Stay home all day, not in the sun... still have to apply sunscreen? ☀️🏠
Many people believe that staying at home all day does not need to apply sunscreen because they do not go out in the sun, but doctors say that ❌ is a misunderstanding that causes unconscious skin damage.
Even if you're in the house, the skin still finds a bad light that's invisible every day, like,
• UV-A → Radiation that easily penetrates the glass, destroys the collagen under the skin, sags the skin, causes premature aging.
• Blue light → comes from computer screens, phones and tablets, which have pigmentation stimulating effects, making blemishes, freckles and dark spots clearer.
• Some lights → Especially light from fluorescent lamps and LEDs that emit energy during waves that hit skin pigment.
These lights are "silent enemies of the skin" that slowly hurt the skin without us even knowing it.
✅ Doctor recommends how to take care of skin even at home
1.Apply sunscreen every morning → Choose a light formula SPF 30 PA + + + and above
2. If near window / screen for a long time → should be reapplied every 4-6 hours for continuous protection.
3.Reinforced Protection → Use Light Filtering Curtain, UV Proof Film on Glass
4. Do not forget other areas → such as the neck, back, hands and arms, because there is also light.
✨ Summary
Even at home, the skin can't escape the UV and light that can hurt the skin. Daily sunscreen is the easiest and most rewarding "investment in the skin" to prevent blemishes, wrinkles, and precocious skin. 💕
# Doctor Ploy tells the skin # Sunscreen # SkincareTips # Frosted # Lemon8
ถ้าถามแบบสั้นที่สุด “อยู่บ้านต้องทากันแดดไหม?” สำหรับเรา คำตอบคือ “ส่วนใหญ่ควรทา” โดยเฉพาะคนที่นั่งทำงานใกล้หน้าต่าง เปิดม่านรับแสง หรืออยู่กับหน้าจอทั้งวัน เพราะตัวที่ทำร้ายผิวไม่ได้มีแค่แดดจ้า ๆ ตอนออกนอกบ้านค่ะ สถานการณ์ที่เราแนะนำให้ “ทากันแดดในบ้าน” แบบจริงจัง 1) นั่งใกล้หน้าต่าง/แสงส่องถึง: รังสี UVA ทะลุกระจกได้ ทำให้ผิวโทรมและริ้วรอยไวขึ้น (คอลลาเจนถูกทำร้ายแบบเงียบ ๆ) 2) ทำงานหน้าจอนาน: Blue light จากคอม/มือถืออาจกระตุ้นเม็ดสี ทำให้ฝ้า กระ จุดด่างดำดูเข้มขึ้นในบางคน โดยเฉพาะคนมีแนวโน้มเป็นฝ้าอยู่แล้ว 3) บ้านมีไฟ LED/ฟลูออเรสเซนต์สว่างมาก: ไม่ได้แรงเท่าแดด แต่ถ้าเปิดทั้งวันก็มีผลกับคนผิวไวต่อแสง/เม็ดสีได้ 4) ช่วงที่ทำทรีตเมนต์ผิว: เช่น ใช้เรตินอล กรดผลัดผิว วิตามินซีเข้มข้น ผิวจะไวแสงขึ้น การกันแดดช่วยลดโอกาสระคายเคืองและรอยดำ แล้วกรณีไหน “อาจไม่จำเป็นมาก”? - อยู่ในห้องที่แทบไม่โดนแสงธรรมชาติเลย (ปิดม่านทึบ/ไม่มีหน้าต่าง) และไม่ได้อยู่หน้าจอนาน ๆ บางวันเราอาจลดความเข้มข้นลงได้ แต่ถ้ามีฝ้า กระ หรือกังวลริ้วรอย แนะนำให้ทาเป็นนิสัยจะง่ายกว่า เลือกกันแดดแบบไหนถึงเหมาะกับการอยู่บ้าน - สำหรับ everyday ในบ้าน เราชอบแนวเนื้อบางเบา สบายผิว SPF 30 ขึ้นไป และ PA+++ ขึ้นไป (ถ้าต้องนั่งริมหน้าต่าง แนะนำ PA++++ จะอุ่นใจกว่า) - ถ้ากังวลเรื่องฝ้า/เม็ดสี ให้มองหาสูตรที่มี “Iron oxides” (มักอยู่ในกันแดดโทนอัพ/มีสี) เพราะช่วยเรื่องแสงที่เกี่ยวกับเม็ดสีได้ดีขึ้นกว่าสูตรใสในบางกรณี ต้องทาซ้ำไหมเมื่ออยู่บ้าน? - ถ้าอยู่ในบ้านทั้งวันแต่ใกล้หน้าต่างหรือหน้าจอตลอด: เราจะทาซ้ำประมาณทุก 4–6 ชั่วโมง (หรืออย่างน้อยหลังล้างหน้า/ซับเหงื่อ) - ถ้าอยู่มุมอับแสง ไม่ค่อยโดนอะไรเลย: อาจไม่ต้องทาซ้ำถ้าไม่ได้เช็ดหน้า/ล้างหน้า แต่ทาตอนเช้าไว้ก่อนยังดีที่สุด ทายังไงให้กันได้จริง (ทำตามแล้วเห็นผลชัด) - ปริมาณสำคัญมาก: ทาหน้าให้พอ (แนวทางง่าย ๆ คือ “สองข้อนิ้ว” สำหรับหน้าและคอ หรือกะให้เคลือบผิวทั่วถึง) - อย่าลืมคอ หลังมือ แขน โดยเฉพาะเวลานั่งใกล้หน้าต่าง - เสริมด้วยฟิล์มกัน UV หรือม่านกรองแสง จะช่วยลดรังสีที่เข้ามาในห้องได้อีกทาง สรุปแบบเพื่อนบอกเพื่อน: ถ้าคุณทำงานกับแล็ปท็อปทั้งวัน หรือมีแสงส่องเข้าบ้านบ่อย ๆ การทากันแดดในบ้านคือ “กันแก่ + กันฝ้า” ที่คุ้มมากค่ะ
