แค่ปรับวิธีกินนิดเดียว ก็ช่วยให้อิ่มนาน ไม่หิวจุบจิบ

แค่ปรับวิธีกินนิดเดียว ก็ช่วยให้อิ่มนาน ไม่หิวจุบจิบ #ลดพุง #ลดอ้วน #กินเป็นก็ผอมได้ #กินเป็นลืมป่วย #feelgreat

16 likes

5 วิธี ลดดื้ออินซูลิน

5 วิธี ลดดื้ออินซูลิน #ดื้ออินซูลิน #ลดน้ําตาลในเลือด #ลดพุงลดโรค #เบาหวาน #ลดน้ําตาล

21 likes

ไม่กินหวาน น้ำตาลในเลือดสูง ได้ไง 🤔

ไม่กินหวาน น้ำตาลในเลือดสูง ได้ไง 🤔 #ลดน้ําตาล #ลดน้ําตาลในเลือด #เบาหวาน #ดื้ออินซูลิน #feelgreat

23 likes

5 เครื่องดื่ม ที่จะช่วยให้คุณทำ IF ได้ แบบไม่หลุด

5 เครื่องดื่ม ที่จะช่วยให้คุณทำ IF ได้ แบบไม่หลุด #ลดพุง #ลดไขมัน #IF #intermittentfasting

6 likes

อยากลดความอ้วน ออกกำลังกาย หรือ คุมอาหาร เลือกแบบไหนดี

อยากลดความอ้วน ออกกำลังกาย หรือ คุมอาหาร เลือกแบบไหนดี #ลดพุง #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ลดน้ําหนัก #feelgreat

0 likes

กินสิ่งนี้มากเกินไป ทำร้ายไตยิ่งกว่าเกลือ

กินสิ่งนี้มากเกินไป ทำร้ายไตยิ่งกว่าเกลือ #ดื้ออินซูลิน #โรคไต #โรคไตเสื่อม #ลดน้ําตาล #ลดน้ําตาลในเลือด

736 likes

คอดำ คอคาร์บอน เกิดจากอะไร หายได้ไหม?

คอดำ คอคาร์บอน เกิดจากอะไร หายได้ไหม? #คอดํา #คอคาร์บอน #ดื้ออินซูลิน #น้ําตาลในเลือดสูง #ลดดื้ออินซูลิน

3 likes

ไม่อยากดื้ออินซูลิน ต้องเลิกกินอาหารแปรรูปขั้นสูง !

ไม่อยากดื้ออินซูลิน ต้องเลิกกินอาหารแปรรูปขั้นสูง !! #ดื้ออินซูลิน #โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง #โรคncds #เบาหวาน #ลดพุง

20 likes

พุงแข็ง ๆ จับแล้วตึง ๆ อาจอันตรายกว่าที่คิด

พุงแข็ง ๆ จับแล้วตึง ๆ อาจอันตรายกว่าที่คิด เพราะมีไขมันพอกอวัยวะภายในและไขมันพอกตับ รีบลดก่อนที่จะสายเกินไปนะคะ #ไขมันพอกตับ #ไขมันในช่องท้อง #ลดไขมัน #ดื้ออินซูลิน #feelgreat

4 likes

3 ขั้นตอน รีเซ็ทระบบเผาผลาญ

3 ขั้นตอน รีเซ็ทระบบเผาผลาญ #ปรับระบบเผาผลาญ #ลดพุง #ลดอ้วน #ลดไขมัน #ลดน้ําตาลในเลือด

20 likes

ค่า HDL ยิ่งสูงยิ่งดี ไม่จริงเสมอไปเพราะ…?

ค่า HDL ยิ่งสูงยิ่งดี ไม่จริงเสมอไปเพราะ…? #ไขมันในเลือดสูง #hdl #ไขมันดี #ไขมันในเลือด #ฟีลเกรท

9 likes

จะเกิดอะไรขึ้น ถ้าปล่อยให้ผู้สูงอายุกินข้าวกับผลไม้หวาน ๆ

จะเกิดอะไรขึ้น ถ้าปล่อยให้ผู้สูงอายุกินข้าวกับผลไม้หวาน ๆ แล้วถ้าท่านชอบกินแบบนี้ จะมีวิธีปรับเปลี่ยนยังไง #ลดน้ําตาลในเลือด #น้ําตาลในเลือดสูง #ดื้ออินซูลิน #เบาหวาน #ไขมันพอกตับ

16 likes

แค่กินผลไม้ผิดเวลา น้ำตาลก็พุ่งสูงได้นะ

กินผลไม้ยังไง น้ำตาลไม่พุ่ง #น้ําตาลในเลือดสูง #ลดน้ําตาลในเลือด #ลดน้ําตาล #ดื้ออินซูลิน #เบาหวาน

20 likes

วิธีฝึกร่างกายใช้ไขมันด้วยการทำ IF/สูตร IF สำหรับมือใหม่

วิธีฝึกร่างกายใช้ไขมันด้วยการทำ IF สูตร IF สำหรับมือใหม่ ดูท้ายคลิปค่ะ #IF #intermittentfasitng #ลดพุง #ลดความอ้วน #ปรับระบบเผาผลาญ

3 likes

❌ เลิกทำ 7 ข้อนี้ ลดไขมันได้ชัวร์

❌ เลิกทำ 7 ข้อนี้ ลดไขมันได้ชัวร์ 1️⃣ เริ่มมื้อแรกด้วยแป้งและน้ำตาล 2️⃣ กินจุบจิบทั้งวัน 3️⃣ ดื่มน้ำหวาน/น้ำผลไม้ 4️⃣ ไม่ค่อยขยับร่างกาย 5️⃣ กินเร็ว เคี้ยวน้อย 6️⃣ นอนดึก พักผ่อนน้อย 7️⃣ กินน้อยเกินไป #ลดพุง #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ปรับระบบเผาผลาญ #feelgreat

12 likes

IF ไม่ใช่ “การอด”

IF ไม่ใช่ “การอด” แต่คือ การ “กำหนดเวลากิน” และช่วงที่กิน ต้อง “กินให้พอ” และ “เลือกให้ถูก” #if #intermittentfasitng #กินเป็นก็ผอมได้ #กินเป็นลืมป่วย #ลดพุง

5 likes

ใครที่กินน้อยแต่อ้วน คุณอาจมีบางอย่างซ่อนอยู่ และมันอาจอันตรายมากกว่าที่คุณคิด!!

ใครที่กินน้อยแต่อ้วน คุณอาจมีบางอย่างซ่อนอยู่ และมันอาจอันตรายมากกว่าที่คุณคิด!! #ดื้ออินซูลิน #ลดอ้วน #ลดอ้วนเพื่อสุขภาพ #โรคเรื้อรัง #ลดพุงลดโรค

4 likes

โยโย่ เกิดจากอะไร มาทำความเข้าใจ แล้วหยุดวงจร “ลดแล้วโยโย่” กันค่ะ

โยโย่ เกิดจากอะไร มาทำความเข้าใจ แล้วหยุดวงจร “ลดแล้วโยโย่” กันค่ะ #ลดความอ้วน #ลดอ้วนเพื่อสุขภาพ #ลดน้ําหนักครั้งสุดท้าย # #ลดความอ้วนครั้งสุดท้าย #ปรับระบบเผาผลาญ

5 likes

แค่ดื่มกาแฟผิดเวลา ก็ทำให้ร่างกายสะสมไขมันที่พุงเพิ่มขึ้น‼️

แค่ดื่มกาแฟผิดเวลา ก็ทำให้ร่างกายสะสมไขมันที่พุงเพิ่มขึ้น‼️ แล้วต้องดื่มเวลาไหนถึงจะดี ไปดูค่ะ #กาแฟ #คอร์ติซอล #ลดพุง #ลดไขมัน #ดื้ออินซูลิน

36 likes

งดอาหารเย็น ผอมจริงเหรอ🤔

งดอาหารเย็น ผอมจริงเหรอ อยากลดความอ้วน ลดไขมัน การอดอาหารอาจจะไม่ใช่ทางออกเสมอไป❗️ #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #อดอาหารไม่ได้ทําให้ผอม #ลดพุง

1 like

ดร.อุ๋ย คุยสุขภาพ|Healthy Oui