How to Glow up ฉบับภูมิใจในตัวเองก็พอแล้ว💖
6 เดือนที่ผ่านมานี้ ชอบตัวเองเพิ่มขึ้น 4 ข้อ เราทำได้เผื่อทุกคนอยากจะลองปรับใช้ทำตามเพื่อglow up ในมุมเราบ้าง 🫶🏻✨
⭐️How to glow up ฉบับภูมิใจในตัวเองก็พอ⭐️
💖1. น้ำหนักลดลง
- แม้จะเป็นเรื่องถกเถียงว่าbeauty standard ทำให้คิดว่าผอมต้องสวยใดๆ แต่ว่าการนน.เยอะก็ไม่ได้มีข้อดีเลย เราจึงพยายามจะลด
- พยายามปรับง่ายๆ เช่น ออกกำลัง และเปลี่ยนการกินนิดเดียว ที่เหลือใช้ชีวิตแทบจะเหมือนเดิม เนื่องจากปัจจัยรอบตัวเราทำให้ลดยากด้วยแหละ แต่อย่างน้อยมันลดนะ (ไว้จะมาแชร์ทริค ใครสนใจคอมเม้นต์ไว้ได้เลย)
- พอนน.เริ่มลง คนเริ่มทัก ตัวเองกลับมาใส่เสื้อผ้าเก่าๆได้ (ลดลง 1 size แล้วนะเด่กอ้น) ทำให้ภูมิใจในตัวเองมาก แม้มันจะลดลงด้วยความเร็วต่ำสุดๆ แต่ยังไงค่อยๆเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ดีสม่ำเสมอ
💖2. ผิวดีขึ้น
- ขยันทาครีมบำรุง skincare ทุกคืน พยายามไม่ขี้เกียจเลย เน้นชุ่มชื้น กับ ผิวแข็งแรง บวกกับพยายามไปทำfacial care treatment แต่งหน้าบ่อยอย่าลืมดูแลผิวหน้าด้วยนะ
- เพิ่งมารู้สึกชัดช่วงนี้ เช้ามาส่องกระจกแล้วหน้าเนียนขึ้น รู้สึกผิวแน่นละเอียดขึ้น ผิวแห้งเป็นลอกๆน้อยลง แต่งหน้าแล้วผิวเนียน ทาง่ายเกลี่ยง่ายขึ้น แต่สิวยังมีนะ จะพยายามหาวิธีต่อไป😂
💖3. ปรับmindset
- พยายามไม่โกรธ ข้ามวัน อะไรมองผ่านได้ผ่านไป ปล่อยวางให้เร็วขึ้น น่าจะได้ยินกันบ่อย เราลองเอามาปรับใช้แล้วหลายครั้งมันดีนะ
- แน่นวลว่าเรางอนเราโกรธมักจะเป็นคนใกล้ตัว เราจะพยายามรีบเคลียร์ให้จบก่อนนอน ถ้ามันหนักหนาจริงๆขอหยิกอีกคนซักทีระบายอารมณ์แล้วค่อยคุยกันว่าแบบนี้ไม่โอนะ พอนอนหลับตื่นมาพรุ่งนี้ก็กลายเป็นอีกวันนึงแล้ว เราก็จะมีเวลาที่อยู่ด้วยกันแล้วมีความสุขมากขึ้น ฮึ้บๆ
💖4. กล้าลองสิ่งใหม่ๆ
- introvert ท่านนี้กดสมัครไปworkshopคนเดียว กดไปแบบไม่คาดหวังแต่ดันได้ไป แล้วดันเป็นงานเต็มวันด้วย เป็นworkshopถ่ายคลิปกับinfluท่านหนึ่ง สร้างปสก.มาก ได้เพื่อนใหม่ ได้ทำอะไรใหม่ๆ มีความกล้ามากขึ้น เห็นว่าใครๆก็อยากทำคอนเทนต์ ฉนั้นเราไม่ต้องกลัว เริ่มทำเรย
- สร้างกำลังใจในการลองลงคอนเทนต์ในช่องทางต่างๆเพิ่มขึ้นด้วย จากที่เค ยลิสๆไว้ว่าอยากลองทำ เช่น แปะลิ้งaff สร้างช่องใหม่ในไอจี ป้ายยารีวิวของ รีวิวน้ำอร่อย เป็นสิ่งที่อยากทำแต่ไม่ได้ทำซักที ในปีนี้ได้ลองแล้ว จะปังหรือไม่ปัง แต่สุดท้ายได้ลงมือทำก็เก่งมากแล้วตัวเอง ทำมันให้หมดดด
lemon8ก็เป็นหนึ่งในนั้นนะ เราได้ลงมือทำแล้ว ตั้งใจเขียนตั้งใจทำทุกๆโพสเลย ภูมิใจม้าก🍋
สุดท้ายนี้ ยังมีอีกหลายเรื่องเลย ที่จะค่อยๆทำเพิ่ม ค่อยๆภูมิใจในตัวเองมากขึ้น อยู่ในโลกที่โหดร้ายแต่อย่างน้อยมีสิ่งที่ทำให้รู้สึกดีกับตัวเอง เป็นพลังใจเล็กๆก็พอ 💕
#รีวิวครึ่งปี #howtoglowup #Lemon8ฮาวทู #ไดอารี่ #แชร์ประสบการณ์
การ Glow Up ที่แท้จริงไม่ได้หมายถึงแค่การเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์ภายนอกเพียงอย่างเดียว แต่ยังรวมถึงการรักและภูมิใจในตัวเอง ซึ่งเป็นแรงผลักดันที่สำคัญมากในการพัฒนาตนเองในทุกๆ ด้าน จากประสบการณ์ที่ผ่านมาหลายเดือน การเริ่มต้นด้วยการปรับน้ำหนักอย่างค่อยเป็นค่อยไปจริงๆ เป็นสิ่งที่ช่วยให้รู้สึกดีขึ้นในทุกวัน ไม่ใช่แค่เรื่องความสวยงาม แต่รวมถึงสุขภาพที่ดีขึ้นตามมา เช่น การแบ่งขนมใส่ตู้เย็นไว้กินทีละนิด ลดแคลอรี่โดยไม่ต้องอดอาหารจนเครียด รวมถึงสร้างรูทีนออกกำลังกายอย่างง่ายๆ เช่นการยืดเหยียดเป็นประจำ ทำให้ร่างกายแข็งแรงและรู้สึกสดชื่นมากขึ้น เรื่องการดูแลผิวก็เป็นสิ่งที่ใครหลายคนมองข้าม แต่การทาครีมบำรุงทุกคืนและเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวตัวเอง ทำให้ผิวมีสุขภาพแข็งแรงและดูสดใสขึ้นมาก นอกจากนี้ หากมีโอกาสได้ทำ facial care treatment บ้าง ก็จะช่วยให้ผิวเนียนละเอียดและลดปัญหาผิวแห้งหรือเป็นลอกๆได้อย่างเห็นผล อีกสิ่งสำคัญที่ช่วยให้การ Glow Up ประสบความสำเร็จ คือการปรับ mindset ให้ดีขึ้น ลองปล่อยวางความโกรธหรือความรู้สึกแย่ๆ อย่างรวดเร็ว จะช่วยให้จิตใจสงบและมีพลังบวกมากขึ้น ซึ่งส่งผลดีต่อความสัมพันธ์รอบข้างและตัวเองด้วย สุดท้าย คือกล้าที่จะลองสิ่งใหม่ๆ ไม่ว่าจะเป็นการสมัคร workshop หรือเริ่มทำคอนเทนต์ในช่องทางต่างๆ ซึ่งอาจทำให้มองเห็นโอกาสและเพิ่มความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น เราไม่จำเป็นต้องเก่งตั้งแต่ครั้งแรก ขอแค่ลงมือทำก็ถือว่าเป็นความสำเร็จอย่างหนึ่งแล้ว Glow Up ในแบบฉบับที่ภูมิใจในตัวเองนี้ เป็นการเดินทางที่สนุกและมีความหมาย ที่สำคัญคือทุกคนสามารถทำเองได้แบบไม่ต้องเปรียบเทียบกับใคร เพราะความสุขและความภูมิใจในตัวเองนั้นคือความงามที่ยั่งยืนที่สุดจริงๆ
