**อายุ 60 สูง 164 ซม. จากน้ำหนักเกือบ 62 กิโลกรัม ตอนนี้ลดเหลือ 59 กิโลกรัมกว่า พุงไม่ยื่น ไขมันลด การเผาผลาญพื้นฐานพลังพื้นฐานขณะพักผ่อน (BMR)ทำงานดี 🌿 ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย(ทำงานบ้านเล็กน้อย) เคล็ดลับไม่มีอะไรมาก กินเที่ยวปกติ ลดแป้งและน้ำตาล กลับถึงบ้านทานโปรตีนทุกวัน 🌿❤️ #ลดพุงลดไขมันเพ

❤️🌿 ทุ่งหญ้าสะวันนา ดอยแม่โถ ตั้งอยู่ที่ อำเภอฮอด จังหวัดเชียงใหม่ เป็นพิกัดท่องเที่ยวที่ได้รับฉายาว่า "สะวันนาเมืองไทย" โดดเด่นด้วยภูเขาหัวโล้นที่ถูกปกคลุมไปด้วยทุ่งหญ้ากว้างไกลสุดลูกหูลูกตา สามารถชมวิวทิวทัศน์รอบตัวได้แบบ 360 องศา 🌿❤️ 🌄 วิวภูเขาสวย: ดอยแม่โถ ทุ่งหญ้าสะวันนา ดอย360°แม่โ

🌿❤️ อ่างแก้ว มช. เป็นอ่างเก็บน้ำขนาดเล็กภายในมหาวิทยาลัยเชียงใหม่ ตังอยู่บริเวณเชิงดอยสุเทพ อำเภอเมืองเชียงใหม่ ที่นี่เป็นทั้งแหล่งกักเก็บน้ำและจุดเช็คอินยอดฮิตของนักศึกษาและนักท่องเที่ยว บรรยากาศร่มรื่นด้วยทิวทัศน์ของผืนน้ำกว้างใหญ่ที่สะท้อนเงาของดอยสุเทพเป็นฉากหลังอย่างงดงาม ข้อมูลการท่องเที่

สะพานซูตองเป้ จังหวัดแม่ฮ่องสอน 🌿 สะพานไม้ซูตองเป้" ตั้งอยู่ที่บ้านกุงไม้สัก ตำบลปางหมู อำเภอเมือง จังหวัดแม่ฮ่องสอน ห่างจากตัวเมืองประมาณ 8 กิโลเมตร มีความกว้าง 2 เมตร ยาวประมาณ 500 เมตร คำว่าซูตองเป้เป็นภาษาไทยใหญ่แปลว่าอธิษฐานสำเร็จ หรือบางคนก็บอกว่าแปลว่า ความสำเร็จ  สะพานซูตองเป้ #ภา

สวนสนบ่อแก้ว หรือ สถานีทดลองปลูกพันธุ์ไม้บ่อแก้ว ตั้งอยู่ในอำเภอฮอด จังหวัดเชียงใหม่ เป็นสวนป่าสนที่เรียงรายสวยงามและมีอายุมากกว่า 40 ปี เดินทางจากตัวเมืองเชียงใหม่ใช้เวลาประมาณ 1.5 - 2 ชั่วโมง โดยเปิดให้เข้าชมฟรีทุกวัน ระหว่างเวลา 08.00 - 17.00 น.

ป่าโปงเปียงสักวัน🌿❤️ บ้านป่าบงเปียง ตั้งอยู่ในอำเภอแม่แจ่ม จังหวัดเชียงใหม่ เป็นจุดชมวิวนาขั้นบันไดที่สวยงามที่สุดแห่งหนึ่ง ช่วงเวลาที่ดีที่สุดคือปลายเดือนกรกฎาคมถึงตุลาคม (นาข้าวสีเขียว) และพฤศจิกายน (นาข้าวสีทอง) ที่พักเป็นโฮมสเตย์เรียบง่าย ราคาประมาณ 700 บาท/คน/คืน (รวมอาหาร 2 มื้อ) ไม่มีไฟฟ้า

🌿 เส้นทางศึกษาธรรมชาติกิ่วแม่ปาน ตั้งอยู่บน อุทยานแห่งชาติดอยอินทนนท์ กม.ที่ 42 จ.เชียงใหม่ เป็นเส้นทางเดินป่าระยะสั้น (วงรอบประมาณ 3.2 กิโลเมตร) ที่ขึ้นชื่อว่าสวยที่สุดแห่งหนึ่งในไทย ใช้เวลาเดินราว 2-4 ชั่วโมง จุดเด่นคือวิวทิวเขาสลับซับซ้อน ทะเลหมอก และดงกุหลาบพันปี🌿❤️ ดอยอินทนนท์

🌿 บ้านแม่กำปอง เป็นหมู่บ้านท่องเที่ยวเชิงอนุรักษ์กลางหุบเขาในอำเภอแม่ออน จังหวัดเชียงใหม่ ห่างจากตัวเมืองเชียงใหม่ประมาณ 55 กิโลเมตร (ใช้เวลาเดินทางราว 1 ชั่วโมง) ที่นี่โดดเด่นด้วยอากาศเย็นสบายตลอดปี ลำธารใส และวิถีชีวิตดั้งเดิม จุดเช็กอินห้ามพลาด ร้านกาแฟลุงปุ๊ด & ป้าเป็ง: จุดถ่ายรูป

🌿 ส้มตำ 1 จานมีปริมาณประมาณ 0.15 ถึง 0.25 กิโลกรัม (หรือ 150-250 กรัม) ขึ้นอยู่กับสูตรและส่วนผสม โดยสามารถแบ่งน้ำหนักตามประเภทได้ดังนี้ ส้มตำไทย: ประมาณ 200 กรัม (0.2 กิโลกรัม) ส้มตำปูปลาร้า: ประมาณ 250 กรัม (0.25 กิโลกรัม) ส้มตำ 1 จานให้พลังงานโดยเฉลี่ยประมาณ 40 - 150 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับช

#วิวดอย #ดอยติดเที่ยว #ที่พักดอย #ติดเทรนด์

เทศบาลนครเชียงใหม่ #วิวสวยๆ #วิวสวยๆบรรยากาศดีๆ #วิวธรรมชาติสวยๆ #วิวธรรมชาติ #วิวสวยบรรยากาศดี

เที่ยวเชียงใหม่ก็สนุก ถ้าสุขภาพแข็งแรง🌿 #เที่ยวเชียงใหม่กัน💃 #เชียงใหม่ไทยแลนด์ #ทริปเชียงใหม่ #ติดเทรนด์

🌿เที่ยวคนเดียวก็สนุกถ้าสุขภาพดี มากกว่านี้ต้องมีเธอ🌿❤️ #วิวธรรมชาติ #วิวธรรมชาติสวยๆ #วิวสวยๆบรรยากาศดีๆ #วิวเขา #ติดเทรนด์ ดอยเต่า

ธรรมชาติ ไม่เคยเรียกร้องอะไรจากเรา นอกจากให้เราออกไปสัมผัส 🌿❤️ ห้วยมะนาว #อ่างเก็บน้ำห้วยมะนาว #ติดเทรนด์