พยายามลดนน.มา 2 เดือนแล้วค่ะเเต่นน.ไม่ลงเลยเท่าเดิมออกกำลังประมาณ4 วันต่อสัปดาห์ ก็เลยคิดว่าผิดที่เราทำ calorie deficit ไม่เป็นรึป่าวนะ เริ่มท้อเเล้วค่ะ🥹 ขอผู้รู้ช่วยบอกวิธีเเก้หน่อยได้มั้ยคะ อายุ 19 นน.77 สส.165 ไขมัน 26% #ลดนน