อกสองข้างไม่เท่ากัน ผมก็เคยมีปัญหานี้ครับ สิ่งที่ผมให้ความสำคัญมากขึ้น คือการคุมซ้าย–ขวาแยกกัน และเลือกท่าที่ช่วยให้โฟกัสแต่ละข้างได้ง่ายขึ้น ลองเอา Kneeling High-to-Low Cable Press ไปปรับใช้ในวันเล่นอกดูครับ 💪 #DomeP #ChestWorkout #CablePress #เล่นอก #ฟิตเนส

แขนยังดูไม่เต็ม บางทีอาจมองข้ามกล้ามเนื้อมัดนี้ครับ 💪 ลองเพิ่ม Hammer Curl ในวันเล่นแขนดูครับ #Domep #HammerCurl #Forearm #เล่นแขน #ฟิตเนส

ลดไขมันไม่ได้ยากอย่างที่คิดครับ ถ้าเรารู้ว่าในแต่ละวันกินไปเท่าไหร่ และ ยังเหลือกินได้อีกแค่ไหน #wisemealapp #wisemeal @Eat.WiseMeal @WiseMeal.app

เหตุผลของคุณคืออะไรหรอครับ 🚫

🕷️🕸️

สควอชแบบไหนโดนกล้ามเนื้อเต็มๆ ไม่เจ็บตัว? 🔥 หลายคนสควอชแล้วปวดเข่า ปวดหลังล่าง เพราะลืม “3 จุดล็อก” นี้ไป เซฟคลิปนี้เก็บไว้ซ้อมตามด่วนๆ เลยครับ! . #สควอช #Squat #ออกกำลังกาย #ฟิตเนส #creatorsearchinsights

ตารางคนเวลาน้อย 30 นาทีก็ออกได้ 💪🏻 จัดตารางตามคอมเม้น ep1 ใครมีท่าแนะนำ ก็สามารถคอมเม้นได้นะครับ🙏 ใครอยากได้ตารางแบบไหนเม้นกันได้นะครับ #ออกกำลังกาย #หุ่นดี #domeworkout

พาเล่นน่องครับ 🍗 #ขาเล็ก #legday

รีวิวรายสักครับ 🤣 #สักลาย #สักลายมินิมอล