#ポエム。

辛い時って、理由をうまく説明できないまま涙だけ出てくることがあります。私も「頑張って」って言葉すら重く感じて、誰にも会いたくない日がありました。そんな時に救われたのは、長いアドバイスじゃなくて、短い一文のポエムみたいな言葉でした。 私が特に刺さったのは「いつかここで楽しくしたいよ。叶うよね、きっとね」みたいに、今の苦しさを否定せずに“未来の自分”へ小さく約束する言い方。希望って大きく掲げるとしんどいけど、「きっとね」くらいの弱さがあると、逆に信じやすいんですよね。泣けるポエムを探している時って、立ち直りたいというより、まずは気持ちを受け止めてほしいだけだったりするので。 私のおすすめの読み方は、①声に出さずにゆっくり読む、②気に入った一行だけをメモする、③寝る前に同じ言葉をもう一回読む、の3つです。全部やらなくてよくて、1行だけでも十分。読んだあとに「今日はしんどかったね」って自分に言ってあげると、少し呼吸が楽になります。 それでも辛さが続く日は、外の緑が見える場所に行くのも効果がありました。公園のベンチとか、窓から木が見えるだけでもOK。麦わら帽子や花柄みたいに、季節を感じるものを身につけると、気分がほんの少しだけ前を向きます。写真の“後ろ姿”みたいに、今は前を向けなくてもいいんだと思えるのも大事。 泣けるポエムは、涙を止めるためじゃなくて「泣いていい理由」をくれるものだと思います。辛い時は、今日を完璧に終わらせなくて大丈夫。叶うよね、きっとね—そのくらいの小さな希望を残して眠れたら、それだけで一歩です。