“โปรตีน” ไม่ใช่แค่กระแสสุขภาพ แต่คือสารอาหารพื้นฐานที่ร่างกายต้องใช้ทุกวัน 🤍 หลายคนเริ่มกินโปรตีนเพราะอยากหุ่นดี แต่จริง ๆ แล้วโปรตีนเกี่ยวข้องมากกว่านั้น ทั้ง • การสร้างและรักษามวลกล้ามเนื้อ • ช่วยให้อิ่มนาน ลดการกินจุกจิก • เป็นส่วนสำคัญของผิว ผม และเล็บ • ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้ดีขึ้นใ

✨ จากเด็กอยุธยา สู่วันที่นั่งเขียนสรุปย่อชีวิตตัวเอง อยู่ที่อัมสเตอร์ดัม 🇳🇱 เริ่มจากเด็กเรียน วิศวะ → ทำงานประจำ → เรียนต่อ MBA ทำงาน คิดเยอะ เจอสถานการ์ณหลายอย่างในชีวิตจนเครียด…ถึงขั้นซึมเศร้า แต่วันหนึ่ง “เลือกเปลี่ยน” เริ่มดูแลตัวเอง สุขภาพ หุ่น และ mindset จากการเปลี่ยนแค่ตัวเอง กล

#Lemon8Scrapbook