ผู้หญิงที่มีเสน่ห์คือผู้หญิงวัย 30+ 40+? #หมอ #หมอหญิงจริงใจ

ความน่ากลัวของการตลาดสมัยนี้? #หมอ #หมอหญิงจริงใจ

หลายคนบอกว่า 🙏🏻❤️👩🏻‍⚕️ “การนั่งสมาธิยาก” แต่จริง ๆ แล้วสิ่งที่ยากกว่า อาจไม่ใช่การนั่งสมาธิ แต่อาจเป็นการยอมอยู่กับ ตัวเองอย่างเงียบๆ ต่างหาก ตอนเริ่มต้น ไม่จำเป็นต้องนั่งได้นาน ไม่จำเป็นต้องทำให้ใจว่างทันที และไม่จำเป็นต้องเก่งเหมือนใคร แค่เริ่มจากวันละ 3 นาที 5 นาที หรือแค่หลับตา ห

นั่งสมาธิวันละ 10-15 นาที ทำให้เปลี่ยนชีวิตเรายังไงบ้าง? #หมอ #หมอหญิงจริงใจ

ปักปากกาแต่ไม่ปรับพฤติกรรม? #หมอ #หมอหญิงจริงใจ

คนที่มีสติมักตัดสินใจชีวิตได้ดีเสมอ? #หมอ #หมอหญิงจริงใจ

ถ้างดน้ำตาล 7 วันแรก ร่างกายเราจะฟ้องอะไรบ้าง? #หมอ #หมอหญิงจริงใจ

กินมื้อเย็นแบบไหนที่ทำให้พุงคุณลดยาก? #หมอ #หมอหญิงจริงใจ

ถ้าตอนเช้าเราตื่นมาดื่มกาแฟ ชาใส่นม ร่างกายเราต้องเจอกับอะไรบ้าง? #หมอ #หมอหญิงจริงใจ

สิ่งที่หมอวัย40+ จะไม่ทำเวลาลดน้ำหนัก? #หมอ #หมอหญิงจริงใจ

หมอนั่งสมาธิ 10-15 นาที ก่อนไปทำงานทุกวัน มันให้ให้หมอเป็นยังไงบ้าง ดียังไงบ้าง? #หมอ #หมอหญิงจริงใจ

ถ้าร่างกายเริ่มพัง เงินเยอะแค่ไหนก็ใช้ชีวิตไม่สนุก? #หมอ #หมอหญิงจริงใจ

3 สิ่งที่หมอวัย40+ ทำตอนเช้าทุกวันเพื่อให้ร่างกายไม่พัง? #หมอ #หมอหญิงจริงใจ

3 เครื่องดื่มที่ทำให้พุงลดยากแบบไม่รู้ตัว? #หมอ #หมอหญิงจริงใจ

ก่อนออกตรวจคนไข้ สิ่งที่ขาดไม่ได้เลยคือ “สติ สมาธิ ปัญญา” เพราะทุกเคสที่หมอได้ดูแล ไม่ใช่แค่การรักษา แต่คือความไว้วางใจของคนหนึ่งคน ที่ฝากทั้งสุขภาพ ความกังวล และความหวังไว้กับเรา ก่อนเริ่มงานในทุกวัน หญิงจึงชอบให้ใจตัวเองนิ่งก่อนเสมอ นิ่งพอที่จะฟังคนไข้ให้ลึกขึ้น นิ่งพอที่จะมองปัญหา

"หัตถการที่หญิงทำทุกปี ไม่ทำคือพลาดมากๆสำหรับวัย40+" #หมอ #หมอหญิงจริงใจ

คนรวยที่อยากสุขภาพดี ควรเริ่มลุงทุนอะไรก่อนเป็นอย่างแรก? #หมอ #หมอหญิงจริงใจ

วัย 40+ หน้าเริ่มเป็นแอ่ง ไม่เรียบ? #หมอ #หมอหญิงจริงใจ

อย่าปล่อยให้ตัวเองอ้วนก่อนวัย40? #หมอ #หมอหญิงจริงใจ

แค่ “งด” หรือ “ลด” มื้อเย็นน้ำหนักก็เริ่มเปลี่ยนได้ บางครั้งการลดน้ำหนัก ไม่จำเป็นต้องเริ่มจากการอดทั้งวัน ไม่จำเป็นต้องซื้ออะไรเพิ่ม และไม่จำเป็นต้องกดดันตัวเองจนไม่มีความสุข หลายคนแค่อย่างเดียวเลยค่ะ ลองกลับมาดู “มื้อเย็น” ของตัวเองก่อน เพราะมื้อเย็นของหลายคน มักเป็นมื้อที่กินเยอะ