ในช่วงนี้ที่ผมได้ลงสนามทุกวันพักก็เข้ายิมบ่อย เพื่อปรับสมดุลร่างกายและเพิ่มความแข็งแรงเฉพาะจุด โดยเฉพาะ upperbody ที่ต้องรับแรงและท่าทางเฉพาะในการแข่งขันกีฬา เช่น กอล์ฟหรือกีฬาอื่นๆ การที่โค้ชอย่างผมลงสนามเองไม่ได้แค่ช่วยวางแผนอย่างเดียว แต่ยังทำให้เข้าใจถึงความตึงเครียดของสนามแข่งขันจริง เช่นการเล่นกับทีมชาติที่มักจะสร้างความท้าทายสูง พอได้สัมผัสสมรรถนะจริงทำให้โค้ชมองเห็นจุดอ่อนและวางแผนแก้เกมได้ดียิ่งขึ้น ผมพยายามจัดตารางออกกำลังกายที่เน้นเสริมกล้ามเนื้อและความทนทาน ร่วมกับการฝึกสมาธิและการฟื้นฟู เพื่อให้ระบบร่างกายพร้อมรับการใช้งานที่หนักหน่วง การพบตัวทีมชาติและสนามที่เข้มข้นเป็นแรงกระตุ้นสำคัญให้ต้องปรับตัวและพัฒนาตัวเองอย่างต่อเนื่อง ทั้งนี้ผมยังขอแนะนำให้ทุกคนที่เล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย ให้ลงสนามจริงเพื่อเช็คฟอร์มและความพร้อมบ่อยๆ รวมถึงใช้เวลานอกสนามให้เป็นประโยชน์ด้วยการฟิตเนส เก็บรายละเอียดการฝึกซ้อมและสังเกตความรู้สึกของร่างกาย เพราะสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณเห็นพัฒนาการและวางแผนแก้ไขได้ทันเวลาครับ