ทำไมผู้ใหญ่ ถึงไม่กล้าทำแบบวัยเด็ก ยังจำภาพในวัยเด็กของเราได้ไหมครับ ช่วงเวลาที่เราวาดรูป ร้องเพลง เต้น ปั้นดินน้ำมัน แม้ผลงานจะออกมาบิดเบี้ยว แม้เสียงเพลงจะผิดคีย์ แต่เด็กน้อยคนนั้นกลับหัวเราะ และวาดภาพแผ่นต่อๆไปอย่างเพลิดเพลิน ตัดภาพมาปัจจุบัน เด็กน้อยคนนั้นที่เติบใหญ่ กลับกำลังกลัวที่จะล

คอดำ คอคาร์บอน ต้องระวัง เพราะมันเป็นสัญญาณเตือนของภาวะดื้ออินซูลิน และโรคเรื้อรังหลายอย่าง เช่นเบาหวาน ไขมันในเลือดสูง ความดัน ไขมันพอกตับ ถ้าคุณหรือคนใกล้ตัวมีภาวะนี้อย่าปล่อยผ่านนะครับ #หมอก๊อต #สุขภาพ #สุขภาพดี #คอดํา #เบาหวาน

รู้ไหมว่า การกินอาหารเร็วๆ ทำให้อ้วนง่ายกว่ากินช้าๆถึงสองเท่า การกินเร็วทำให้เรากินมากโดยไม่รู้ตัว แถมยังทำให้น้ำตาลพุ่ง เพิ่มความเสี่ยงโรคอ้วน รวมถึงโรคเรื้อรังหลายอย่าง ใครที่กินเร็ว หรือมีปัญหาเรื่องน้ำหนักอยู่ ลองกินให้ช้าลงดูนะครับ #หมอก๊อต #สุขภาพ #สุขภาพดี #ควบคุมน้ําหนัก

ถ้าเลือกดูแลสุขภาพได้อย่างเดียว หมอจะเลือกอะไร? คำถามนี้เป็นคำถามที่ผมโดนถามบ่อยเวลาไปบรรยายเกี่ยวกับหกเสาหลักวิถีชีวิตครับ หลายคนไม่มีเวลา หลายคนอยากดูแลสุขภาพแต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนก่อน คำถามนี่คงไม่มีคำตอบที่ถูกผิด ขึ้นอยู่กับบริบท สุขภาพส่วนบุคคล และมุมมองที่แตกต่าง แต่ทุกครั้ง

ปวดท้องกระเพาะ แสบร้อนกลางอก กินอาหารแล้วมีเสมหะ พวกนี้คืออาการของโรคกระเพาะและกรดไหลย้อน สาเหตุเกิดจากหลายปัจจัย หนึ่งในนั้นคือทานอาหารที่มีความเป็นกรด แต่บางที 'อาหารกรด' ที่คาดไม่ถึง มันมาในรูปของวิตามินซีครับ แล้วต้องกินวิตามินซียังไงให้ปลอดภัย เดี๋ยวจะเล่าให้ฟังนะ #วิถีชีวิตดี #หม

รู้หรือไม่!? จุลินทรีย์ในลำไส้ของมนุษย์มีน้ำหนักเท่าสมองเลยนะ แถมมันยังส่งผลต่อสุขภาพเยอะแบบคาดไม่ถึง มาฟังพร้อมวิธีดูแล probiotics กันครับ #วิถีชีวิตดี #หมอก๊อต #สุขภาพดี #probiotics #โพรไบโอติก

การกินไข่แดงทำให้ไขมันในเลือดสูงจริง รึเปล่านะ ทำไมใครๆก็พูดไม่เหมือนกันสักคน #วิถีชีวิตดี #หมอก๊อต #สุขภาพดี #อาหาร #ไขมันในเลือดสูง

คุณกำลังเศร้าอยู่รึเปล่าครับ อาจจะเป็นช่วงแย่ๆ ที่ชีวิตไม่ได้ดั่งใจหวัง หรือความเสียใจจากการกระทำของคนรอบตัว . เมื่อโลกไม่ใจดีกับเรา ‘รอยยิ้ม’ คือสิ่งแรกที่คนเรามักสูญเสียไป . ไม่เป็นไรครับ... ถ้าคุณจะยิ้มไม่ออก แต่อย่างน้อย ผมอยากให้คุณยิ้มให้กับตัวเองในกระจกนะ เมื่อคุณขยับกล้ามเนื้อใบ

ออกกำลังกายทุกวัน แต่ทำไมยังไม่ผอม? รู้จัก 'NEAT' พลังงานลับที่คนหุ่นดีใช้กัน หลายคนเข้ายิม ออกกำลังกายวันละ 1 ชั่วโมง แต่กลับมองข้ามอีก 23 ชั่วโมงที่เหลือครับ ซึ่งเวลาที่เหลือนี่แหละ ที่อาจเป็นความลับว่าทำไมบางคนเข้ายิมทุกวันแต่ยังอ้วน บางคนไม่ได้ออกกำลังกายจริงๆจังๆ แต่กลับผอมซะงั้น