Broken bones, when they heal, become stronger, right?
Broken bones, when they heal, become stronger, right?# Bones # Broken bones # Bones and joints # Doctor Lam Ka # Doctor Tam Pong
จากประสบการณ์ส่วนตัวในการดูแลผู้ป่วยหลังกระดูกหัก สิ่งที่หลายคนเข้าใจผิดคือกระดูกที่เคยหักจะกลายเป็นแข็งแรงกว่าเดิมอย่างถาวร จริงๆ แล้วระบบร่างกายจะสร้างเนื้อกระดูกใหม่ขึ้นมาพอกบริเวณจุดที่หักเพื่อเชื่อมเนื้อกระดูกให้สมานกัน แต่เนื้อกระดูกในบริเวณนั้นจะไม่ใช่กระดูกที่แข็งแรงกว่ากระดูกเดิมเสมอไป ตามกระบวนการฟื้นฟูของกระดูก (Stages of Healing Bone Fracture) จะมีการก่อตัวของ hematoma และ callus เพื่อช่วยให้กระดูกติดกัน จากนั้นจะค่อยๆ กลายเป็นกระดูกแข็งแบบ spongy bone และผ่านขั้นตอน remodeling ในช่วง 4-12 เดือนหลังหักกระดูก แม้ว่าจะเห็นเนื้อกระดูกเพิ่มขึ้นบริเวณจุดที่หักจากภาพเอ็กซเรย์ แต่ไม่ได้หมายความว่ากระดูกแข็งแรงกว่ากระดูกเดิมหลัก สิ่งที่ส่งผลต่อความแข็งแรงของกระดูกและการใช้งานหลังหายดีมากที่สุด คือ การฟื้นฟูและฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นรอบข้าง หากปล่อยให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง หรือไม่ออกกำลังเพื่อเสริมความแข็งแรง บริเวณรอบๆ กระดูกที่เคยหักจะไม่สามารถรองรับแรงได้ดี ส่งผลให้การใช้งานแข็งแรงและเคลื่อนไหวไม่ดี ในระยะหลังจากกระดูกติดดีแล้ว ควรมีการทำกายภาพบำบัด ฝึกการเคลื่อนไหว และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเพื่อลดโอกาสข้อเสื่อมและเพิ่มประสิทธิภาพการใช้งานของกระดูกและข้อให้กลับไปใกล้เคียงกับสภาพก่อนหัก หากใครเคยผ่านประสบการณ์กระดูกหัก จะรู้ว่าการดูแลตัวเองหลังหายดีนั้นสำคัญกว่าการรอให้กระดูกสมานกันโดยธรรมชาติ รวมทั้งอดทนที่จะออกกำลังกายด้วยวิธีที่ถูกต้อง เช่น เดินเหยียบบนพื้นราบเบาๆ การฝึกยืดเหยียด หรือเล่นกล้ามเนื้อส่วนที่เกี่ยวข้องอย่างสม่ำเสมอ ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้ดีขึ้นและใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพในชีวิตประจำวัน
