ส่งต่อให้เพื่อนสายสตาบักส์ที่อยากลดนน.กันค่ะ #doraemaawissa #ปรับการกิน #STARBUCKS

กาแฟ 1 แก้ว…บางเมนูแทบไม่มีแคล แต่บางเมนูพลังงานพอ ๆ กับอาหาร 1 มื้อ ☕😳 รวมมาให้แล้ว 10 เมนู Starbucks ยอดนิยม เทียบเป็นไซซ์ Grande (16 oz) เหมือนกัน จะได้เห็นภาพง่าย ๆ ว่าแต่ละแก้วต่างกันแค่ไหน สิ่งที่ทำให้พลังงานต่างกันเยอะ ไม่ได้มาจาก “กาแฟ” อย่างเดียว แต่รวมถึง นม ไซรัป ซอส วิปครีม และส

คนกรุงเทพคนไหนยังรู้สึกลดพุงยาก พิมพ์ “ กรุงเทพ ” เดี๋ยวส่งสูตรเฉพาะคนกรุงเทพให้ #doraemaawissa #slimmetryprogram #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน

อยากให้ช่วยวางแผนการกินตามตารางเวรของคุณโดยเฉพาะ พิมพ์ตารางเวรของคุณไว้ในคอมเมนต์ เดี๋ยวแม้วทักไปช่วย set ตารางให้นะคะ

น้ำเริ่มท่วมหลายพื้นที่แล้ว 🌧️ ก่อนน้ำมาถึง อย่าลืมสำรองเอกสารสำคัญไว้ด้วย ถ่ายรูปหรือสแกนบัตรประชาชน ทะเบียนบ้าน เอกสารประกัน และเอกสารการเงิน แล้วอัปโหลดขึ้น Drive ตั้งค่าให้เป็นส่วนตัวและเช็กว่าเปิดไฟล์ได้จริง ถ้าไม่ทันจริงๆ ถ่ายๆๆ เก็บไว้ก่อนแล้วค่อยไปตามเข้ารหัสอีกทีก็ได้ ใช้เวลาไม่กี่นา

ถ้าใครนึกภาพไม่ออกเซฟโพสต์นี้ไว้ดูอ้างอิงได้ค่ะ ใครอยากได้สูตรเมนูกินทูน่าง่ายๆ พิมพ์ “menu” ไว้เดี๋ยวจะส่งไปให้

ลดน้ำหนัก ไม่ได้แปลว่าเข้า Food Court แล้วต้องกินแต่สลัด 🥗 อาหารจานเดียวที่เราคุ้นเคย ถ้าเลือกเมนูและปรับวิธีสั่งนิดเดียว ก็สามารถทำให้มื้อนั้นอิ่ม มีโปรตีน และอยู่ประมาณ 300–400 kcal ได้ หลักง่าย ๆ คือ เลือกต้ม น้ำใส ย่าง หรือผัดน้ำ ข้าวประมาณครึ่ง–1 ทัพพี เลือกเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เพิ่มผ

ไขข้อสงสัยด้านความปลอดภัยทางอาหารในชีวิตประจำวัน โดย เชฟทักษ์-นุติ หุตะสิงห

ตื่นเต้นอะ ปลูกผักเป็นแต่ปลูกดอกไม้ไม่เคยรอดเลย นี่แค่รากเริ่มงอกออกจากเมล็ดคือตื่นเต้นมาก 🌱 รอชื่นชมสวนดอกไม้ 😍 ขอบคุณชาช่าสอนเราปลูกดอกไม้ได้ด้วย #chatgpt #bluesalvia #บลูซัลเวีย #โดราเอแม้วปลูกผัก #ความสุขปลูกได้

🚨เนื่องด้วยภาวะฉุกเฉิน เราลองมาเตรียมตัวกันค่ะ ถ้าเกิดเหตุแล้วเราไม่สามารถคว้าเอกสารสำคัญที่บ้านออกไปได้ อย่างน้อยมีเก็บไว้ใน cloud ก็ยังดี แนะนำการจัดระเบียบไฟล์ ลองสแกนเก็บไว้ตามโฟลเดอร์เหล่านี้ดูนะคะ ต่อให้ไม่ได้ฉุกเฉิน เราก็ยังมีไฟล์เก็บไว้สำรอง ง่ายต่อการหยิบใช้ด้วย #จัดระเบียบ #จั

ทำงานไป เรียนรู้ไปพร้อมๆกัน