自家製ステーキ、マクロ生、食べられる2-3回
マクロ原料を使って自分でステーキを作りましょう。
私は自分で料理するのが好きです。健康。タンパク質。それを試してみてください。
プロテインヘルスライン、それなしで肉を選ぶようにしてください/自分に合ったソースを選んでください。🥰
それを簡単に行う方法
1.豚肉（お好みで）を取り、塩と黒胡椒でマリネします。15〜30分間マリネします。
2.鍋にバターを入れ、Jiに豚肉を入れ、続いてローズマリーの枝を1本入れ、ニンニクを加えることができます（Ji、8〜15分）。
3.バターと一緒にシャンプーキノコを鍋に入れ、火が通るまで調理してください。
4.鍋からすべてを取り出す
5.ソイタオに玉ねぎを入れ、透明になるまでかき混ぜた後、調理してください。
•クラムソース大さじ1/グリーンリッド醤油大さじ半分/スプーン先砂糖
•ソースと混ぜ合わせた後、ほぐしたステーキポークジュースを持ってきてください。よくかき混ぜてミートソースを作ってください。カップにスクープしてください。
6.チーズをすりおろして、フライパンを非常に熱くして、溶けたら肉をトッピングします（食べる準備ができています）。
誰がパン、サラダ、もっと食べたいですか!！！
สำหรับใครที่ชื่นชอบการทำสเต็กเองที่บ้าน นอกจากจะได้ความอร่อยถูกปาก ยังช่วยประหยัดค่าอาหารและเลือกวัตถุดิบได้ตามใจชอบ การซื้อของจากแม็คโครถือเป็นตัวเลือกที่ดีมาก เพราะส่วนใหญ่จะจำหน่ายวัตถุดิบสดและแช่แข็งในราคาประหยัด สามารถซื้อครั้งเดียวทำได้หลายมื้อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื้อสันคอหมูที่มีความนุ่ม เหมาะกับการทำสเต็ก นอกจากนี้ยังสามารถเลือกเห็ดแชมปิญองต์สด น้ำหนักเยอะและราคาสมเหตุผล ใช้ผัดร่วมกับเนื้อเพิ่มรสชาติให้กลมกล่อม เมื่อปรุงสเต็กเอง แนะนำให้หมักเนื้อด้วยเกลือและพริกไทยดำอย่างน้อย 15-30 นาที เพื่อเพิ่มรสชาติและช่วยให้เนื้อนุ่มขึ้น ใช้กิ่งโรสแมรี่เพิ่มกลิ่นหอม ทำให้จานสเต็กนั้นดูมีระดับมากขึ้น ส่วนซอสที่ทำเองโดยใช้ซอสหอย ซีอิ๊วฝาเขียว และน้ำตาลนิดหน่อย ก็เพิ่มรสชาติแบบเข้มข้นแต่ไม่เลี่ยน หากใครที่รักสุขภาพ ขอแนะนำให้เลือกเนื้อหมูที่ไม่มีมัน หรือสามารถเปลี่ยนเป็นอกไก่หรือเนื้อบดไขมันต่ำก็ได้เช่นกัน เกร็ดเล็ก ๆ ที่อยากแชร์คือการใช้ชีสมอสซาเรลล่าขูดแล้วจี่ให้ละลายก่อนราดบนเนื้อ จะได้ความหอมมันและรสชาติเข้มข้นแบบสเต็กหน้าร้านเลย อีกทั้งยังสามารถเพิ่มเมนูเสริมเช่นสลัดผักสด หรือตัดขนมปังฝรั่งเศสทานคู่กันเพื่อเพิ่มความอิ่มและความอร่อยเต็มที่ การทำสเต็กเองไม่จำเป็นต้องยุ่งยากและราคาแพง การเลือกซื้อวัตถุดิบจากแม็คโคร ช่วยให้ควบคุมคุณภาพและต้นทุนได้ดี ลองทำดูแล้วจะรู้สึกสนุกกับการปรุงอาหารและได้สุขภาพดีจากโปรตีนคุณภาพที่ใส่ใจเองที่บ้าน