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お腹や足の重だるさ、胃腸の疲れを感じる方へ👇

✨巡りを良くする「足のツボ」3選「足がパンパンで重だるい…」「しっかり食べているのに元気が出ない…」そのサイン、消化器系を司る「脾（ひ）」の乱れや、体内の水分バランスの崩れかもしれません。今回は足の太陰脾経という経絡にあるツボをご紹介します。経絡とは、気・血が巡る通り道で、滞ると不調につながると考えられています。『足の太陰脾経』は、消化吸収を助け、全身にエネルギーを運ぶルート。ここを整えて、軽い身体を取り戻しましょう🌱 ① 太白（たいはく）〜胃腸の疲れ・エネルギー不足に〜 • 【場所】足の親指の付け根にある大きな関節のすぐ後ろ（か

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身体が重だるい人へ👇

身体が重だるい人へ👇 ✨「腎臓に関係する足裏の反射区」3選「しっかり寝ても身体が重い…」「夕方の足のパンパンが戻らない…」そのサイン、体の中に溜まった「老廃物」と「血液の滞り」かもしれません。今回は足裏にある反射区を使ったケアをご紹介反射区とは、各器官や内臓に対応している場所のことです。ここを刺激することで、対応する内臓が活性化し、不調の改善につながると言われています。また東洋医学では、内臓と感情は密接に関わっており、今回の反射区は、不安、恐れ、驚きなどの感情と関係すると言われています。足裏を優しくほぐして軽い身体を取り戻しま

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不安・イライラする人へ👇

✨心を整えるツボ3選「なんだかソワソワして落ち着かない…」「些細なことにイライラしてしまう…」そのサイン、自律神経の乱れや東洋医学でいう「心（しん）」の乱れかもしれません。今回は手の少陰心経という気・血が巡る通り道で、滞ると不調につながると考えられています『手の少陰心経』を整えて波立つ心をリセットしましょう🌱 ① 少海（しょうかい）〜ソワソワ不安に〜【場所】肘を曲げた時にできる内側のシワの端。【ポイント】高ぶった神経を鎮め、心を落ち着かせてくれます。ソワソワして集中できない時におすすめ。 ② 神門（しんもん）

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肩こり・首こりつらい人へ👇

✨肩こり首こり撃退ツボ3選外関は・首や肩の緊張・頭の重さ・目の疲れに関係するツボ支正は・背中や肩甲骨まわり・腕のだるさ・疲れやすさに関係するツボ曲池は・腕や肩のだるさ・体のこわばり・熱がこもりやすいときに関係するツボ無理せず続けることで少しずつ整っていきます🌱 保存フォローしてスキマ時間にやってみてね🤗 ハイライトにツボまとめあります✨ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 便秘による腹痛、腰痛、片頭痛、肌荒れ⚡️ 重なる不調の原因は「巡りの悪さ」でした自身の

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頭痛の種類と、疑われる病気、受診すべき診療科を一覧で示す表です。吐き気やしびれ、激しい痛み、締め付けられる痛み、脈打つ痛み、片側の痛み、鼻水・鼻づまりを伴う頭痛など、症状に応じた受診先が示されています。

偏頭痛について説明する画像です。発作的にズキズキと脈打つような痛みが頭部の片側または両側に発生し、吐き気や光・音への過敏を伴うことがあると示されています。

緊張型頭痛について説明する画像です。頭を締め付けられるような痛みが頭部全体、後頭部、首筋に長く持続し、首・肩のこりやめまいを伴うことがあると示されています。

もしもの時の為に☝️是非保存されて下さい🙌

#からだ健康チャレンジ #こころ健康チャレンジ #コメントチャレンジ #コメント大歓迎 #私の一人時間頭痛には☝️原因や症状によっていくつかの種類があります🙌大きく分けると、病気が原因ではない「一次性頭痛」と、病気が原因で起こる「二次性頭痛」があります☝️是非参考にされて保存しておきましょう🔆

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女性特有の不調がある人へ👇

✨女性の巡りケア♡足裏反射区3選「下半身が冷え切って重だるい…」「生理前のイライラや肌荒れがツラい…」それ、ホルモンバランスと血行の「巡り」が滞っているサインかもしれません。今回は『足裏の反射区』から、女性のリズムを整えるポイントをご紹介🌿 反射区とは、各器官や内臓に対応している場所のことです。ここを刺激することで、対応する内臓が活性化し、不調の改善につながると言われています。内側からじんわり温めて、美と健康の土台を整えましょう🌱 ① 脳下垂体ホルモン分泌をコントロールする中枢。自律神経や月のリズムによる乱れを整える場所です

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身体が重だるい人へ👇

身体が重だるい人へ👇 ✨慢性疲労回復ツボ3選✨ 「寝ても疲れが取れない…」「常に身体が重だるい…」「頭も目もパンパンでしんどい…」それ、全身の巡りが滞っているかもしれません。今回は『身体を軽くする』重要ツボをご紹介🌿 ① 湧泉（ゆうせん）【場所】足の裏の指を曲げた時に一番へこむところ。【ポイント】生命力の源である「腎」に活力を与え、疲労回復を早める働き。体内の水分代謝を整え、足元の冷えや重だるさを解消します。 ② 足三里（あしさんり）【場所】ひざの皿の外側にあるくぼみから、指4本分下。【ポイント】胃腸の働きを整え、消化吸

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体調整えて、運気アップで健康に✨💗

それぞれのシチュエーションごとに、体調を整える方法をわかりやすくまとめたリストです👍 季節の変わり目は体調も不安定ですよね… 私は緊張型頭痛持ちなので、これを参考に温めとほぐしを心がけています🍀 皆さんの不調が、少しでも和らぎますように🥰✨ #勝手に表彰 #今日の開運メモ #どう思いますか #ポテンシャルスター #健康チャレンジ

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お腹の重だるい人、便秘気味の人へ👇

お腹の重だるい人、便秘気味の人へ👇 ✨お腹がスッキリ！腕のツボ3選「お腹が張って苦しい…」「しっかり食べているのに、出口が詰まっている感じ…」そのサイン、「大腸（だいちょう）」の働きが鈍っているかもしれません。【便秘のタイプをチェック】・ストレスや緊張で張る「痙攣性タイプ」・筋力低下で押し出せない「弛緩性タイプ」・水分不足で硬くなる「直腸性タイプ」今回は手の陽明大腸経（てのようめいだいちょうけい）にあるツボをご紹介。経絡とは、気・血が巡る通り道で、滞ると不調につながると考えられています。手の陽明大腸経は、消化・吸収のあとの

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頭痛を感じる人へ👇

✨巡り改善♡頭痛タイプ別緩和ツボ３選「肩こりがひどくて頭まで痛い…」「ストレスが溜まるとズキズキする…」「スマホやPCの見すぎで目が重くて辛い…」それ、全身の巡りが滞っているサインかもしれません。頭痛がある時の手足って、とっても冷たくなっていませんか？今回は、手足から頭部への巡りをスムーズにし、溜まった疲れや緊張を解き放ってくれる、頭痛ケアに欠かせないツボです🌱 ① 合谷（ごうこく）〜肩こり頭痛に〜【場所】手の親指と人差し指の骨が交わる手前のくぼみ。【ポイント】肩周りの緊張を解き、頭への血流をスムーズにします。 ② 太衝（た

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スッキリ出ない人へ👇

✨二間のツボ（大腸系のツボ）二間は腸の動きをサポートして便を出しやすくする働きがありますこの働きが弱ると・出そうで出ない・お腹が張る・スッキリしないといった状態につながりますここをゆるめることで腸が動きスッキリ出やすくなります保存してやってみてくださいね🤗 身体が軽くなるセルフケア発信中📣 #便秘 #便秘解消 #足ツボ #腸活 #健康トレンド

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エイジングケアに👇

✨老け見え対策ツボ3選「巻き肩で姿勢が悪く見える…」「顔がくすんで、実年齢より老けて見える…」そのサイン、呼吸を司る「肺」のエネルギー不足や、バリア機能の低下かもしれません。今回は『手の太陰肺経』という経絡にあるツボ経絡とは、気・血が巡る通り道で、滞ると不調につながると考えられています。また東洋医学では、内臓と感情は密接に関わっており、肺の経絡は、悲しみ、寂しさ、憂鬱（ゆううつ）などの感情と関係すると言われています。ツボを優しくほぐして、深い呼吸とスッキリした見た目を取り戻しましょう🌱 ① 中府（ちゅうふ） • 【場

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朝起きて体ガチガチの人へ👇

✨寝起きの腰痛改善ツボ3選「朝起きると腰が痛い…」「起き上がる時によいしょになる…」「腰だけじゃなく背中もガチガチ…」ってこと、ありませんか？この時期は寝る前は暑いのに、朝方涼しいことで身体が冷える🫧 巡りの悪さが関係しているかも🥺 今回は『寝起きの腰痛改善ツボ3選』をご紹介🌿 ① 腰痛点（ようつうてん）【場所】手の甲側、人差し指と中指、中指と薬指の骨の間。【ポイント】腰まわりの巡りをサポートするツボ。寝起きの腰の重だるさや、動き出しのつらさにおすすめです。 ② 後渓（こうけい）【場所】手を軽く握った時に

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背中や腰の重だるい人へ👇

✨「足裏の反射区」3選「背中がガチガチで息苦しい…」「腰回りが重くてスッキリしない…」そのサイン、体の中に溜まった「不要なもの」と「感情のつまり」かもしれません。今回は足裏にある反射区を使ったケアをご紹介反射区とは、各器官や内臓に対応している場所のことです。ここを刺激することで、対応する内臓が活性化し、不調の改善につながると言われています。また東洋医学では、内臓と感情は密接に関わっており、今回の反射区は、悲しみ、寂しさ、憂鬱（ゆううつ）などの感情と関係すると言われています。足裏を優しくほぐして軽い身体を取り戻しましょう🌱 ①

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頭痛持ちの人絶対覚えて🖐️

やってみた人是非コメントしてね！ —————————————— こんばんは⭐️はりきゅう師のモリーです🌞 ツボ押しは力いっぱい押すのではなく弱過ぎず強過ぎずを意識して徐々に調整してください✨ お灸を持ってない方はツボ押しだけでも🆗 ⚠️お灸の熱さは心地良い程度が良いので我慢せずに不快な熱さの時は少し場所を移動したり別のツボに移動させましょう⚠️ —————————————— ○後で見返せるように保存🌞 ○いいね、コメント、シェア大歓迎です✨ ●ツボ押しとお灸で体質改善できるような情報を発信していきますので、気になった方は是非フォローお願いいたします♪ #

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胃腸がスッキリしない人へ👇 ✨食べすぎ・溜め込みリセットツボ3選「食べてすぐ胃がもたれる…」「なんだか体が重だるい…」「食欲が止まらなくて自己嫌悪…」それ、消化器系の巡りが弱っているかもしれません。今回は『足の陽明胃経（ようめいいけい）』という経絡にあるツボをご紹介🌿 経絡とは、気・血の通り道で、滞ると不調につながると考えられています。『胃経』は、口から足先まで体の前面を通る「消化と排出」のルート。食べたものをエネルギーに変え、余分なものを外へ出す、まさに「体の土台」を整える経絡です🌱 ① 足三里（あしさんり）【場所】ひざの皿

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心を休めたい人へ👇

✨心をゆるめる「足裏の反射区」3選「なんだかずっと緊張している…」「言いたいことを我慢してモヤモヤする…」そのサイン、体の中に溜まった「感情のつまり」かもしれません。今回は足裏にある反射区を使ったケアをご紹介反射区とは、各器官や内臓に対応している場所のことです。足裏を優しくほぐして軽い身体を取り戻しましょう🌱 ① 心臓の反射区 • 精神安定、緊張による動悸 • 全身の血流を促し、冷えや動悸のケアにも ② 喉の反射区 • 言葉による表現、コミュニケーション • 喉のイガイガや違和感、呼吸をスムーズに ③ 小腸の反射区 •

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血圧下がらない？この3つやってみて🖐️

やってみた人是非コメントしてね！ —————————————— こんばんは⭐️はりきゅう師のモリーです🌞 ツボ押しは力いっぱい押すのではなく弱過ぎず強過ぎずを意識して徐々に調整してください✨ お灸を持ってない方はツボ押しだけでも🆗 ⚠️お灸の熱さは心地良い程度が良いので我慢せずに不快な熱さの時は少し場所を移動したり別のツボに移動させましょう⚠️ —————————————— ○後で見返せるように保存🌞 ○いいね、コメント、シェア大歓迎です✨ ●ツボ押しとお灸で体質改善できるような情報を発信していきますので、気になった方は是非フォローお願いいたします♪ #

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お腹スッキリしたい人へ👇

✨「足裏の反射区」3選「食べすぎて胃がもたれる…」「下腹のポッコリがなかなか凹まない…」そのサイン、体の中に溜まった「未消化物」と「感情のつまり」かもしれません。今回は足裏にある反射区を使ったケアをご紹介反射区とは、各器官や内臓に対応している場所のことです。ここを刺激することで、対応する内臓が活性化し、不調の改善につながると言われています。また東洋医学では、内臓と感情は密接に関わっており、今回の反射区は、不安、焦り、思い悩み、考えすぎなどの感情と関係すると言われています。足裏を優しくほぐして軽い身体を取り戻しましょう🌱 ① 胃の反

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血圧下げる足の甲のツボ押し🦶

やってみた人是非コメントしてね！ —————————————— こんばんは⭐️はりきゅう師のモリーです🌞 ツボ押しは力いっぱい押すのではなく弱過ぎず強過ぎずを意識して徐々に調整してください✨ お灸を持ってない方はツボ押しだけでも🆗 ⚠️お灸の熱さは心地良い程度が良いので我慢せずに不快な熱さの時は少し場所を移動したり別のツボに移動させましょう⚠️ —————————————— ○後で見返せるように保存🌞 ○いいね、コメント、シェア大歓迎です✨ ●ツボ押しとお灸で体質改善できるような情報を発信していきますので、気になった方は是非フォローお願いいたします♪ #

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なんとなく不調が出やすい人へ👇

✨反射区3選今回は春に不調が出やすい反射区です肝臓の反射区は体に溜まった老廃物や疲れに関係ここが滞るとだるさや重さにつながります・疲れが抜けない・なんとなくスッキリしないにも関係しています目の反射区は目の疲れや乾きに関係ここが滞るとかすみやショボショボ感につながります・スマホ疲れ・目の乾きにも関係しています頭の反射区はストレスや緊張に関係ここが滞ると頭の重さや睡眠の質に影響します・頭がスッキリしない・寝ても疲れが取れないにも関係しています無理

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なんとなく不調が出やすい人へ👇

✨肝臓の毒出しツボ3選今日のツボは足の厥陰肝経という気や血の通り道にあるツボで春に乱れやすい「肝」の働きと関係しています春は東洋医学でいうと「肝」の季節ストレスや疲れが溜まりやすく体の不調が出やすい時期です大敦は感情やストレスに関係するツボここが滞るとイライラや気分の乱れにつながります・気持ちの不安定さ・緊張しやすさにも関係しています行間は目や頭の疲れに関係するツボここが滞ると目の疲れやモヤモヤ感につながります・目のかすみ・集中力の低下にも関係しています

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お腹がスッキリしない人へ👇

✨内臓デトックスツボ3選「お腹が張って苦しい…」「下腹ぽっこりが気になる…」「スッキリ出なくてなんとなく調子悪い…」それ、胃腸の巡りが滞っているサインかも🥺 今回は『内側から巡りを整える』ツボをご紹介🌿 ① 支溝（しこう）【場所】手の甲側、手首から指4本分ひじ側の真ん中。【ポイント】気の巡りを整え、腸の動きをサポートするツボ。お腹の張り感や詰まり感を和らげ、スムーズな巡りへ導きます。 ② 手三里（てさんり）【場所】ひじを曲げたシワの外側から、指3本分手首側。【ポイント】大腸の働きをサポートし、老廃物の排出を促すツボ。胃

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心臓を休ませるリラックスツボ🖐️

やってみた人是非コメントしてね！ —————————————— こんばんは⭐️はりきゅう師のモリーです🌞 ツボ押しは力いっぱい押すのではなく弱過ぎず強過ぎずを意識して徐々に調整してください✨ お灸を持ってない方はツボ押しだけでも🆗 ⚠️お灸の熱さは心地良い程度が良いので我慢せずに不快な熱さの時は少し場所を移動したり別のツボに移動させましょう⚠️ —————————————— ○後で見返せるように保存🌞 ○いいね、コメント、シェア大歓迎です✨ ●ツボ押しとお灸で体質改善できるような情報を発信していきますので、気になった方は是非フォローお願いいたします♪ #

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脳卒中予防手の甲のツボ押し🖐️

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【9割が見逃す】それ「心のSOS」かも？😱 放っておくと怖い「うつ病」の初期症状10選

「最近、なんだかやる気が出ない…」「休日に休んだはずなのに、朝から体が重い」 …それ、単なる「疲れ」や「性格」のせいではなく、心が限界を迎えている**【初期症状】**かもしれません。🚨 うつ病は、ある日突然動けなくなるのではなく、日々の小さな変化から始まります。見逃してはいけない10のサイン、あなたや周りの人に当てはまるものはありますか？👇 福岡市 #ちょっと聞いて #うつ病 #メンタル

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不調を感じる人へ👇

不調を感じる人へ👇 ✨詰まりを流す「足の神ツボ」3選「ビリビリくる腰から足の痛みが辛い…」「首がガチガチで、まわしにくい…」そのサイン、巡りの低下かもしれません。今回は足の少陽胆経という経絡にあるツボをご紹介経絡とは、気・血が巡る通り道で、滞ると不調につながると考えられています。『足の少陽胆経』は、体の側面を通る「自律神経と巡り」のルート。溜まった疲れや老廃物の排出を助けてくれる、デトックスに欠かせない経絡です🌱 ① 風市（ふうし） • 【場所】直立して手を下ろした時、中指の先が当たるところ。太ももの外側の真ん中にありま

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足が重だるい人へ👇

✨足の少陰腎経ツボ３選「汗が冷えて、体が重だるい…」「夕方になると靴がきつい…」そのサイン、「腎（じん）」が弱り気味かもしれません。今回は足の少陰腎経という経絡にあるツボ経絡とは、気・血が巡る通り道で、滞ると不調につながると考えられています。足の少陰腎経は、体内の水分代謝をコントロールし、生殖や成長、骨の健康などを司る役割を担っています。また東洋医学では、内臓と感情は密接に関わっており、腎の経絡は、不安、恐れ、驚きなどの感情と関係すると言われています。ツボを優しくほぐして、内側から温まる身体目指しましょう🌱 ①

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【食事管理の盲点】体に良いはずがアダになる？症状別に知っておきたい「避けるべき食品」12選

体調が悪い時に『健康に良さそう』と信じて食べているもの、ありませんか？」🤔 実は、貧血の時の緑茶や、かすみ目の時のコーヒーなど、今の体の状態によっては逆効果になってしまう組み合わせがあるんです。皆さんが「これを食べたら余計に体調が悪くなった……」という経験はありますか？今の自分の食事、一度見直してみませんか？🥗✨ 福岡県 #がんばれ新生活 #飲食品やレシピで健康 #健康

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【食事管理の視点】体に良いはずが負担に？症状別に知っておきたい「避けるべき食品」12選

「体調が悪い時、良かれと思って食べているものが実は逆効果だった……という経験はありませんか？」🤔 例えば、貧血の時の緑茶や、かすみ目の時のコーヒーなど、今の体の状態によっては負担になってしまう組み合わせがあります。皆さんが「これを食べたら余計に体調が悪くなった」と感じた食べ合わせはありますか？現在の食事、一度見直してみませんか？🥗✨ 福岡県 #Lemon8コメント大作戦 #飲食品やレシピで痩せる #健康

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お腹スッキリしたい人へ👇

お腹スッキリしたい人へ👇 ✨足裏デトックス反射区3選✨ 「ついつい食べすぎて、お腹がずっと重い…」「消化が追いつかず、お腹に居座っている感じがする…」そんな時は、足裏から「内臓スイッチ」を入れてあげましょう！反射区とは、各器官や内臓に対応している場所のことです。ここを刺激することで、対応する内臓が活性化し、不調の改善につながると言われています🌱 お腹に直接触れなくても、足裏から腸を動かすことができますよ。 ① 胃：食べたものを消化し、次に送り出す場所 ② 小腸：栄養を吸収し、老廃物を運ぶ場所 ③ 大腸：水分を吸収し、便を出口へ運ぶ場所

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ぽっこりお腹の人ここ押してみて🖐️

やってみた人是非コメントしてね！ —————————————— こんばんは⭐️はりきゅう師のモリーです🌞 ツボ押しは力いっぱい押すのではなく弱過ぎず強過ぎずを意識して徐々に調整してください✨ お灸を持ってない方はツボ押しだけでも🆗 ⚠️お灸の熱さは心地良い程度が良いので我慢せずに不快な熱さの時は少し場所を移動したり別のツボに移動させましょう⚠️ —————————————— ○後で見返せるように保存🌞 ○いいね、コメント、シェア大歓迎です✨ ●ツボ押しとお灸で体質改善できるような情報を発信していきますので、気になった方は是非フォローお願いいたします♪ #

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女性に多い、ストレスが原因で起こる病気4選

頑張り屋さんが多い女性。仕事や家事、育児、人間関係など、日々様々なストレスを抱えていませんか？今回は、女性が特に注意したい、ストレスが引き金となって発症しやすい病気を4つご紹介します。心と体はつながっています。「最近なんだか調子が悪いな」「もしかして、私ってストレス溜まってる？」と感じたら、この投稿を参考に、ご自身の体からのサインを見逃さないようにしましょう。そして、無理せず休息をとることも大切です。あなたの心が軽くなるきっかけになりますように。ハッシュタグ #ストレス #ストレス解消 #女性の健康 #心

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白い財布と3枚の1万円札が木製のテーブルに置かれ、観葉植物が背景にある。「申請でもらえるお金 36選」という白い文字が大きく表示されている。

ノートパソコンを操作する手の背景に、「税金が高すぎて生活できない」という問いかけと、「申請しないと返ってこない損しないために絶対知っておきたい制度」というメッセージが書かれている。

「子育て・教育系①」として、ベビー用品購入、児童手当、チャイルドシート購入、おむつ購入、塾代補助など、子育て関連の給付金がイラストと金額と共に紹介されている。

申請しないともらえないお金😱💦

→ @dacchooo_money 物価は上がってるのに収入はなかなか増えない「生活がしんどい…」って思ったことない？でも実は申請すればもらえるお金ってたくさんあるんだよね💡 しかも子育て、健康、住宅、キャリアなど暮らし全体をサポートしてくれる制度ばかり！でもこのお金待ってるだけじゃもらえない…！ちゃんと申請しないと一生知らないままスルーしてたかも😱 今回はそんな「申請すれば受け取れるお金」を 36個まとめたから保存してあとから見返してね📝 自分に当てはまるかも…って思ったらぜひチェックしてみてね！

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#tiktok #fyp #movie

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【体からのSOS！マグネシウム不足が示す7つのサイン】

日々の気になる不調、もしかしたら大切なミネラルである「マグネシウム」が不足しているサインかもしれません。主な兆候として、足のつり（こむら返り）や首・肩コリなどの筋肉トラブル、頻繁な頭痛や片頭痛が挙げられます。また、しっかり休めない慢性的な疲労感や不眠、イライラ、不安感といったメンタルの乱れに繋がることも。さらに、胃痛や吐き気などの胃腸の不調、生理不順やPMSの悪化、手足の冷えや耳鳴りといった体温調整異常を引き起こす原因にもなります。心と体のSOSを見逃さず、日頃の食事や習慣から優しくケアしていきましょう。福岡市 #健康 #私のおうち時間 #クリエイター成長ラボ

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首肩の毒ドバドバ流すツボ🖐️

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喘息長引く咳なんと肩こりにも👍

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片頭痛を足のツボで解消🖐️

やってみた人是非コメントしてね！ —————————————— こんばんは⭐️はりきゅう師のモリーです🌞 このツボはわりと強めに押して⭕️ —————————————— ○後で見返せるように保存🌞 ○いいね、コメント、シェア大歓迎です✨ ●ツボ押しとお灸で体質改善できるような情報を発信していきますので、気になった方は是非フォローお願いいたします♪ #鍼灸 #東洋医学 #お灸 #体質改善 #ツボ押し

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ぐっすり眠りたい人へ👇

✨寝る前3分！自律神経を整えるツボ3選「布団に入っても考え事が止まらない…」「疲れすぎていて、逆に目が冴えてしまう…」それ、自律神経が乱れ、心身が緊張状態にあるかもしれません。今回は『足裏の反射区』から、眠りの質を整えるポイントをご紹介🌿 反射区とは、各器官や内臓に対応している場所のことです。ここを刺激することで、対応する内臓が活性化し、不調の改善につながると言われています。滞ったストレスを流し、高ぶった神経をオフに切り替えましょう🌱 ① 太陽神経叢自律神経の要。高ぶった神経を鎮め、心身をリラックス状態へ導きます。 ②

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スマホ疲れの人へ👇

✨太衝（たいしょう）のツボ太衝は血の流れを整えて目や頭の疲れをサポートするツボ👍 スマホを長時間見ると・目の奥が重い・頭がぼーっとする・疲れが抜けにくいといった状態につながります🥺 私が片頭痛の時にいっぱい押すツボです☺️ 無理せず続けることで少しずつ整っていきますよ🌱 ぜひ保存してスキマ時間にやってみてね🤗 身体が軽くなるセルフケア発信中📣 #健康トレンド #眼精疲労 #頭が重い #自律神経 #ツボ押し

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頭痛のタイプ別に解決法を解説する図。緊張型頭痛、片頭痛、群発頭痛の症状、痛む場所、頻度、対処法がイラストとテキストで示されている。

両手で頭を抱え、顔をしかめて苦痛を感じている女性のイラスト。汗をかき、頭の周りに痛みを表すギザギザの線が描かれている。

額に手を�当て、目を閉じ、疲れたような、または頭痛を感じているような表情の女性のイラスト。顔には汗のしずくが見られる。

頭痛の解決法☝️参考までに保存されて下さい🔆

#頭痛 #からだ健康チャレンジ #こころ健康チャレンジ #コメントチャレンジ #コメント大歓迎上記以外にも☝️十分な睡眠は不可欠で、睡眠不足や寝すぎは、頭痛の原因になることがあります🙌あと、適度な運動も頭痛抑制の効果があり☝️特に首や肩を動かすストレッチが有効です🙌そして何と言っても☝️ストレスは頭痛の大敵です🙌忙しい中でも、リラックスできる時間を作りましょう🔆

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【気づかない不足に注意！マグネシウム欠乏が引き起こす10の不調】

夜中に足がつる、いくら寝ても疲れが取れない…その原因はマグネシウム不足かもしれません。マグネシウムが欠乏すると、筋肉のけいれんや慢性的な疲労、不眠、頭痛、便秘など、体と心に様々な不調が現れます。さらに高血圧や不整脈、手足のしびれ、気分の落ち込みに繋がることも。無性にチョコレートなど甘い物が欲しくなるのも不足のサインです。ストレスやコーヒー・お酒の飲みすぎ、偏った食事は不足の原因になります。ナッツや海藻、豆類、青菜など、毎日の食事から意識して補給し、体と心を健やかに整えましょう。 #健康 #私のおうち時間

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片頭痛の減力剤 🩷🩷

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