#40ยังแจ๋ว #how to

"อาหารภัยเงียบ" หมายถึง อาหารหรือพฤติกรรมการกินที่ดูเหมือนปกติหรืออร่อย แต่ถ้ากินบ่อย ๆ หรือมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อร่างกายโดยไม่รู้ตัว เพราะผลเสียไม่ได้เกิดทันที แต่จะสะสมไปเรื่อย ๆ จนกลายเป็นโรคหรือปัญหาสุขภาพในอนาคต ตัวอย่างอาหารภัยเงียบที่ควรรู้

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม:1.หน่อไม้ฝรั่ง 2.หมูสามชั้นสไลด์3.เห็ดเข็มทอง4.ซอสเทริยากิ4.น้ำตาลทราย1ชช.5.พริกไทยป่นเล็กน้อย 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร:กะทะ-ที่คีบ 🍳ขั้นตอนการทำ:หน่อไม้ฝรั่งลวกน้ำร้อนแล้วนำไปน้อคน้ำเย็นเสร็จแล้วเอาขึ้นมาให้สะเด็ดน้ำต่อไปนำหมูสามชั้นสไลด์มาห่อหมูสามชั้นกับเห็ดเข็มทองม้วนให้แ