitas, dan meningkatkan kepercayaan diri saat bergerak. 1. Ketuk Jari Kaki Saat Duduk Duduk tegak di kursi yang kokoh. Kedua kaki menapak di lantai.