แก้ปัญหาการขาดแคลนหน่วยความจำ Windows 11! 6 วิธีแก้ปัญหาง่าย ๆ + วิธีการป้องกันข้อมูล

Windows 11で「コンピューターのメモリが不足しています」が出ると、作業が止まったりゲームが落ちたりして焦りますよね。私が対処するときは、いきなり設定をいじる前に“何がメモリを食っているか”を確認して、順番に潰していくようにしています。 まずはタスク マネージャー（Ctrl＋Shift＋Esc）を開いて、「プロセス」タブでメモリ使用量が高い順に並べ替え。ブラウザのタブを大量に開いていると、拡張機能込みで想像以上にRAMを使うことが多いです。不要タブを閉じる／使っていないアプリを終了するだけで改善するケースが一番多かったです。 次に、仮想メモリ（ページファイル）の設定もチェックします。RAMが少なめのPCだと、ここが小さいだけでメモリ不足になりやすい印象でした。設定は「システムの詳細設定」→「パフォーマンス（設定）」→「詳細設定」→「仮想メモリ（変更）」から。基本は“自動管理”でも良いのですが、頻繁にエラーが出るなら、空き容量に余裕のあるドライブを選び、サイズを増やして様子見するのが手堅いです。 それでも改善しないときは、不要な常駐アプリやスタートアップを整理します。「設定」→「アプリ」→「スタートアップ」で、普段使わないものをオフにするだけでも体感が変わりました。あわせて「不要なアプリをアンインストール」も効果的で、使っていない体験版やユーティリティが裏で動いていることがあります。 あと意外と盲点なのが周辺機器やドライバー。USB機器を一度外して再起動してみたり、Windows Updateを最新にしておくと直る場合がありました。Windowsの「トラブルシューティング」や「システムメンテナンス」を管理者として実行して、軽い不整合を直しておくのもおすすめです。 最後に、メモリ不足でシステムが不安定になると、最悪データが失われることもあります。私は対処と同時にバックアップも進めます。たとえばAOMEI Backupperなら「バックアップ」→「ファイルバックアップ」を選んで、作業フォルダだけ先に退避しておくと安心でした。原因切り分け中に再起動や強制終了が必要になることもあるので、“解消”と“データ保護”をセットでやるのが安全です。