ง่าย 10 นาทีโดยไม่มีไฟ! แครอทฤดูร้อนแสนหวาน
คลิกที่นี่เพื่อดูสูตร🔻
เพื่อให้คุณสามารถทำได้ตลอดเวลา
สะดวกในการประหยัด ☑
ข้าวหมักที่เตรียมโดยร่างกาย
สูตรเพิ่มเติมที่นี่ >> @ellie.kitchen07
///
มันเหมือนสลัดชั้นใต้ดินของห้างสรรพสินค้า✨
Amanatsu แครอทข่มขืน
\
แค่ตัดแล้วผสม🙌
ความเป็นกรดสดชื่นของฤดูร้อนหวาน
ความหวานตามธรรมชาติของแครอท🍊
หากคุณสังเกต
ยิ ่งคุณพูดว่า "ไม่อีกแล้ว!"
แครอทสองตัวจะหายไปในเวลาไม่นาน☺️
แนะนำสำหรับอีกหนึ่งรายการหรือการเตรียมการ ♡
ขอให้มัน✨
สูตร◾️
การถ่ายโอนข้อมูล การถ่ายโอนข้อมูล การถ่ายโอนข้อมูล
Amanatsu Carot ข่มขืน
การถ่ายโอนข้อมูล การถ่ายโอนข้อมูล การถ่ายโอนข้อมูล
◾️ (สำหรับ 4 คน)
แครอท.. 2 (300g)
เกลือ... 1/2 ช้อนชา
ผลไม้รสเปรี้ยว (คราวนี้หวานฤดูร้อน).. 1
(A) น้ำส้มสายชูบัลซามิกสีขาว.. ช้อนโต๊ะ 1
(ถ้าไม่ น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หรือน้ำมะนาว)
(A) น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
(A) Shio koji: 1/2 ช้อนช้อน
(A) น้ำผึ้ง.. 2 ช้อนชา
■ วิธีการทำ
▪ตัดแครอทเป็นแถบบาง ๆ (เครื่องตัดก็โอเค)
▶ใส่ ▪เกลือลงในชามแล้วนวด และเมื่อแครอทนิ่ม (ประมาณ 5 ถึง 10 นาที) ระบายออก
▶ลอกผิวและคลายเพื่อให้กินได้ง่ายขึ้น
☑ผสม (A) ในชาม ใส่ ▶และ ▶ และผสม
☑ปล่อยให้มันกลม กลืนเล็กน้อยในตู้เย็น
◾️ระยะเวลาการจัดเก็บ
2-3 วันในการจัดเก็บในตู้เย็น
💡จุดกิจกรรมลำไส้
แครอทประกอบด้วยใยอาหารและ🥕✨เบต้าcarotene
β-carotene เป็นสารอาหารที่แปลงเป็นวิตามินเอตามต้องการในร่างกาย วิตามินเอใช้เพื่อรักษาสุขภาพของผิวหนังและเยื่อเมือก
ใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำที่มีอยู่ในแครอท
นอกจากนี้ยังเสริมใยอาหารที่มีแนวโน้มไม่เพียงพอในมื้ออาหารประจำวัน❗
รวมกับน้ำมันมะกอก
β-carotene ยังง่ายต่อการใช้อย่างมีประสิทธิภาพ
นอกจากนี้ด้วยความเป็นกรดสดชื่นของฤดูร้อนหวาน
สดชื่นและกินง่ายก็เป็นจุดที่ดี🍊
ทริกเกอร์ ทริกเกอร์ ทริกเกอร์ ทริกเกอร์
ในบัญชีนี้
แม้ว่าคุณจะยุ่ง แต่สำหรับผู้หญิงที่ต้องการเตรียมตัวอย่างเหมาะสม🌿
เพียงแค่เลียนแบบ
เรากำลังส่งอาหารที่ใช้งานในลำไส้ที่สะดวก และสะดวก
▫️ข้าวหมักใน 10 นาที
▫️การดูแลตั้งแต่มื้ออาหารไปจนถึงความผิดปกติตามอายุ
▫️ยุ่งคุณสามารถทำนิสัย "กิจกรรมลำไส้หลวม"
แม้ว่าคุณจะไม่ทําให้ดีที่สุด
ทุกวันกับครอบครัวและตัวฉันเอง
ทริกเกอร์ ทริกเกอร์ ทริกเกอร์ ทริกเกอร์
ติดตาม ชอบ แสดงความคิดเห็น
ฉันมีความสุขมาก🕊️♡
สูตรอื่น ๆ ที่นี่
@ellie.kitchen07
ทริกเกอร์ ทริกเกอร์ ทริกเกอร์ ทริกเกอร์
#แครอท #lape #หวาน_ฤดูร้อน เครื่องเคียงที่ทำไว้ล่วงหน้า อาหารหมักค่ะ
この甘夏キャロットラペは、簡単に作れて美味しいだけでなく、栄養面でもとても優れているのが魅力です。人参に豊富に含まれているβ-カロテンは、体内で必要に応じてビタミンAに変換され、肌や粘膜の健康をサポートしてくれます。また、人参の不溶性食物繊維は腸内環境を整えるのに役立ち、毎日の食事で不足しがちな食物繊維を補うためにも最適です。さらに、オリーブオイルを加えることで、β-カロテンの吸収率が高まるのも嬉しいポイントです。 甘夏の爽やかな酸味が全体の味を引き締め、いつでもさっぱりと食べられます。火を使わずに10分でできるうえ、切って和えるだけの簡単さなので、忙しい日や料理初心者でも手軽に挑戦できました。個人的には作り置きにしておくと、食事の彩りや栄養バランスの調整に非常に重宝しています。冷蔵保存で2〜3日以内に食べきるのがおすすめです。 食欲がわかない日や、野菜不足を感じた時にもこのレシピが役に立った経験があります。甘夏の果汁とバルサミコ酢が絶妙に融合し、サラダが単なるサイドディッシュではなく美味しいメインの一品としても活躍しました。デパ地下で購入するような味わいを自宅で手軽に楽しめるため、友人に振る舞った時も好評でした。 また、発酵食としての塩麹の活用もポイントです。塩麹は旨味が増すだけでなく、腸内の善玉菌を増やす効果も期待できるので、「ゆる腸活」を目指す方にとてもおすすめです。このレシピを取り入れてからは、体調も整いやすく、毎日の食生活を豊かにしてくれていると感じています。 ぜひこの甘夏キャロットラペを試して、その美味しさと健康効果を実感してみてください。簡単で美味しく、腸活や美容にも嬉しい一品です。