CÁCH ĐỂ CÓ 1 CHIẾC BỤNG PHẲNG

Cách e giữ được chiếc bụng phẳng và gọn đó là : Thâm hụt caloo và Stomach vacuum 📸

3 likes

10 LƯU Ý KHI BẮT ĐẦU TẬP GYM 👇

1O lưu ý quan trọng trước khi vào Gym 🤟 1. Mục tiêu rõ ràng Bạn muốn tăng cơ? Giảm mơ~Hay chỉ muốn khoẻ? Biết mình tập vì cái gì là nền tảng của mọi lựa chọn sau này. 2. Chế độ ăn phù hợp Tập mà ăn không đủ chất, hoặc sai cách = công cốc. Đặt nền móng bằng bữa ăn trước – sau tập, đủ p

74 likes

📍MẤY BÀ ĐỊNH TẬP GYM or MỚI ĐI GYM LƯU Ý :

1. Mục tiêu đúng ngay từ đầu Đừng vào gym với suy nghĩ “tập cho có” hoặc “tập cho gầy nhanh”. Nữ nên tập với 3 mục tiêu chính: * Giảm mo~( body gọn) * Tăng cơ (để dáng săn chắc, không bị “nhão”) * Tăng sức khỏe & năng lượng 👉 Nhớ: giảm mơ~ khác với giảm cân, số cân có thể không xuống nhiề

48 likes