What is SPF & PA? The more, the better, right? ☀️🌤
When choosing sunscreen, many people have seen the number SPF 50 or the PA + + + mark and ask... "What is it? The more, the better?" Today, Doctor Ploy told me in an easy-to-understand way. 💕
🔎 is SPF?
SPF (Sun Protection Factor) = Protection value UVB radiation, which is the main culprit of burning, burning, red skin.
• SPF 30 → about 96% UVB protection
• SPF 50 → about 98% UVB protection
You see, the numbers are not very different, but it is important to apply sufficient amounts, otherwise the performance is not as written.
What is 🌤 PA?
PA (Protection Grade of UVA) = Protection Value UVA radiation, which causes skin to age quickly and wrinkle.
• PA + → Less Protection
• PA + + → Medium Protection
• PA + + + → High Protection
• PA + + + + → Maximum Protection
So having PA + + + or PA + + + can reduce the likelihood of precocious and sun-soaked skin.
❓, "The more the better, the better," right?
Not always!
• If indoor / office → SPF 30 PA + + + is enough
• If sunny, playing outdoor sports → SPF 50 + PA + + + and above is better suited
Because a higher value doesn't mean our skin is whiter, it just helps to keep protection stable in a more risky environment.
💡 The trick is more important than the number on the bottle.
• Apply enough amount (at least 2 faces)
• Reapply every 2-3 hours, especially if sunny or sweaty
• Don't forget to apply it to your throat, ears, back of your hand.
✨ Conclusion: Not always the highest SPF or PA is required, but should choose to suit our lifestyle and skin type, and most importantly, apply sufficient amount, repeat when necessary, because the best sunscreen is the one we use the right way. 💕
# Trending # Lemon8 # Doctor Ploy tells the skin story # Sunscreen
หลายคนถามต่อจากเรื่อง “SPF คืออะไร / PA คืออะไร” ว่า แล้วเวลาซื้อจริง ๆ ควรเลือก “SPF 30 หรือ SPF 50” ดี และ “PA+++ กับ PA++++ ต่างกันแค่ไหน” ฉันขอสรุปจากประสบการณ์เลือกใช้กันแดดในชีวิตประจำวันแบบเข้าใจง่ายนะคะ 1) SPF 30 vs SPF 50 ต่างกันเยอะไหม? โดยภาพรวม SPF ยิ่งสูง ยิ่งกันรังสี UVB ได้มากขึ้น แต่ “ต่างกันไม่ก้าวกระโดด” อย่างที่หลายคนคิดค่ะ (ประมาณ 96% vs 98%) สิ่งที่ทำให้กันแดดเอาอยู่จริง ๆ มักไม่ใช่เลขบนขวด แต่คือ “ทาให้พอ” และ “ทาซ้ำ” ให้ถูกจังหวะ ถ้าวันไหนฉันทาบางเกินไป ต่อให้ SPF 50 ก็รู้สึกว่าแดดแรงและผิวหมองง่ายเหมือนกัน 2) SPF 50 กับ SPF 50+ ต่างกันยังไง? โดยทั่วไป SPF 50+ มักหมายถึงค่าที่ “มากกว่า 50” (บางแบรนด์จะไปช่วง 60–100) แต่การใช้งานจริงยังคงยึดหลักเดิมคือ ต้องทาปริมาณพอและทาซ้ำ เพราะเหงื่อ การเช็ดหน้า การเสียดสีจากหน้ากาก/เสื้อผ้า ทำให้ประสิทธิภาพตกได้เร็ว ฉันจะเลือก SPF 50+ ในวันที่ออกแดดจัดจริง ๆ เช่น เดินกลางแจ้งนาน ๆ ทะเล หรือกิจกรรมกลางแดด 3) PA แปลว่าอะไร และ PA++++ meaning คืออะไร? PA คือระดับการกันรังสี UVA (ตัวที่ทำให้ผิวแก่เร็ว ริ้วรอย และเกี่ยวกับฝ้าแดด) เครื่องหมายบวกยิ่งมากก็ยิ่งกัน UVA ได้ดีขึ้น โดย PA++++ คือระดับสูงสุดที่เจอบ่อยในท้องตลาด ถ้าใครกังวลเรื่องความหมองคล้ำง่ายหรือมีแนวโน้มเป็นฝ้า ฉันมักแนะนำให้มองหาอย่างน้อย PA+++ ขึ้นไป 4) ครีมกันแดด SPF เท่าไหร่ดี เลือกตามสถานการณ์ - อยู่ในร่ม/ออฟฟิศ เจอแดดเป็นช่วง ๆ: SPF 30 + PA+++ มักพอ - ขับรถ/เดินไปมาเจอแดดบ่อย: SPF 50 + PA+++ จะอุ่นใจกว่า - กลางแจ้ง แดดจัด เหงื่อเยอะ: SPF 50+ + PA++++ เหมาะมาก 5) ทาให้พอ = ตัวเปลี่ยนเกม ทริคที่ฉันทำประจำคือ “2 ข้อนิ้วสำหรับใบหน้า” (และอย่าลืมคอ/ใบหู) แล้วรอให้เซ็ตตัวก่อนแต่งหน้า ถ้าทาน้อยไป ต่อให้เป็นกันแดดเทพ SPF50 PA++++ ก็กันได้ไม่ถึงที่ระบุค่ะ 6) ทาซ้ำตอนไหนดีที่สุด? ถ้าอยู่กลางแจ้งหรือเหงื่อออกมาก ฉันพยายามทาซ้ำทุก 2–3 ชั่วโมง แต่ถ้าอยู่ห้องแอร์ทั้งวัน จะดูตามกิจกรรม เช่น ออกไปกินข้าวกลางวัน เจอแดด ก็เติมก่อนออกแดด หรือใช้วิธีซับความมันแล้วเติมกันแดดอีกชั้น สรุปคือ เลข SPF/PA สำคัญสำหรับ “เลือกให้เหมาะกับความเสี่ยง” แต่ผลลัพธ์จริงขึ้นกับการใช้ให้ถูกวิธีค่ะ เลือกตัวที่ทาแล้วสบายผิว ใช้ได้ทุกวัน จะช่วยให้เราทาได้สม่ำเสมอที่สุด
