အရမ်းချစ်တယ်နော်ကိုယ်ကိုရေ့

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းဟာ မိမိစိတ်ကျန်းမာရေးနဲ့ အသက်တာအရသာကို တိုးတက်စေတဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ တစ်ခါတရံမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ညစ်ညမ်းသူတွေ၊ အလုပ်သန့်ရှင်းမှုမရှိတဲ့ သဘောထားနဲ့ ဖြတ်သန်းကြရတတ်ကြပေမယ့် ကိုယ့်ကို ချစ်နားလည်မှုပြုခြင်းက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပိုမိုကောင်းမွန်လာမှာ ဖြစ်တယ်။ ကျွန်တော်လည်း ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်ပြီး ချစ်ခြင်းမရှိခဲ့တဲ့အချိန်မှာ စိတ်ဖိစီးမှုများ၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတွေကြုံလာဖူးတယ်။ ဒါပေမယ့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကောင်းမွန်စွာဂရုစိုက်ကြိုက်နှစ်သက်စေနိုင်တဲ့အခါမှာတော့ လူမှုဆက်ဆံရေးတွေလည်း ပိုကောင်းလာပြီး၊ အလုပ်လုပ်အားထုတ်မှုနဲ့ စိတ်ငြိမ်ဝပ်မှုတွေလည်းအတိုးလာခဲ့တယ်။ ကိုယ့်ကို ချစ်ဖို့ နည်းလမ်းတချို့ဆိုရင် 1. သင့်အောင်မြင်မှုတို့ကို မှတ်စုတင်ဆိုထားပါ။ 2. မိမိကိုယ်ကို အားနာခြင်းမပြုဘဲ သန့်စင်စွာပြုလုပ်ပါ။ 3. စိတ်ကျေနပ်မှုရဖို့နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းလေးလုပ်ပါ။ 4. စေတနာပြုမှုတွေနဲ့ အခြားသူတွေဆီမှာ ကူညီပါ။ 5. မော်ကွန်းများကို လေ့လာဖို့ နှလုံးသားစိတ်ဖြင့် ဝိုင်းဝန်းပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအမြဲချစ်ပြီး နေ့စဉ်ပြုစုတာကာ မိမိအသက်တာမှာ ပိုမိုပျော်ရွှင်စရာကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ ပိုမိုစိတ်ကျေနပ်မှု၊ ပိုမိုလုံခြုံမှုကိုရယူဖို့ ချစ်ခြင်းနဲ့ ကိုယ်ကျင့်တရားတန်ဖိုးရှိမှုက အရေးကြီးတဲ့ အခြေခံကဏ္ဍတွေ ဖြစ်ကြပါတယ်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာကိုယ့်ကိုယ်ကို လေးစားမှုရှိတာဟာ ယနေ့ခေတ်မှာ စွမ်းဆောင်ရည်မြင့်တင်မယ်ဆိုရင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့အခြေခံအမြင်တစ်ခုဖြစ်၍ အနာဂတ်ဝါဒနဲ့ ဆင်တူနေသည်။ နောက်တစ်ခုက OCR တွင်ပါဝင်သော "മോന്‍സ്റ്റെ....", "ಆರಿತ್ತಿಳ வுக்கும்பி..." စတဲ့ စာလုံးများသည် ပုံမှန်အကြောင်းအရာနှင့် မသိသာပဲဖြစ်နေသည့်အတွက် အရေးမကြီးသလို မသုံးထားပါ။