Korang tahu tak? Stress sebenarnya buat muka kita nampak tua lebih cepat daripada makan junk food. Bila stress, hormon cortisol mencanak… kulit kusam, cepat kedut, badan pun cepat penat. “Kalau nak kekal nampak muda, cuba buat 5 benda simple ni secara natural.” 1️⃣ Jangan Scroll HP Lepas

Dah Masuk Minggu Ke-2 Puasa: Apa Jadi Kat Badan Kita? 🌙 ​Pejam celik, pejam celik, dah masuk minggu kedua kita berpuasa! Perasan tak, "vibe" minggu ni dah tak sama macam minggu pertama? Kalau minggu lepas kita rasa lemau dan pening lalat, minggu ni badan kita sebenarnya dah mula buat mag

BARU HARI KE-3 BERPUASA DAH RASA NAK MARAH SEMUA ORANG ? INI SEBAB LOGIKNYA... 🦁🔋 ​Pernah tak rasa benda kecik pun nak melenting? Orang tegur sikit, rasa nak marah. Drive kereta, rasa semua orang bawak lembap. Eh, baru hari ketiga ni! Mana pergi sabar tu? ​Sebenarnya, ada sebab SAINS kenapa k

Apa Jadi Kat Badan Kita (Day 1 - Day 3)? 📉 ​Dalam 3 hari pertama ni, badan kita tengah "panik"! ​Glikogen Habis: Simpanan gula dalam hati dah kering. Badan tengah pening nak cari sumber tenaga baru (iaitu lemak). ​Detoks Kafein: Otak "protes" sebab tak dapat kopi/teh pagi-pag

Resipi ESP Bandung Milky Creamy 🌸 ​Sajian: 1 Gelas Besar ​Bahan-Bahan: ​1 scoop ESP Vanilla (Shaklee). ​150ml Air Tapis (Suhu bilik/sejuk). ​100ml Susu Sejat (Susu Cair) atau Susu Segar. ​1/2 sudu teh Esen Rose (atau secukup rasa). ​1 sudu kecil Madu atau Stevia (Pilihan untuk pemanis tamb

Ramai yang tak sedar, tabiat harian kita sebenarnya tengah "membuli" buah pinggang sendiri. Sebelum kena cuci darah (dialisis), jom semak siapa musuh utama organ penapis badan kita ni: ​1. Si Putih yang Tersembunyi (Garam Berlebihan) ​Bukan garam kat dapur je, tapi makanan segera, kicap

Untuk kekal bertenaga dan kenyang lebih lama sepanjang Ramadan ini, cuba elakkan atau kurangkan 5 jenis makanan ini ketika sahur: ​1. Karbohidrat Ringkas (Tepung Putih & Gula) ​Makanan seperti roti putih, donut, pastri, atau biskut manis memang sedap, tapi ia ada indeks glisemik (GI) yang t

Ramai ingat sebab hormon. Ramai salahkan kerja. Ramai fikir “aku memang jenis cepat penat.” Tapi hakikatnya… Seawal umur 25 tahun, badan perempuan mula kehilangan jisim otot secara perlahan. Dan bila otot berkurang — tenaga pun ikut drop. Otot bukan sekadar untuk nampak fit. Otot adalah “pow

Siapa yang tak suka ayam goreng hot spicy atau kerangupan pisang goreng waktu petang, kan? Tapi kalau nak fat loss yang berkesan, kita kena faham satu fakta pahit: ​"Minyak yang menyerap masuk ke dalam makanan boleh menggandakan kalori asal, sekaligus buat usaha buang lemak jadi jauh lebi

"Kenapa eh bila stop ambil gula, rasa macam nak gila? 🫠 ​Ramai tak tahu, tapi bila kita cut sugar total, otak kita akan lalui fasa 'protes'. Gula ni sifat dia macam dadah. Bila tak ada, otak 'merajuk' sampai ada yang rasa macam berhalusinasi, mimpi makan kek yang vivid gila, at

​Hati-hati dengan air manis sebab dia ada efek Sugar Crash. Lepas kita minum, energy memang melonjak, tapi bila dia 'drop' mendadak: ​Perut terus rasa kosong: Padahal baru je makan tadi. ​Nafsu makan membuak: Tiba-tiba rasa nak cari snack atau makanan berat. ​Portion makan ke laut: S

Ya, betul! Nampak macam mustahil, tapi bila dah campur sirap karamel, whipped cream, dan base susu, memang mencecah 15 sudu. Bayangkan badan kita kena proses semua tu dalam satu masa..." ​Ramai yang tak perasan, satu cawan Boba, Milkshake, atau Frappé kegemaran kita tu sebenarnya adalah "

Resipi: Tomyam Putih Ayam (Versi Sihat & Berkhasiat) ​Bahan-Bahan Utama: ​Ayam: 300g isi ayam (dipotong dadu/kecil). ​Sayuran: 1 batang lobak merah, 1/2 kuntum brokoli, 1/2 kuntum bunga kubis (dipotong saiz sederhana). ​Aromatik: ​2 batang serai (diketuk). ​1 inci lengkuas (dihiris

​Jom recharge balik badan kita supaya lebih flexible dan happy hari ni! Ini cara pro untuk legakan rasa stiff : ​Morning Booster! ☕ Ganti kopi dengan teh kunyit atau rosehip. Rasa vibrant, badan pun say 'thank you'! ​Stretch it Out! 🧘‍♀️ Jangan terus lompat dari katil! Buat regan

​1. Mitos: "Kena minum air bergas untuk sendawa bagi buang angin." ​Faktanya: Air bergas (carbonated) cuma menambah gas karbon dioksida dalam perut. Memang korang akan sendawa, tapi asid perut pun akan ikut naik sekali (reflux). Hasilnya? Dada rasa terbakar! ​2. Mitos: "Berbuka de

Puasa bukan sekadar menahan lapar dan dahaga. Ia adalah proses detoksifikasi semulajadi dan satu cara untuk “reset” badan kita. Jom tengok beberapa kesan positif puasa untuk kesihatan: ✨ Detoksifikasi Semulajadi Apabila berpuasa, badan berhenti mencerna makanan dan fokus untuk membuang toksin s