ข้อดีของการเดินที่มากกว่าแค่เผาผลาญไขมัน(ประมาณ0.02-0.05kg หรือถ้าหนักจริงๆ 0.1kg)ต่อวัน

คือได้บริหารหัวใจ

ทำให้ร่างกายตื่นตัว

สมองทำงานไวขึ้น

ระบบผลายประสาทดีขึ้น

ฝึกสกิลการตัดสินใจ คือ

ตัดสิน ว่าจะทำ

ตัดใจ สิ่งที่ไม่ควรทำ

ฝึกmindset เหตุผล เป้าหมาย

แน่นอนสุขภาพดีขึ้น ถ้าภาพรวมทั้งวันสอดคล้องกับการเดิน ทั้งการกิน การนอน การบริหารพลังงาน

แต่ถ้าสำหรับคนที่

กินก็ไม่ดี

นอนก็ไม่ดี

ชีวิตมีแต่เรื่องเครียดๆ

มีเวลาออกแค่ดึก,ก่อนนอน

ไปจัดการเติมเต็มด้านอื่นก่อน

อย่าให้การออกกำลังกาย

กลายเป็นการทำลายสุขภาพ จากความไม่รู้

เดินทางไกลต้องเข้าใจ และฟังเสียงร่างกายตัวเอง