ช่วงนี้ยุ่งๆอยู่กับการกินการนอนการดื่มน้ำบริหารจัดการเวลาทำงานสมดุลชีวิต เดินลู่อย่างมากก็วีคละ1ชม.
จากประสบการณ์ส่วนตัว การดูแลสมดุลชีวิตนั้นไม่ได้หมายความแค่การจัดสรรเวลาทำงานและพักผ่อนให้เพียงพอเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงการควบคุมพฤติกรรมการกิน และการดูแลตัวเองในแต่ละวันด้วย โดยเฉพาะเรื่องการดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน ผมพบว่าการดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น มีพลังในการทำงาน และแม้ในช่วงเวลาที่งานยุ่ง ผมก็มักจะตั้งใจจิบน้ำบ่อยๆ เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ เรื่องการนอนหลับก็สำคัญไม่แพ้กัน หลายครั้งที่ผมเลือกนอนให้ครบ 7-8 ชั่วโมง เพื่อให้สมองได้พักฟื้นอย่างเต็มที่ พร้อมรับมือกับความท้าทายในวันถัดไป นอกจากนี้การเดินลู่วิ่งอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ชั่วโมง ช่วยให้ร่างกายสดชื่น กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และช่วยคลายเครียดได้ดีมาก นอกจากนี้ การบริหารจัดการเวลาอย่างมีวินัยก็เป็นสิ่งจำเป็นมาก การกำหนดช่วงเวลาชัดเจนสำหรับการทำงานและพักผ่อน ทำให้ผมไม่รู้สึกเหนื่อยหรือล้าเกินไป และยังสามารถรักษาสมดุลระหว่างงานและชีวิตส่วนตัวได้อย่างแท้จริง ในภาพรวม การดูแลตัวเองด้วยการกิน นอน ดื่มน้ำ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนั้น เป็นรากฐานสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายและจิตใจแข็งแรง พร้อมที่จะเผชิญกับภาระต่างๆในชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
