Nak loss weight kene makan protein cukup. Kalau beli kat kedai ayam/ikan die seketul coet je. Tak cukup ye Nak cukupkan protein kene amik 3-4 hidangan protein dkt kedai baru cukup protein portion. Kalau amik 3-4 hidangan protein maka bertambahla kos makan dikedai setiap hari. Buat preparation ma

#SokongMenyokong #tipsturunberatbadan #diet

Saya nak bantu 20 wanita intake terkini Program berbayar tapi berbaloi Turun 3-8kg sebulan Tak perlu skip makan nasi #weightloss #ttcfighter