Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
ความใจดี ไม่ใช่ใบอนุญาต ให้ใครล้ำเส้น 1. ความใจดีควรมาพร้อมกับขอบเขต การเป็นคนใจดีเป็นคุณสมบัติที่งดงาม แต่ไม่ได้หมายความว่าจะต้องยอมทุกเรื่อง การมีขอบเขตที่ชัดเจนคือการปกป้องศักดิ์ศรี ความสงบ และสุขภาพใจของตัวเอง ไม่ใช่การเห็นแก่ตัว 2. การล้ำเส้นซ้ำ ๆ คือการไม่เคารพกัน คนที่ให้เกียรติคุณ
Eakkarat Ong...

Eakkarat Ong...

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลำไส้ของคุณมีอิทธิพลต่อการใช่ชีวิตมากกว่าที่คิดนะครับ มาปรับปรุงร่างกายของคุณ ให้เริ่มต้นด้วยนิสัยเหล่านี้กันเถอะ เพื่อส่งเสริมสุขภาพระบบย่อยอาหารที่ดีขึ้น 1. การพักผ่อนของระบบย่อยอาหาร กินเป็นเวลานะครับ 2. ให้เวลาระบบย่อยอาหารของคุณได้พักผ่อน คุณไม่จำเป็นต้องกินตลอดเวลา ให้เว้นระยะเวลาห
Eakkarat Ong...

Eakkarat Ong...

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไขมันพอกตับกำลังส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่ 1 ใน 3 คน มันทำลายการเผาผลาญของคุณ นำไปสู่โรคเบาหวาน และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ นี่คือวิธีการย้อนกลับมัน: 1. กินมันหวานให้มากเท่าที่คุณจะทำได้ มันฝรั่งหวานอุดมไปด้วยใยอาหารและช่วยสนับสนุนการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ อินซูลินที่ลดลงมักหมายถึ
Eakkarat Ong...

Eakkarat Ong...

ถูกใจ 1 ครั้ง

คอร์ติซอลสูงทำให้ใบหน้าของคุณดูแก่ลง สมองฝ่อลง และทำลายความต้องการทางเพศของคุณ อธิบายตามขั้นตอนได้แบบเข้าใจๆครับ นี่คือ 9 วิธีง่ายๆ ที่น่าประหลาดใจ ในการลดระดับคอร์ติซอลลงอย่างเป็นธรรมชาติ: 1. จุ่มหน้าลงในน้ำเย็นจัด(shrug) น้ำเย็นจัดจะไปกระตุ้น Mammalian Dive Reflex (กลไกการตอบสนองของร่
Eakkarat Ong...

Eakkarat Ong...

ถูกใจ 9 ครั้ง

ศิลปะการเลิกคบคน ความจริงข้อหนึ่งคือ การเลือกคบใครสักคนว่ายากแล้ว การเลือกเลิกคบใครสักคน อาจยากพอ ๆ กัน เพราะตอนเริ่มต้นความสัมพันธ์ เราใช้ความรู้สึกตัดสินว่า อยากให้คนคนนี้เข้ามาอยู่ในชีวิตหรือเปล่า ส่วนตอนจบความสัมพันธ์ เราต้องใช้ทั้งความรู้สึกและเหตุผล เพื่อตัดสินว่า ยังควรเก็บค
Eakkarat Ong...

Eakkarat Ong...

ถูกใจ 11 ครั้ง

😳 ตับเริ่มเหนื่อยล้าแบบเงียบๆ ได้เริ่มแสดงออกผ่าน 7 สัญญาณเตือนล่วงหน้า 1. สัญญาณ: ตื่นบ่อยและไม่มีสาเหตุในช่วงเวลา 02:00–03:00 ของกลางคืน หลายคนโทษคอร์ติซอลหรือต่อมหมวกไต... แต่บางครั้งปัญหาอาจมาจากตับเอง 😳 เพราะตับที่อ่อนล้าจะไม่สามารถปล่อยน้ำตาลออกมาในแบบธรรมชาติได้ตลอดทั้งคืน ระดับน้ำตา
Eakkarat Ong...

Eakkarat Ong...

ถูกใจ 3 ครั้ง

1. ความสุภาพคือสิ่งที่ทุกคนควรได้รับ ไม่ว่าเราจะอยู่ในสถานการณ์ไหน เราทุกคนล้วนสมควรได้รับการปฏิบัติด้วยความเคารพ ความหยาบคายไม่ใช่สิ่งที่เราต้องยอมรับเพียงเพราะไม่อยากมีปัญหา 2. การเดินออกมาไม่ใช่การแพ้ เมื่อใครบางคนปฏิบัติต่อคุณอย่างไม่ให้เกียรติ การถอยออกจากสถานการณ์นั้นคือการปกป้องศักด
Eakkarat Ong...

Eakkarat Ong...

ถูกใจ 1 ครั้ง

จริงๆผลของการปักปากกา มันดีนะ แต่จะไม่ได้แนะนำ ชี้ชั้เพราะมันต้องใช้วินัย ในการปัก ใช้โดสที่ถูกต้อง เหมาะสมกับร่างกาย และ พฤติกรรมการกินของเราที่ เปลี่ยนไปอาจจะกระทบต่อ สภาพจิตใจได้ (รับทราบ)(รับทราบ)(รับทราบ)(รับทราบ)(รับทราบ)(yes) เรามาเน้นที่อาหารที่เราทานกันเถอถนะ อาหารที่ดีที่สุดสำ
Eakkarat Ong...

Eakkarat Ong...

ถูกใจ 1 ครั้ง

สาเหตุหลักของโรคใหลตาย (Brugada Syndrome) เกิดจาก ความผิดปกติทางพันธุกรรม ของช่องทางเข้า-ออกของเกลือแร่ (โดยเฉพาะช่องโซเดียม) บนเซลล์กล้ามเนื้อหัวใจ ส่งผลให้กระแสไฟฟ้าหัวใจทำงานผิดปกติ  โพแทสเซียมเกี่ยวข้องกันอย่างไร? กระแสไฟฟ้าในหัวใจต้องอาศัยการรักษาสมดุลของเกลือแร่หลักๆ คือ โซเดียม โพแทสเซีย
Eakkarat Ong...

Eakkarat Ong...

ถูกใจ 1 ครั้ง

รู้ไหมน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอาจเป็นสาเหตุทำให้ไขมันพอกตับ กลายเป็น mash น้ำหนักตัวและไขมันสะสมที่เพิ่มขึ้น (โดยเฉพาะไขมันในช่องท้อง) เป็นปัจจัยหลักที่ส่งผลให้เกิดภาวะ MASH (Metabolic Dysfunction-Associated Steatohepatitis) หรือเดิมคือ NASH กระบวนการพัฒนารอยโรคจากน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นแบ่งเป็นขั้นตอน
Eakkarat Ong...

Eakkarat Ong...

ถูกใจ 1 ครั้ง

👿👿👿
‎ไขมันในร่างกายของคุณจะไม่หายไป ถ้าคุณไม่เปลี่ยนการกินของคุณ ‎เริ่มด้วยอาหารเหล่านี้ครับ ‎1.ไข่ 2. มันฝรั่งต้ม. เป็นหนึ่งในอาหารที่อิ่มมากที่สุด โดยเฉพาะถ้าต้มโดยไม่ใส่น้ำมันหรือไขมันมากนัก. 3. โยเกิร์ตกรีกธรรมชาติ อุดมไปด้วยโปรตีนและเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการควบคุมความหิว 4
Eakkarat Ong...

Eakkarat Ong...

ถูกใจ 5 ครั้ง

บอกลาไขมันในร่างกายซะ! 6 การเปลี่ยนแปลงที่จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้คมชัดใน 30 วัน (เรียงตามลำดับความสำคัญ) 1. ดื่มแค่น้ำเปล่าเท่านั้น (เริ่มทันที!) น้ำผลไม้ แอลกอฮอล์ และน้ำอัดลมที่มีน้ำตาลสูง คือตัวการทำลายภาวะแคลอรีติดลบ (Caloric Deficit) ของคุณโดยที่ไม่ทำให้คุณอิ่มเลยแม้แต่น้อย ร่างกายไม่ได้ปร
Eakkarat Ong...

Eakkarat Ong...

ถูกใจ 1 ครั้ง

จุดสังเกตุ เริ่มมาระบาดและพอบอกว่าค้างค่าปรับต่อภาษีไม่ได้ มิจฉาชีพก็ไม่รอช้าลงเล่นในเกมนี้ด้วย
จุดสังเกตสำคัญที่ยืนยันว่าเป็นข้อความหลอกลวง: 1. โดเมน/ลิงก์แปลกปลอม (⁠teltrack.cc⁠): เว็บไซต์ของหน่วยงานราชการไทย (สำนักงานตำรวจแห่งชาติ) จะต้องลงท้ายด้วย ⁠.go.th⁠ เท่านั้น (เช่น ใบสั่งออนไลน์ของจริงคือ ⁠ptm.police.go.th⁠) 2. ชื่อผู้ส่ง (⁠DTLABS⁠): หน่วยงานตำรวจหรือจราจรจะไม่มีการใช้ชื่อ Sender
Eakkarat Ong...

Eakkarat Ong...

ถูกใจ 1 ครั้ง

โคลิค คืออะไร ⛑️🥷🥷👻
ที่ผ่านมาในชีวิต เราเห็นอาการโคลิค มาพอสมควร แต่เรามักเข้าใจกันผิดๆมาตลอด เดี๋ยวนี้ เรามีขวดนม ที่ป้องกันการเกิด โคลิก ในเด็กแรกเกิดแลัวนะครับ #เด็กจะเลี้ยงยากนะ #ร้องตลอดเวลาไม่ใช่เพราะน้องเห็นผี อาการโคลิก (Colic) ในทารก รวมถึงแนวทางรับมือและป้องกันอย่างถูกวิธีที่ช่วยให้ทั้งคุณพ่อค
Eakkarat Ong...

Eakkarat Ong...

ถูกใจ 2 ครั้ง

#ใครอยู่ก็ขอบใจ #ใครไปก็ขอบคุณนะ #เราอย่าไปยืนในจุดที่เราไม่มีประโยชน์อีกเลย #เมื่อเราไม่เหลืออะไรให้ใครต้องคิดถึง #ทำสำเร็จทุกอย่างแต่ไม่สามารถขจัดความเหงาออกไปได้ #เขาอาจจะไม่ได้รักมึงเลยก็ได้แต่เขาแค่รักในสิ่งที่มึงทำให้เขาแค่นั้น เมื่อหมดประโยชน์... คำว่า "เพื่อน" ก็ไ
Eakkarat Ong...

Eakkarat Ong...

ถูกใจ 4 ครั้ง

8 อาหารที่เปลี่ยนชายธรรมดา ให้กลายเป็น "สัตว์ป่าในร่างมนุษย์" บนเตียง (ไม่มีโรงเรียนไหนเคยสอนเรื่องนี้กับคุณ) 1. กระเทียม สารอัลลิซิน (Alicin) ช่วยลดฮอร์โมนคอร์ติซอล (ฮอร์โมนเครียด) และกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนลงสู่เบื้องล่างได้ดีขึ้น วิธีทาน: ทานแบบสด หรือปรุงสุกเล็กน้อย ผลลัพธ์: การไ
Eakkarat Ong...

Eakkarat Ong...

ถูกใจ 60 ครั้ง

🧵 8 นิสัยอันตรายที่ทำลาย "เสน่ห์" ของลูกผู้ชายจนหมดสิ้น 1. การหมกมุ่นกับความสุขชั่วคราว (การช่วยตัวเองที่มากเกินไป) ผลเสีย: มันสูบพลังชีวิตและแรงจูงใจในแต่ละวันของคุณให้หายไปในทันที สิ่งที่คุณแสดงออก: แววตาจะไร้ประกาย และสะท้อนถึงความอ่อนแอทางจิตใจอย่างชัดเจน 2. การสับสนระหว่าง "ค
Eakkarat Ong...

Eakkarat Ong...

ถูกใจ 5 ครั้ง

ทำไมผู้ชายส่วนใหญ่ถึงติดใจ เวลาโดนเข้าข้างหลัง
เรื่องนี้อธิบายได้ด้วย เหตุผลทางสรีรวิทยาและระบบประสาท แบบตรงไปตรงมาเลยครับ ไม่ใช่เรื่องแปลกหรือเรื่องลึกลับอะไรเลย เหตุผลหลัก ๆ มีอยู่ 3 ข้อครับ: 1. จุดกระสันของจุดซ่อนเร้นผู้ชาย (The Male G-Spot) บริเวณทวารหนักลึกเข้าไปประมาณ 2–3 นิ้ว จะเป็นที่ตั้งของ ต่อมลูกหมาก (Prostate Gland) ซึ่งจุดนี้แหล
Eakkarat Ong...

Eakkarat Ong...

ถูกใจ 48 ครั้ง

✅✅✅✅✅✅✅
ครีเอทีน (Creatine) ไม่ใช่สเตียรอยด์! มันไม่ได้ทำให้ตัวบวมน้ำ (แบบอ้วน), ไม่ทำลายไต, และไม่ได้ทำให้ผมร่วง และนี่คือสิ่งที่คุณประโยชน์ที่แท้จริงของมัน และเหตุผลว่าทำไมคุณถึงควรทานมันในทุกๆ วัน 👇 1. เป็นอาหารเสริมที่ผ่านการวิจัยมากที่สุด มันคือหนึ่งในอาหารเสริมที่มีงานวิจัยรองรับมากที่สุด และมีปร
Eakkarat Ong...

Eakkarat Ong...

ถูกใจ 5 ครั้ง

นี่คือ "บทเรียนราคาแพง" จริงและเจ็บจริงมานักต่อนักมักจะเข้าใจเป็นอย่างดี การจำกัดตัวเองให้ออกมาจากที่ที่ไม่ถูกเคารพ ไม่ใช่การยอมแพ้ แต่เป็น กลยุทธ์ของคนฉลาดที่เลือกใช้พลังงานอย่างคุ้มค่า ​และนี่คือ 4 บทเรียนสำคัญจากประโยคที่ว่า "ไม่ถูกเคารพ อย่าเข้าไปยุ่ง" ครับ ​1. "ความเคารพ&
Eakkarat Ong...

Eakkarat Ong...

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
Eakkarat Ong...
216กำลังติดตาม
1429ผู้ติดตาม
4567ถูกใจและบันทึก

Eakkarat Ong...

หาสาระมาบอก มีเรื่องก็มาเล่าให้ฟัง