บางคนคิดได้ ในวันที่ยังไม่มีอะไรเกิดขึ้น
บางคนคิดได้ ในวันที่มันเกิดขึ้นแล้ว แม้จะช้าแต่ก็ยังพอแก้ไขได้
บางคนคิดได้ แต่แก้ไม่ได้ เพราะรักษาไม่หาย ต้องยอมรับสภาพ
บางคนไม่มีโอกาสได้คิด ไม่มีโอกาสรอดเพื่อกลับไปแก้ไข
เมื่อเร็วๆนี้ได้มีโอกาสได้พูดคุยกับอาจารย์ที่น่ารักนิสัยดีท่านนึง ทำให้รู้ว่าการโพสหุ่นดูแลสุขภาพตัวเอง ติดตามตัวเองทุกวัน มันไม่ได้มีผลแค่กับตัวเรา แต่เป็นหนึ่งในปัจจัยเล็กๆที่ทำให้ คนรอบตัวก็หันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น มีร่างกายที่ดีขึ้น โดยที่เราไม่ต้องไปเกาะเบาะจี้บอกเข้าว่าให้ทำ เมื่อเขาอยากทำ เขาก็จะตัดสินใจลงมือทำเอง ส่วนตัวเราเป็นประสบการณ์ เป็นข้อมูลให้คำปรึกษาคนที่ต้องการจริงๆ คอยช่วยเหลือทุกคนที่เปิดรับความรู้ แค่นั้นก็ช่วยคนรอบตัวได้เยอะมากๆแล้ว
ดูแลสุขภาพ คนที่ได้มากที่สุดคือตัวเรา และมันแผ่ไปหาคนรอบตัวได้มากเท่าที่เราจะเข้าถึงโดยที่เราไม่รู้ตัวเลย
ประสบการณ์ส่วนตัวของผมในการดูแลสุขภาพนั้น เริ่มจากความตั้งใจอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น ไม่ใช่แค่ภายนอกแต่รวมถึงความรู้สึกภายในด้วย การโพสรูปหรือบันทึกการดูแลตัวเองทุกวันทำให้ผมรู้สึกมีความรับผิดชอบต่อสุขภาพที่มากขึ้น และที่สำคัญที่สุด คือสิ่งนี้ได้สร้างแรงบันดาลใจให้กับคนในครอบครัวและเพื่อนฝูงได้เริ่มหันมาดูแลตนเองด้วย ผมพบว่าการที่เราแสดงให้เห็นความตั้งใจและความพยายามอย่างต่อเนื่อง สามารถกระตุ้นให้คนรอบข้างตัดสินใจดูแลตัวเองโดยไม่ต้องบังคับ ทุกอย่างเกิดจากความอยากทำของเขาเอง และสิ่งนี้เป็นสิ่งที่มีค่ายิ่งกว่าการบังคับหรือคำสั่ง กล่าวคือเป็นการสร้างพลังใจอย่างแท้จริง ในมุมมองของผม การมีสุขภาพดีไม่เพียงแค่เรื่องของกาย แต่ยังรวมถึงจิตใจที่สุขภาพดีด้วย เพราะเมื่อเรารู้สึกดีกับตัวเอง ก็จะมีแรงกระตุ้นให้เราอยากแบ่งปันความดีนี้กับผู้อื่นไม่ว่าจะในครอบครัวหรือสังคมรอบตัว การช่วยเหลือด้วยคำแนะนำหรือประสบการณ์ที่เราเรียนรู้มา ก็เป็นสิ่งที่ทำให้ข้อมูลและความรู้มีคุณค่าและถูกส่งต่ออย่างแท้จริง ดังนั้นผมอยากแนะนำว่า หากใครกำลังลังเลหรือรู้สึกว่าการเริ่มต้นดูแลสุขภาพเป็นเรื่องยาก ลองเริ่มจากการติดตามพฤติกรรมตัวเองแบบง่ายๆ เช่น การบันทึกความเปลี่ยนแปลง หรือแชร์เรื่องราวความสำเร็จเล็กๆ ในการดูแลสุขภาพของตัวเอง มันจะช่วยเพิ่มพลังบวกและทำให้คุณรู้สึกตื่นเต้นที่จะพัฒนาตัวเองต่อไป นอกจากนี้ มันยังเป็นการสร้างวิถีชีวิตที่ช่วยกระตุ้นให้คนรอบข้างรู้สึกอยากปรับเปลี่ยนสิ่งดีๆ เหมือนกันโดยที่เราไม่ต้องพูดบอกบ่อยครั้ง สุดท้าย การดูแลสุขภาพเป็นการลงทุนที่ดีที่สุดที่เราทุกคนทำได้ เพราะไม่เพียงแต่เราจะได้รับผลดีจากสิ่งที่เราทำ แต่ยังส่งผลดีต่อคนที่เรารักและใส่ใจด้วย นี่คือพลังของการแก้ไขและเปลี่ยนแปลงที่เริ่มจากตัวเราเองอย่างแท้จริง