หลายคนที่เริ่มเล่น Pilates ส่วนใหญ่มักกังวลว่าจะกล้ามใหญ่เหมือนเล่นฟิตเนสปกติไหม จากประสบการณ์ตรงของคนที่เล่นมานานพบว่า Pilates ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและเพิ่มความกระชับโดยไม่ทำให้กล้ามเนื้อดูหนาหรือบึกบึนเหมือนการยกน้ำหนักหนักๆ คนที่อยากได้หุ่นสวยแบบสมส่วน มักชอบเล่น Pilates เพราะว่าสามารถควบคุมการออกกำลังกายได้อย่างละเอียด โดยเฉพาะเน้นแกนกลางลำตัว (core) ที่เป็นจุดสำคัญของการรักษาท่าทางให้ดี และเพิ่มสมรรถภาพของร่างกายโดยรวม การไม่อยากมีกล้ามใหญ่เป็นเหตุผลหลักที่ทำให้หลายคนเลือกเล่น Pilates เพราะตัวท่าและการเคลื่อนไหวถูกออกแบบมาให้กระตุ้นกล้ามเนื้อแบบลึก ๆ แต่ออกแรงแบบไม่หนักมาก ทำให้กล้ามเนื้อปรับสภาพให้กระชับมากขึ้น แต่ไม่บวมใหญ่เหมือนยกน้ำหนัก ครูผู้สอนและผู้เชี่ยวชาญมักจะพูดเสมอว่า Pilates เหมาะกับทุกวัยและทุกสภาพร่างกาย โดยเฉพาะคนที่มีความกังวลเรื่องขนาดกล้ามเนื้อ และต้องการฝึกความฟิต แนะนำให้เล่นแบบสม่ำเสมอ เชื่อมโยงการหายใจและการเคลื่อนไหว เพื่อให้เกิดประสิทธิผลสูงสุด ดังนั้นใครที่อยากได้หุ่นดีและสุขภาพดีโดยไม่อยากกล้ามใหญ่แบบตัวซุปเปอร์ฮีโร่ การเล่น Pilates เป็นคำตอบที่ดีและได้ผลจริงในระยะยาวอย่างแน่นอน