กล้ามเนื้อหลังมีความสำคัญนะ
กล้ามเนื้อหลังไม่ได้มีไว้แค่ “ดึงของ” แต่ช่วยเรื่องบุคลิก ท่ายืน และความมั่นคงของไหล่ด้วย ถ้ากล้ามเนื้อหลังอ่อนแรง มักเกิดอาการไหล่งุ้ม ปวดคอ ปวดบ่า และดึงไม่โดนหลังเวลาเล่น วิธีแก้คือฝึก “ดึงศอกเข้าลำตัว + บีบสะบัก” ให้ถูกจังหวะ พร้อมควบคุมการเคลื่อนไหว ท่าที่แนะนำ: Row, Lat Pulldown, Face Pull