🎊 ผมจะเป็นหนูทดลอง ทานวันละมื้อ ลดพุงได้จริงไหม ? . ผมจะทำ IF แบบ 20/4 หรือที่สายสุขภาพเราเรียกกันว่าสูตร OMAD (One Meal A Day) กินวันละมื้อ ถ้าถามผมในฐานะคนคลุกคลีด้านนี้ว่า ลดไขมันได้จริงไหม? ตอบแบบจริงใจไม่จกตาเลยคือ ลดได้จริงครับ! แต่ผลลัพธ์จะออกมาเป็นหุ่นลีนหรือหุ่นย้วย ขึ้นกับ ‘อาห

ถ้าตอนนี้คุณรู้สึกว่าสิ่งที่ทำอยู่มัน "ยาก" นั่นแหละครับ... มาถูกทางแล้ว บอกตามตรงนะครับ!? ถ้าอะไรที่ทำแล้วมันง่ายไปหมด นั่นแปลว่าคุณอาจจะกำลัง ‘ย่ำอยู่กับที่’ ไม่ได้ขยับไปไหนเลยต่างหาก เพราะฉะนั้น เจออุปสรรคอย่าเพิ่งรีบถอดใจครับ ให้มองว่าเป็น "แบบทดสอบ" ที่กำลังปั้นให้คุณเก

🚨 อย่าเพิ่งดีใจ... ทองที่คุณถืออยู่อาจไม่ได้ "แพงขึ้น" อย่างที่คิด! 🚨 . หลายคนเห็นกราฟราคาทองทำ New High ก็ตื่นเต้นจนนึกว่าตัวเองรวยขึ้นแบบก้าวกระโดด แต่ในมุมมองของนักลงทุนที่เข้าใจกลไกเงินโลกจริงๆ ผมต้องบอกความจริงที่อาจจะทำเอาหลายคนสะดุ้งครับ... ทองคำแทบไม่ได้มีมูลค่าเพิ่มขึ้นเล

“ไม่ต้องกินหรูอยู่แพง.. แค่โปรตีนสูง แป้งต่ำ ไฟเบอร์พอ . คุณจะแก่ช้าลง.. พุงยุบ แต่ไม่ย้วย” #โปรตีนสูง #โลว์คาร์บ #แป้งต่ำ #โปรตีนถึง #ไฟเบอร์สูง #หมอทีม #นั่งเฉยๆก็ผอมได้ #โภชนาการเปลี่ยนร่าง #HighProteinLowCarb

🎊ชาเลนจ์สนุกๆ.. ลดพุงใน 7วันด้วยบุฟเฟ่ . ผมทดลองง่ายๆ 🎬👇 . (1) เช้า - กาแฟดำ 1 แก้ว . (2) เที่ยง - ดื่มน้ำ 2 ลิตร . (3) เย็น - บุฟเฟ่ เน้นเนื้อ ไม่ทานแป้ง น้ำจิ้มทานได้ . ทำต่อเนื่อง 7 วัน สรุปผลสั้นๆ.. - %ไขมัน ⬇️ - ไขมันในช่องท้อง ⬇️ - เสื้อผ้าหลวมลง คำแนะน

‘อิสรภาพ’ คือ กินเมื่ออยากกิน นอนเมื่ออยากนอน ไปเมื่ออยากไป #ใช้ชีวิตให้มีความสุข #อิสระของชีวิต #ลาพักร้อนแบบไม่มีกำหนด

ชาเลนจ์สนุกๆ.. ลดน้ำตาลใน 2 ชั่วโมง โดยไม่ใช้ยา!? . ผม และทีมงานทำการทดลองง่ายๆ 🎬👇 . (1) ดื่มน้ำหวาน 100% . (2) เจาะน้ำตาล..ก่อนกิน ‘7นักฆ่าน้ำตาล’ . (3) กิน 7นักฆ่าฯ >> รอ 2 ชม. >> เจาะน้ำตาลรอบ 2 . สรุปผลคือ 7นักฆ่าฯ ลดน้ำตาลเราทั้ง 4คน สำหรับใครที

เช็ดหน้าแบบเดิมอยู่... ชัวร์ไหมครับว่า "สะอาดจริง"? . หลายคนบ่นกับผมบ่อยๆ ว่าทำไมบำรุงครีมแพงๆ แล้วสิวอุดตันยังขึ้นอยู่? สารภาพมาซะดีๆ ครับว่าตอนเย็นเช็ดเมคอัพกันกี่ขั้นตอน? บางคนแยกเช็ดตา เช็ดปาก เช็ดหน้า ปาเข้าไป 3 ขวด... เห็นแล้วเหนื่อยแทนเลยครับ แถมถูแรงจนริ้วรอยถามหาก่อนวัยอันควร