➡️ ถ้าอยากให้กล้ามท้องชัดขึ้น เราต้องฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องโดยตรงนะคะ เพราะไม่ว่าจะทำ Squat, Deadlift หรือ Bench Press มากแค่ไหน กล้ามท้องก็จะไม่เด้งชัด ถ้าเราไม่โฟกัสฝึกส่วนนั้นโดยตรง ถ้าทำท่า Leg Raise ยังไม่ได้ ก็ยิ่งต้องให้ความสำคัญกับการฝึกจุดนี้ค่ะ✅ และอีกปัจจัยสำคัญคือ “โภชนาการ” 🥦🥩🍞 ถ