อย่ารอให้มีอารมณ์ก่อนค่อยทำ


หลายครั้งที่เราเผชิญกับความรู้สึกว่าไม่มีอารมณ์อยากลงมือทำอะไรสักอย่าง เช่น การเริ่มงานหรือออกกำลังกาย ผมอยากแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวที่พบว่า การรอให้อารมณ์พร้อมนั้นเป็นกับดักที่ทำให้หลายคนเสียโอกาสที่ดีในชีวิตไปโดยไม่รู้ตัว จาก OCR ของภาพที่เกี่ยวข้อง เทคนิคที่ช่วยแก้ปัญหา "ไม่มีอารมณ์ทำงาน" ที่ผมได้ทดลองและสัมผัสได้จริง คือการใช้ร่างกายเป็นตัวกระตุ้นสมอง เช่น การออกไปวิ่ง กระโดด หรือยกน้ำหนัก เพื่อให้เหงื่อออก แรงจะกลับมาและสมองก็โล่งขึ้น ทำให้เกิดความกระฉับกระเฉงและความพร้อมในการเริ่มงานมากขึ้น นอกจากนี้ ผมแนะนำวิธีที่ง่ายและไม่ต้องใช้เวลานาน คือ ตั้งเป้าหมายแค่ 2 นาทีแรกก่อน หากเริ่มทำงานสั้น ๆ เหล่านี้แล้ว ร่างกายและสมองจะปรับตัวและทำให้เราต่อเนื่องกับงานได้โดยอัตโนมัติ บ่อยครั้งที่การเริ่มลงมือทำแล้ว รู้ตัวอีกทีเราก็ทำงานต่อเนื่องจนเสร็จแล้ว เมื่อถึงจุดใกล้จบงาน ควรหยุดพักอย่าปิดงานจนหมด แต่ควรเหลือไว้เล็กน้อย เพื่อให้สมองมีแรงจูงใจอยากกลับมาทำต่อในครั้งถัดไป เทคนิคนี้ช่วยป้องกันความเหนื่อยจนหมดพลัง และทำให้งานยังเดินหน้าได้เรื่อย ๆ หากมีอาการง่วงหรือล้า การพักผ่อนสั้น ๆ อย่างการงีบหลับ 20-30 นาที หรือการนั่งสมาธิช่วยรีเซ็ตสมอง ทำให้รู้สึกสดชื่นและมีแรงกลับมาทำงานต่อได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกเทคนิคที่ช่วยเปลี่ยนอารมณ์และเพิ่มพลัง คือ อาบน้ำเย็น ฟังเพลงที่กระตุ้นพลัง ล้วนเป็นวิธีที่เปลี่ยนสภาวะอารมณ์ให้พร้อมและกลับมาทำงานได้ดีขึ้น สรุปแล้ว "งานสำคัญไม่ได้เสร็จเพราะมีอารมณ์ทำ แต่เสร็จเพราะลงมือทำก่อน" ดังนั้นหากคุณกำลังรออารมณ์หรือแรงบันดาลใจเพื่อเริ่มต้น ผมอยากบอกว่าทุกคนสามารถฝึกวินัยลงมือทำก่อน แล้วอารมณ์ที่ดีและแรงบันดาลใจจะค่อย ๆ ตามมาเองอย่างแน่นอน