🤩อันนี้เรามาอัปเดตให้ดูนะคะว่าเราทำตามโพสก่อนหน้าแล้วจะลดได้จริงมั้ย? และนี่คือผลลัพท์ค่ะ: เราสังเกตว่าต้นแขนจากตอนแรกที่ย้วยๆย่อนค้อยตอนนี้ ก็กระชับขึ้นมาประมาณนึง 👉เนื่องด้วยเราแกร่งแขนและเกร็งกล้ามเนื้อตลอดเวลาที่ทำงานเลย นึกขึ้นได้ก็นั่งทำค่ะ 👉พุงหมาน้อยเริ่มยุบลง ส่วนมากจากการกินล้วนๆเ