สำหรับใครกำลังจะไปเดินป่าแรกเหมือนกัน แนะนำออกกำลังกายให้เยอะๆเลยค่ะ มันช่วยได้มากจริงๆ เน้นวิ่ง+เดินเร็วก็ได้น้า ถ้าใครไม่มีเวลาไปเวทจริงๆ แต่สำหรับใครที่ไปเวทได้ แนะนำ เล่นขาเยอะๆเลยค่ะ ช่วยได้มากกกกก💖 #ภูกระดึงตึงทั้งตัว #อุทยานแห่งชาติภูกระดึง #ภูกระดึง #ภูกระดึงขาตึงเปรี๊ยะ #อุทยา

#ท้องผูก #ขับถ่าย #บีลีฟไฟเบอร์ #บีลีฟเนเชอร์รัล

#alese #อะลิเซ่กันแดดแมตต์ #ครีมซองเซ่เว่น

ตัวนี้และที่อ้อนแนะนำอยากให้ทุกคนได้ลองจริงๆ💖 #บีลีฟแอสตาแซนธิน #astaxanthin #อาหารเสริม #แอสตาอิงฟ้า #อิงฟ้าวราหะ