Think like a monk

การอ่านหนังสือ Think Like a Monk ทำให้ผมได้เห็นวิธีคิดและการใช้ชีวิตของพระสงฆ์ซึ่งสะท้อนถึงปรัชญาที่ลึกซึ้งและเรียบง่าย เช่นเรื่องราวของพระกับแมงป่องที่ช่วยให้เข้าใจว่าการช่วยเหลือผู้อื่นเป็นธรรมชาติของมนุษย์ แม้จะต้องเจอกับความเจ็บปวดก็ตาม สิ่งนี้ทำให้ผมตระหนักว่า แม้ชีวิตประจำวันเราจะเจอความท้าทาย หรือพฤติกรรมของคนอื่นที่อาจไม่ถูกใจ แต่หากเราไม่ยอมเปลี่ยนคุณค่าหรือหลักยึดของตัวเอง ก็จะช่วยให้เรามีความมั่นคงทางใจและไม่ถูกรบกวนง่ายๆ อีกส่วนที่ประทับใจคือการจัดกิจวัตรประจำวันที่แนะนำ เช่น การตื่นเช้าไม่ใช่แค่เรื่องตื่นให้เร็วขึ้น แต่คือการเข้านอนให้เร็วขึ้น ซึ่งผมลองปรับตัวเองโดยการเข้านอนเร็วขึ้นแล้วพบว่ารู้สึกสดชื่นและมีประสิทธิภาพมากขึ้นในตอนเช้า นอกจากนี้ การหลีกเลี่ยงการหยิบมือถือทันทีหลังตื่นนอนก็เป็นผลดีต่อสุขภาพจิต เพราะการเปิดมือถือเหมือนเปิดรับคนเข้ามาในห้องเยอะๆ โดยที่เราเองยังไม่ได้เตรียมพร้อม การเริ่มต้นวันด้วยการขอบคุณใครสักคนหรือสิ่งรอบตัว อ่านหนังสือหรือฟัง Podcast ที่เป็นประโยชน์ ทำสมาธิ 15 นาที และออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ ช่วยให้จิตใจสงบและร่างกายแข็งแรง กิจกรรมก่อนนอนเช่นการเขียน 3 สิ่งที่อยากทำให้สำเร็จในวันพรุ่งนี้ เป็นเคล็ดลับง่ายๆ ที่ช่วยสรุปวันของเราและเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับวันถัดไป ทำให้รู้สึกมีเป้าหมายและโฟกัสกับสิ่งสำคัญจริงๆ จากประสบการณ์ตรง การนำหลักคิดแบบพระสงฆ์มาใช้ชีวิตประจำวันช่วยให้ผมพัฒนาตั้งแต่ mindset ไปจนถึงกิจวัตรที่มีประสิทธิภาพ ปรับความคิดให้สงบและมีสมาธิในการทำสิ่งต่างๆ มากขึ้น อีกทั้งยังเพิ่มพลังบวกและความสุขในชีวิตผ่านการช่วยเหลือและการเคารพตัวเองอย่างแท้จริง