1. หาแรงบันดาลใจ อยากลดเพราะอยากใส่ชุดสวย👗ไม่ โอเคเวลาเห็นหุ่นในกระจก ป่วยบ่อย อกหักก ?!? 2. เขียนเป้าหมายออกมาว่าอยากลดเท่าไหร่ ค่าtdee bmi หุ่นในฝันเป็นยังไง จะได้ลดไปทิศทางนั้น 3. ตั้งรูปหุ่นในฝันบนหน้าจอให้เราเห็นทุกวัน ถ้าเบื่อแล้วให้เปลี่ยนรูปใหม่ ✨ 4. ทบทวนตัวเอง การกิน ไลฟ์สไตล์ตอนที่ไม่

เติมของเข้าตู้เย็น ทำอาหารเอง 70% ทำเเต่เมนูง่ายๆช่วยลีนหุ่น โปรตีนสูงงง ***วัตถุดิบบางอย่าง ผักซื้อข้างนอกได้เลยนะคะ #ลดน้ำหนัก #เมนูง่ายๆ #เติมของเข้าตู้เย็น #สุขภาพดี #อาหารคลีน #อาหารเพื่อสุขภาพ #ลดไขมัน #โปรตีนสูง #อาหาร #เเม็คโคร