Rutinitas Jalan Cepat dan Joging Ringan untuk Kesehatan Konsisten

52 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/2

1 disimpan

1

10

#KeseharianKu selain bekerja adalah olahraga,

Jalan cepat atau joging tipis2 dirumah, yang penting konsisten. Kecepatan bertingkat mulai dari 3, 5 sampai 7 selama 20 menit minimal 2 kali seminggu. Tujuannya bukan biar kurus, tapi sehat🏃🏻‍♀️‍➡️

2025/10/9 Diedit ke

Selain menjaga kecepatan bertingkat mulai dari 3, 5 hingga 7 km/jam selama 20 menit minimal dua kali seminggu, penting juga untuk memperhatikan beberapa aspek lain guna meningkatkan kesehatan secara menyeluruh. Pertama, konsistensi dalam berolahraga adalah kunci. Menjalankan olahraga jalan cepat atau joging tipis secara rutin membantu menjaga stamina dan kebugaran kardiovaskular. Selain itu, pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah berolahraga dapat membantu mencegah cedera serta meningkatkan kelenturan otot. Anda bisa memulai dengan stretching ringan selama 5 menit sebelum memulai sesi jalan cepat. Jangan lupa juga untuk melakukan pendinginan dengan berjalan santai untuk menormalkan detak jantung. Nutrisi juga berperan penting dalam mendukung aktivitas fisik. Konsumsi makanan seimbang yang kaya akan karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat akan memberikan energi yang cukup untuk olahraga serta mempercepat pemulihan otot. Terakhir, perhatikan sinyal tubuh Anda selama berolahraga. Jika merasa pusing, sesak napas, atau nyeri berlebihan, sebaiknya berhenti dan konsultasikan dengan dokter. Dengan mengikuti rutinitas ini dan menjaga pola hidup sehat secara keseluruhan, tujuan utama olahraga yaitu menjaga kesehatan dapat tercapai dengan lebih optimal.

Posting terkait

Poster kampanye Lemon8 #KeseharianKu menampilkan karakter lemon ceria dengan kamera, ponsel, dan hadiah. Kampanye berlangsung 26 September - 23 Oktober, mengajak berbagi cerita keseharian untuk memenangkan hadiah.

Ilustrasi 'KUMPULKAN KARTU' menunjukkan lima kartu bergambar lemon tersenyum, masing-masing dengan label '1 POST', '3 POST', '5 POST', '7 POST', dan '9 POST', mengindikasikan cara mengumpulkan kartu.

Daftar 'HADIAH' kampanye, termasuk Poco C71 (5 Kartu), Freemir Set (3 Kartu), TNW L16 Tripod (2 Kartu), Shopping Wishlist Rp 500.000 (4 Kartu), dan Shopee Voucher Rp 50.000 (1 Kartu).

Campaign Baru #KeseharianKu 🗓️✨

Hi lemonades 🍋 ✨ Pernah kepikiran nggak, kalau momen kecil sehari-hari ternyata bisa jadi cerita seru? 📸 Yuk, join campaign #KeseharianKu di Lemon8 dan bagikan topik mulai dari: Apa Perasaanmu hari ini? Bagikan momen / pengalamanmu ! Tanya atau share seputar permasalahan sehari - hari Sh

657 suka

Gambar ini menampilkan teks "KHUSUS BUAT KAMU YG INGIN MULAI BISNIS SELAIN KULINER" di sebuah ruangan dengan kotak penyimpanan dan rak berisi barang-barang kerajinan, menunjukkan fokus pada bisnis non-kuliner.

Gambar ini menunjukkan beberapa wadah berisi irisan mangga muda dengan bumbu, disertai teks yang menyatakan "Ide bisnis itu banyak, nggak harus soal makanan! Yuk cari inspirasi dari hal-hal di sekitar kamu."

Gambar ini menampilkan kotak penyimpanan di lantai dengan taplak meja kotak-kotak, disertai poin pertama "Lihat masalah di sekitar" dan contoh ide bisnis seperti jasa perapihan data atau laundry sepatu.

Mau coba bisnis selain kuliner?

#WajibTau kalau bisnis nggak melulu jualan makanan 🍜 Kadang peluang besar justru datang dari hal kecil yang kamu bisa. #JujurAja orang kayak aku yg gak pandai masak, jd kurang cocok kalau cobain bisnis F&B, jd aku jg lebih cocok bisnis selain kuliner. #KeseharianKu dirumah untuk me

168 suka

Seorang wanita berhijab dan berkacamata di kafe, dengan teks "Jangan Tiru Rutinitas Ku Bisa Bikin Kamu GILA..." dan emoji sedih, menggambarkan peringatan tentang rutinitas ekstrem.

Gambar tempat tidur dengan boneka dan ponsel, menampilkan teks tentang manfaat bangun pagi jam 04.00-06.00 dan olahraga ringan 15-30 menit untuk energi dan produktivitas.

Gambar laptop tertutup, dengan teks menjelaskan pentingnya belajar skill baru minimal 30 menit setiap hari dan membuat to-do list harian untuk meningkatkan fokus dan produktivitas.

JANGAN TIRU KESEHARIANKU BISA BIKIN KAMU GILA🤔

Jangan Tiru #KeseharianKu Bisa Bikin Kamu GILA (Tapi juga Bisa Ngerubah Hidupmu)🤗 Bangun subuh, tolak nongkrong, baca buku sebelum scroll TikTok, dan tidur cepat‼️ Bukan karena aku gak mau enjoy hidup, tapi karena aku punya target yang terlalu besar untuk dibuang waktunya. Kadang hidup itu

50 suka

Ilustrasi bordir 3D realistis gadis ceria berambut cokelat diikat ponytail, berkacamata hitam, anting emas, blus putih, rompi biru, dan tas berisi bunga. Teks "KESEHARIAN IRT yang suka ngulik Prompt swipe" menutupi sebagian gambar.

Ilustrasi bordir 3D realistis gadis muda ceria berambut cokelat diikat, berkacamata hitam bulat besar, anting emas, blus putih, rompi biru, dan membawa tas rajut berisi buket bunga warna-warni.

Ilustrasi bordir 3D realistis gadis muda berambut cokelat diikat sanggul, berkacamata hitam, anting emas, blus putih, rompi biru, gaun pink, dan membawa tas rajut berisi buket bunga.

Keseharian Ku dengan Gambar Ai

Bukan hasil sulaman tangan, tapi karya dari sentuhan AI ✨ prompt illustrasi bordir benang warna-warni dengan gaya embroidery 3D realistis, menampilkan gadis muda berwajah ceria. Ia memiliki rambut cokelat muda yang diikat ponytail dengan hiasan karet warna biru dan pink. Wajahnya manis dan i

14 suka

Poster pengumuman pemenang #KeseharianKu Week 3 dari Lemon8, menampilkan maskot Lemo memegang hadiah, serta ilustrasi Lemo Muscle Bag Charm dan Lemon8 Shopping Bag sebagai hadiah.

Papan pengumuman pemenang Week 3 untuk hadiah Lemo Muscle Bag Charm, menampilkan tiga postingan pemenang dari @julliana.nuning, @rindarviana, dan @githa.ast dengan tema keseharian IRT.

Papan pengumuman pemenang Week 3 untuk hadiah Lemon8 Shopping Bag, menampilkan tiga postingan pemenang dari @citraprr, @mamaika2706, dan @ellisadewi17 dengan tema keseharian.

📢#KeseharianKu Week 3 Winner Announcement 🎉

🍋✨ Yuk cek pemenang dari #KeseharianKu Week 3! Selamat untuk para creator yang udah terpilih jadi pemenang 🎉 Campaign #KeseharianKu masih ada 2 hari lagi ‼️ Yuk maksimalkan kesempatanmu untuk menjadi pemenang dan post kontenmu!😍 Cukup post minimal 1 konten dengan hashtag #KeseharianKu

220 suka

Perbandingan kaki sebelum dan sesudah perawatan, menunjukkan peningkatan signifikan pada tekstur dan penampilan kulit. Teks di atas gambar menyoroti keberhasilan rutinitas perawatan kaki.

Tampilan berbagai produk perawatan kaki, termasuk losion, lulur, larutan pengelupas, dan krim, yang disusun dengan angka untuk menunjukkan urutan penggunaannya.

Gambar dekat dua losion tubuh, satu untuk siang dan satu untuk malam, menekankan peran mereka dalam hidrasi kaki harian dan menjaga elastisitas kulit.

Keseharian IRT Merawat Kaki ✨

#JujurAja pernah se-hopeless itu sama kondisi kaki sampe akhirnya curhat di Lemon lewat postingan ini ( klik disini ) Akhirnya coba beberapa produk yg disaranin temen" Lemon, dan it works! Happy bangettt 🫶 Selain pake skincare yg tepat, kuncinya sabar dan konsisten, karena pake produk d

462 suka

Kolase berbagai masakan rumahan Indonesia seperti ayam chili padi, tumis wortel buncis bakso, tahu cecek kuah pedas, dan lainnya. Gambar ini bertuliskan 'Keseharianku sebagai IRT Tak Lengkap! Tanpa aroma masakan rumahan'.

Dua hidangan di atas meja kotak-kotak: tumis wortel, buncis, bakso, dan chicken blackpepper. Terdapat tulisan 'SENIN' dan tanaman hias hijau di latar belakang.

Tiga hidangan di atas meja kotak-kotak: bali ayam, kering tempe & kacang, dan bihun goreng. Terdapat tulisan 'SELASA' dan sebagian tanaman hias hijau.

KESEHARIANKU TAK LENGKAP TANPA AROMA MASAKAN 🍳

#IRTAwards Sebagai Ibu Rumah Tangga, #KeseharianKu ga jauh-jauh dari perdapuran, dan aroma masakan. #JujurAja aku suka sekali masak, meskipun bukan ala-ala chef hotel bintang 5.🤭 Dari sudut #RumahKu ini, dapur mungilku, aku memasak dengan sukacita, menyajikan #menurumahan yang selalu

181 suka

Gambar menampilkan poster kampanye 'KeseharianKU' dari 26 September hingga 23 Oktober, mengajak berbagi cerita sehari-hari di Lemon8. Terdapat tiga contoh topik unggulan tentang ibu rumah tangga dengan gambar terkait, serta maskot Lemon8 di bawah.

Poster kampanye 'KeseharianKU' menampilkan enam contoh topik unggulan dari pengguna Lemon8, seperti ibu rumah tangga, masakan, barang tak penting, interaksi mertua, budgeting, dan harga emas, dengan maskot Lemon8 di bawah.

Poster 'INSPO TOPIK UNTUKMU' menyajikan ide konten untuk kategori Makanan, Fashion, dan Kesehatan. Setiap kategori dilengkapi dengan kata kunci dan contoh judul postingan untuk inspirasi pengguna.

📢 Ide Topik #KeseharianKu 💡

Hi lemonades🍋 Kamu bingung mau post konten apa untuk #KeseharianKu ? 🤔 Yuk cek topik yang udah Lemon8 siapkan buat kamu di postingan ini 😍 💡 Tips untuk Konten #KeseharianKu 📌 Ceritakan perasaan keseharianmu, jadikan Lemon8 tempat cerita sehari-harimu ✅ Gunakan emoji atau sticker yang

147 suka

Seorang wanita berhijab cokelat dengan tulisan 'TiPs Belajar Sehari-Hari ALA PELAJAR CHINA GA AKAN GAGAL' dan bendera Tiongkok, menunjukkan tips belajar ala pelajar China.

Teks kuning berisi tiga tips belajar ala pelajar China: pengulangan bertahap, belajar kelompok, dan self-learning mandiri sebelum kelas.

Teks kuning berisi dua tips belajar ala pelajar China: teknik hafalan dengan suara dan gambar, serta jadwal seimbang dengan istirahat singkat.

Keseharianku Belajar Ala Pelajar China Gong Banget

Pelajar di China punya trik khusus supaya lebih cepat paham, dan banyak riset yang membuktikan kalau cara mereka ini bisa ditiru juga 1. Review bertahap (spaced repetition) biar ga gampang lupa 2. Study group biar lebih konsisten 3. Self-learning sebelum kelas 4. Teknik hafalan pakai suara da

16 suka

Kolase gambar ini menampilkan kegiatan KKN siswa dan dosen yang sedang menanam serta meneliti pohon pisang. Terlihat siswa berinteraksi dengan bibit pisang dalam pot, seorang siswa mencatat data, dan deretan bibit pisang yang tertata rapi. Terdapat tulisan '#keseharianku selama sekolah!'.

📚🌱 Keseharianku Selama Sekolah 🌱📚 Halo semuaa 👋 Aku mau cerita dikit tentang keseharianku setiap hari Sabtu. Jadi waktu itu ada program KKN bareng pak dosen ke sekolah. Mereka ngajarin tentang penelitian pohon pisang 🍌. Pak guru sempat nyari 5 murid buat ikutan nanam & meneliti pohon pis

10 suka

Seorang wanita berhijab cokelat tersenyum sambil memegang buket bunga putih, dengan teks "Lewat website Ini KESEHARIANKU NAMBAH CUAN" di atasnya, menunjukkan cara mendapatkan penghasilan tambahan.

Wanita berhijab yang sama memegang bunga, dengan tangkapan layar situs web seperti Rakuten Insight, YouGov, dan Quision, serta teks yang menjelaskan cara mendapatkan uang dari survei online dan kuesioner.

Wanita berhijab yang sama memegang bunga, dengan daftar poin yang merinci platform untuk mendapatkan uang: OpinionWorld/Rakuten Insight (survei), YouGov (opini publik), Projects.co.id (skill), dan Quision/Kudata (kuesioner).

Lewat Website Ini Keseharianku Nambah Cuan 😍💸

⚠️ Perhatian‼️ 1. Jangan pernah kasih data pribadi yang sensitif (KTP full, rekening utama, password email) 2. Pastikan penarikannya ke rekening resmi atau e-wallet (DANA, OVO, GoPay, atau bank) 3. Kalau ada yang janjiin “deposit dulu biar dapat uang” langsung skip karena itu modus #Keseh

27 suka

Gambar sampul menunjukkan berbagai scrunchie warna-warni di atas kain biru, dengan judul 'Gen Z Bokek Parah... Akhirnya Jualan Scrunchies!! Tapi Malah Rugi!!' dan emoji menangis, menggambarkan kegagalan usaha.

Seorang wanita berhijab menunjuk tumpukan scrunchie yang sudah dikemas, dengan teks yang menjelaskan bahwa ia seorang penjahit dan memutuskan menjual scrunchie dari kain perca karena sedang tidak punya uang.

Berbagai scrunchie dengan label 'bysarii' tersebar di atas kain biru, disertai teks yang menyatakan keyakinan awal bahwa jualan akan laku, namun ternyata malah merugi.

Keseharianku Saat Bokek,Niat Cari Cuan, Malah Rugi

Hai Lemonade 🌷 🌿Waktu itu aku lagi bokek parah banget, sampai akhirnya kepikiran buat jualan scrunchies handmade. Udah modal beli karet, label dan plastik, udah capek jahit sampai begadang… Eh, pas dijual… nggak ada yang laku sama sekali 😭 💸Bukannya untung, malah rugi modal + tenaga. Rasany

35 suka

#Keseharianku Belajar bahasa Inggris dari artikel

Ini adalah cara aku belajar bahasa inggris dari artikel. Cara-caranya udah aku jelasin di atas. Catat juga setiap kata-kata baru supaya nambah vocabulary. Semoga bermanfaat🥰 #KeseharianKu #growthwithlemon8 #selfgrowthjourney #belajarbahasa

5 suka

Vlog keseharianku

Masih vlog dikampung, dari kampung Bapak aku ke kampung mertua,

84 suka

Gambar sampul menunjukkan bagian depan rumah dengan pintu kayu cokelat dan pagar hitam, bertuliskan "Ternyata Ini... CIRI-CIRI RUMAH PEMBAWA REZEKI" dan instruksi "SWIPE".

Ilustrasi ruang tamu yang bersih dan rapi dengan sofa, meja kopi, rak buku, dan jendela, disertai tulisan "RUMAH BERSIH DAN RAPIH".

Ilustrasi keluarga Muslim (ayah, ibu berhijab, dan anak) sedang sholat bersama di atas sajadah, dengan tulisan "RUMAH KELUARGA BERIBADAH".

Jujur Aja, Keseharianku Pernah Bokek di Rumah 🏡

Haaaii 🤗 assalamu'alaikum teman-2 🍋💙 Jujur aja, keseharianku dulu pernah bokek parah sampai bingung mau bayar ini-itu. Tapi makin ke sini aku sadar, ternyata rezeki itu nggak cuma soal kerja keras, tapi juga berkaitan sama suasana rumah. Ada beberapa ciri rumah yang katanya bisa jadi pemb

159 suka

Gambar sampul dengan judul "IRT 24TH Kumpulan Doa Indah untuk Menenangkan Malamku" di atas latar belakang langit senja, menampilkan siluet bangunan dan lampu, serta ikon buku dan bulan sabit.

Sebuah Al-Qur'an terbuka di atas sajadah, menampilkan doa perlindungan dan penyerahan diri dari QS. Al-Mu'minun: 97-98, lengkap dengan teks Arab dan terjemahan Indonesianya.

Sebuah Al-Qur'an terbuka di atas sajadah, menampilkan doa mohon ampunan dari QS. Al-A'raf: 23, lengkap dengan teks Arab dan terjemahan Indonesianya.

Doa keseharianku IRT 24TH✨

Kadang malam terasa sepi. Kadang hati pun ikut lelah. Tapi Al-Qur’an selalu punya cara menenangkan, lewat firman-Nya yang lembut namun menggetarkan. 📖 Malam ini, aku memilih untuk berbicara pada-Nya… lewat ayat-ayat yang menyejukkan jiwa. Semoga kumpulan doa dari Al-Qur’an ini bisa menjadi teman

11 suka

Keseharianku Batasi Buah, Demi Kesehatan

#KeseharianKu sekarang lagi coba diet dengan batasi buah biar BB turun. #JujurAja , dulu aku #PernahBokek jadi apa aja dimakan asal kenyang. Sekarang malah mikir sehatnya, bukan murahnya. Jadi cara ini #YayOrNay menurut kalian? #TipsLemon8

202 suka

Kolase empat gambar menunjukkan trik darurat gas. Terlihat tabung gas hijau, ember berisi air, tangan merendam tabung gas, dan regulator gas dengan indikator tekanan rendah. Teks di gambar bertuliskan 'Malu Gak? Baru Tau Trik Gas Meton Ini!! (IRT 45)'.

Keseharianku Pas Bokek,disangka Gas Habis♨️

Haaaiii 🤗 assalamu'alaikum teman-2 🍋💙 Keseharianku sebagai ibu rumah tangga tuh nggak jauh dari dapur. Dan jujur, pernah bokek di akhir bulan bikin aku harus super hemat, apalagi soal gas. Ada momen panik banget... gas disangka habis pas lagi masak padahal aku mikir ,aku gak masak banyak

82 suka

Seorang wanita berhijab pink dengan mata terpejam, dikelilingi kain lembut berwarna pastel pink dan ungu yang berkilauan. Cahaya magis dan partikel berkilau menciptakan suasana mimpi, merepresentasikan keindahan dan ketenangan dalam keseharian melalui seni AI.

🌼 Cerita kecil dari keseharianku 🌼

Setiap hari punya ceritanya sendiri. Kadang lelah, kadang tenang, tapi selalu ada sisi indah yang bisa divisualkan. Melalui AI Art, aku belajar bahwa keseharian pun bisa se-magis ini kalau kita mau melihat dari sisi yang berbeda ✨ #KeseharianKu #AiArtIndonesia #SoftGirlAesthetic #PastelMoo

8 suka

Seorang wanita berhijab tersenyum di samping nampan berisi pastel kentang goreng buatan rumah, dengan tulisan 'Keseharianku Kalo Ada Pesanan Aku Buatin IRT 45++ Bikin Pastel Kentang'.

Gambar ini menampilkan resep lengkap untuk isian pastel (kentang, wortel, ayam) dan kulit pastel (tepung terigu, air es, mentega), serta langkah-langkah pembuatannya.

Beberapa kotak berisi pastel yang sudah digoreng dan dibungkus plastik individual, siap untuk pesanan 70 buah untuk acara pernikahan, dengan emoji lidah menjulur di tengah.

😍 KeseharianKu BIKIN PASTEL ISI KENTANG Maknyus 😋✨

#KeseharianKu Hello Lemonade🥰 Inilah Keseharian Ku. Aku Dirumah Gak Pernah Skip Pastel Isi Kentang Wortel dan Telur Rebus. Sampai Hafal aku ukurannya. #PernahBokek Kalo Pas Gak Ada Yg Pesan gpp aku tetap bikin buat sarapan pagi paksu. Jika Pas Bokek alias Pernah Bokek😁 Aku bikinnya dalam

32 suka

Seorang wanita berhijab hitam dengan teks 'Aku Pakai Moisturizer SEHARI-HARI TERNYATA SALAH', menunjukkan perbandingan 'Ga bikin makin kelihatan tua' (benar) dan 'Wajah ketarik ke bawah' (salah) terkait penggunaan pelembap.

Keseharianku pakai moisturizer ternyata salah 😢

- Menggosok keras atau menarik kulit ke bawah bikin kolagen cepat rusak, kulit kendur - Ditumpuk tebal-tebal, bukan makin lembap, malah bikin kulit “tercekik” dan mudah breakout - Dipakai setelah kulit kering banget, moisturizer susah nyerap, kulit malah dehidrasi #KeseharianKu #PernahB

320 suka

Seorang balita dari belakang sedang berinteraksi dengan peta dunia berwarna-warni di dinding, dengan teks "KESEHARIANKU Dirumah aja bareng toddler 2 tahun? si peniru ulung" dan ilustrasi kartun lemon.

Tangan seorang anak menuangkan beras dari gelas ukur ke wadah besar, dengan teks tentang Kai yang membantu mama memasak nasi karena sering melihatnya.

Tangan seorang anak sedang mencuci beras dengan jari-jarinya di dalam wadah, dengan teks yang menjelaskan bahwa ini adalah latihan sensorik dan anak sudah paham apa yang harus dilakukan.

Keseharianku bersama toddler 2 tahun ✨️

Hii aku Tika👋🏻 IRT 31 tahun. Ingin berbagi momen/pengalaman tentang keseharianku bersama Kai ✨️🥰. Hari-hari bersama toddler tuh bener-bener roller coaster🎢 Kadang gemes, lucu dan bikin ngakak🤭 kadang juga bikin mama pengen nangis capek 😭🫠 Di balik itu semua, aku sadar satu hal penting: ✨ Apapun

6 suka

Gambar menunjukkan ubi ungu yang sudah dikupas dan dipotong, serta bolu kukus ubi ungu yang sudah jadi dengan topping keju parut dan meses warna-warni. Teks "keseharian ku" dan "bolu kuku telo ungu" terlihat jelas.

Kolase empat panel ini menampilkan proses pembuatan bolu kukus ubi ungu: ubi ungu dihaluskan, pencampuran semua bahan, penambahan margarin cair, dan adonan yang siap dikukus dalam wadah.

Gambar menampilkan bolu kukus ubi ungu dengan topping keju parut di satu sisi dan meses warna-warni di sisi lain. Teks pada gambar merinci daftar bahan-bahan dan topping yang digunakan untuk membuat bolu kukus tersebut.

keseharianku✅ pengalamanku✅

Alhamdulillah dapat telo ungu dari mertua #KeseharianKu pagi ini buat cemilan kesukaan keluargaku bolu kukus teko ungu. menurut #pengalamanku sih simpel dan gampang banget buat nya, ga perlu pakai mikser cukup pakai garpu dan spatula saja. 🧕🔬 Bahan-bahan: 1. 3 buah telo ungu ukuran keci

14 suka

Seorang wanita berhijab dikelilingi empat kartu kampanye Lemon8 seperti #RUMAHKU, DiskusiYuk, #YayOrNay, dan KeseharianKu, dengan judul "Dari Banyaknya Challenge Lemon8 yang On Going, GenZ Nggak Ikutan Semua, Lebih Pilih...".

Keseharian GenZ Kewalahan Ikut Campaign Lemon8‼️

Hi Lemonades! 🍋 Err, here! Gimana, lagi pada semangat bikin konten untuk campaign challenge dari lemon8? 😍✨ Dari sekian banyaknya campaign yang lagi berlangsung, #JujurAja aku nggak ikutan semuanya. Liat sebegitu banyaknya campaign kepalaku udah puyeng duluan 😭🙏 apalagi yang time line nya s

23 suka

Senja di akhir pekan. Waktunya recharge energi dan menikmati ketenangan. ☕" #TentangKehidupan #KerjaDariRumah #PerasaanKu #TipsLemon8 #ViralTerbaru

38 suka

Tangan memegang toples berisi gula pasir dengan judul "BIKIN PANGLING! 7 HARI STOP GULA Kulitku Berubah Gini?!", menggambarkan topik utama artikel tentang efek berhenti gula pada kulit.

Seorang wanita berhijab dengan wajah tersinari cahaya matahari, matanya terpejam, disertai teks yang menceritakan awal mula tantangan berhenti mengonsumsi gula.

Wanita berhijab dengan daftar poin-poin manfaat berhenti gula bagi kulit, seperti kulit lebih cerah, jerawat berkurang, pori-pori tenang, dan kulit lebih lembap alami.

Keseharianku Coba Stop Gula, Kulitku Berubah Gini!

#keseharianku tanpa gula selama 7 hari bikin aku sadar, cantik itu kadang cuma butuh ngurangin manis buatan 😅 #MaluGak kalau kulit selalu kelihatan kusam padahal cuma stop gula bisa bikin kulit lebih bagus!! Ada yang mau coba tantangan seminggu tanpa gula juga? #TipsLemon8 #Gebrakanlemon8

283 suka

Seorang wanita berhijab abu-abu berdiri di antara tanaman hijau subur dengan pagar kayu. Teks 'Motivasi Hidup Gen Z Wajib tau!! Biar Capek Tapi Jangan Sampai Berhenti!!' dan ikon senyum hijau menyampaikan pesan untuk tetap semangat meski lelah.

Keseharianku, Biar Capek Tapi Jgn Sampai Berhenti‼️

Hai Lemonade🌷 Bahas hal ini yuk.. 🌿Capek itu wajar. Tapi jangan biarin rasa capek bikin kamu berhenti ngejar mimpi ✨Menurut aku selain kita ingat kembali tujuan kita ngejar mimpi itu, ada beberapa hal harus diperhatikan ⬇️ 🌿 1. Capek = Tanda Kamu Lagi Berproses ➡️Kalau lelah, berarti ka

4 suka

Keseharianku bikin cemilan manis ala rumahan🫶✨

“Keseharian IRT: Nyari Cemilan Manis Tapi Gampang & Cepet~” 🍫 Resep Brownies Chocolatos Simpel (Tanpa Mixer) ✨ Bahan: • 3-4 sachet Chocolatos drink (yang bubuk minuman, bebas rasa original atau dark) • 2 butir telur • 5 sdm gula pasir (bisa dikurang kalau gak suka manis banget) • 5

6 suka

Gambar menunjukkan tangan memegang pepaya dan melon yang sudah dibelah, dengan teks "Keseharian Bumil TM3 Wajib Makan 2 Buah Ini Tiap Hari Cek Porsi & Manfaatnya". Ada juga seorang wanita berpose di sudut kanan bawah.

Gambar tangan memegang pepaya yang sudah dibelah, dengan informasi porsi pepaya yang dianjurkan untuk ibu hamil yaitu 2-4 porsi per hari, serta anjuran mengonsumsi pepaya matang.

Gambar tangan memegang pepaya yang sudah dibelah, menampilkan tiga manfaat pepaya untuk ibu hamil: meningkatkan kekebalan tubuh, mengatasi morning sickness, dan melancarkan pencernaan.

Keseharian Bumil TM3, Wajib Makan 2 Buah Ini🍈🥰

Haiii momsss 🍋 Pepaya dan melon mempunyai kandungan manfaat yang sangat baik untuk ibu hamil loh. Meskipun harganya terjangkau, jika dikonsumsi dalam porsi yang tepat, bisa membantu tumbuh kembang janin lebih sehat. Selain itu kandungan gula alaminya bisa mengatasi mual namun tidak menimbul

10 suka

Seorang wanita berhijab tersenyum sambil memegang sayuran dan tas belanja di pasar tradisional yang ramai. Gambar ini bertuliskan 'keseharian ku belanja stok sayur GENZ40+'.

keseharian ku belanja ke pasar

#KeseharianKu #YayOrNay #BudeLemon8 #JujurAja #Lemon8Surprise @Bude Lemon8 @Lemon8_ID @Lemon8🍋

19 suka

Sebuah akuarium mini modern dengan lampu LED biru berisi ikan-ikan kecil, tanaman air, dan kayu apung, diletakkan di meja kantor. Terdapat teks "#Keseharianku Liatin ikan dalam aquarium Di kantor YayorNay" di atasnya.

Akuarium persegi panjang berisi ikan-ikan kecil berwarna-warni, tanaman plastik, dan dekorasi batu, diletakkan di meja kantor. Teks di gambar bertanya apakah pernah melihat kantor dengan akuarium kecil.

Akuarium berisi ikan mas koki dan tanaman plastik, dengan kalender di latar belakang. Teks di gambar menjelaskan bagaimana melihat ikan berenang dapat menenangkan pikiran yang sumpek saat bekerja.

#Keseharianku liatin ikan dikantor🤭🐟🐠

Hai Lemonadee🍋🍋🍋 Disini ada yang sama ga sih, pak lagi kerja kadang ngerasa stuck dan burnout. Aku punya solusi kecil yang udah aku terapin 1 tahun lalu yaitu melihara ikan kecil2 di kantor pake aquarium, selain sebagai hiasan hidup yang estetik aquarium yang isinya ikan, juga punya banyak

7 suka

Seorang wanita tersenyum ke kamera dengan teks "FAKTA MENARIK KONTEN KREATOR Lemon 8" dan "Hello 2026", menunjukkan dia adalah seorang kreator konten.

Seorang wanita dengan bintik-bintik krim putih di wajahnya memegang botol tabir surya. Teks di bawahnya berisi tips untuk membuat konten di Lemon8, seperti originalitas dan konsistensi.

Seorang wanita berpose di luar ruangan di depan rumah kayu. Teks menyoroti pentingnya pencahayaan alami dan fokus pada aktivitas daripada riasan untuk konten.

IRT 40 konten sederhana & berbagi tips keseharian

hello lemonade 🍋 back with Amelia IRT umur 40-an, mulai di Lemon8 dari iseng.Sari hal kecil dan fakta menarik seputar keseharian, belajar bikin konten, berbagi informasi, dan tips sehari-hari. Inspirasi boleh diambil dari orang lain, tapi harus dimodifikasi sesuai gaya & personal brandin

71 suka

Seorang wanita berhijab putih dan baju biru tersenyum sambil menunjuk, dengan tulisan "KESEHARIANKU sebagai GURU PAUD harus sabar tapi bahagia". Di pojok kiri bawah, ada foto melingkar anak-anak PAUD yang sedang memegang hasil karya mereka.

Keseharianku sebagai Guru Paud ✨😍 🧕

Hai, aku Devi Apriliani. Usiaku 18 tahun. Keseharianku sebagai Guru Paud menyenangkan. Setiap pagi aku selalu disambut oleh anak-anak. Suara mereka emang kadang bikin nepak kepala, tapi tingkah lucu bikin capek jadi hilang. Kadang harus ekstra sabar, tapi di balik itu ada rasa bahagia yang

11 suka

#Keseharianku Nyoba Resep Baru Dimedsos

Hai Lemonades !! Kalian pasti seringkan nemu resep² aesthetic di TikTok ato di Instagram ? Nah, #KeseharianKu tuh gak jauh2 dri scroll begituan sampai akhirnya ... aku keracunan🤣 .. Kali ini aku memutuskan utk nyoba resep (Brownies Oreo)dg cuman 3 bahan doang .. simple banget kan ... keliat

11 suka

Sempatkan istighfar di sela² kegiatan harian ✨

#AkuPernah #TipsDariUmurKu #SetujuGak

53 suka

keseharianku, olahraga pagi dulu bestyQ 😍

#KeseharianKu #IRTAwards #JujurAja #TipsLemon8 #malunggak

71 suka

Seorang wanita berhijab hitam dan pakaian serba pink berdiri di acara luar ruangan. Terdapat teks 'keseharian ku kalau ada acara selalu makan banyak dan diam-diam Bawak makanan Bawak pulang' dan 'komen dibawah ya'.

keseharian ku kalau ada acara selalu makan banyak

#KeseharianKu kalau ada acara selalu makan banyak dan diam-diam Bawak pulang padahal aslinya jarang makan dirumah bukan berarti gk suka makanan rumah tetapi tergantung mood 😂 aku aja sih. sampai suatu hari aku kena merepet sama mamaku bilang begini "kakak kalau makan dirumah sedikit tiba ada

9 suka

Seorang siswi bergaya anime tersenyum ceria sambil memegang tumpukan buku dan mengenakan ransel di dalam kelas. Latar belakangnya adalah ruang kelas dengan meja, kursi, papan tulis, dan jendela. Terdapat tulisan "#keseharianku selama sekolah EMMMM..." di bagian atas.

Hai sahabat lemon8 🍋 Disini aku mau cerita, ini masa-masa singkat tentang sekolah yang penuh banget sama momen “wow!” 😆 Setiap hari selalu aja ada hal lucu, mulai dari drama pagi karena hampir telat sampai lari ke kelas kayak atlet 🏃‍♀️💨. Di kelas pun nggak pernah bosen, tingkah temen-temen selalu

5 suka

Gambar menampilkan tangan memegang tasbih digital dengan tulisan "AYAT RUQYAH YANG BIKIN HATI TENANG SETIAP HARI" dan seorang wanita berhijab menunjuk ke atas, dihiasi bintang-bintang berkilau.

Teks pada latar belakang merah muda menjelaskan Surah Al-Fatihah sebagai penyembuh dan Ayat Kursi (QS. Al-Baqarah: 255) beserta artinya, dengan instruksi pembacaan harian.

Teks pada latar belakang merah muda menjelaskan Surah Al-Ikhlas, Al-Falaq, dan An-Naas untuk perlindungan, serta Doa Perlindungan beserta tulisan Arab dan artinya.

Doa & Ayat Ruqyah Harian IRT 25+✨

Hai Lemonade 🍋✨ Assalamualaikum gaess.... Kadang kita lupa, ruqyah itu bukan cuma buat yang kesurupan. Tapi juga buat kita — para ibu yang sering ngerasa lelah tanpa sebab, hati gelisah, tidur gak nyenyak, atau tiba-tiba gampang nangis tanpa alasan. 😔 Ruqyah itu bentuk kasih sayang Allah, bi

16 suka

Seorang wanita berhijab cokelat tersenyum sambil memegang buket bunga putih. Terdapat tulisan 'TIPS DARI JEPANG KESEHARIANKU MAKIN GENIUS' di atasnya, menunjukkan topik artikel tentang pengembangan otak.

Keseharianku Coba Bikin Otak Makin Berkembang

Keseharianku jadi lebih tenang, tapi juga lebih tajam. Sekarang aku sadar, jadi jenius itu bukan soal bakat, tapi soal sabar ngerawat otak sendiri pelan-pelan Makin sedikit aku maksa otak buat “jadi pintar” aku malah makin cepat paham banyak hal, karena ternyata, otak itu lebih berkembang dengan

4 suka

Lihat lainnya