最近なんとなく不安になったり 頭が重い 呼吸が浅い そんな時は手のツボを押すだけでも 自律神経がスッと整います 手は脳と一番つながっていて “今すぐ落ち着きたい時”に 一番効果が出やすい場所 今日はその中でも 特に整いやすいツボを3つ紹介します すぐにできる どこでもできる 1分で気持ちが変わる 深呼吸しながら押すと さらに副交感神経が働いて 心の緊張がふわっとゆるみます 自律神経は 小さなケアを続けた人から ちゃんと整っていきます #こころ健康チャレンジ #ツボ押し #手のツボ #不安を和らげる

パンツを履いたとき お尻や太ももが横に広がって見える お尻の位置が低く見えて足が短く見える それ実は脂肪のせいじゃないんです 原因は3つ お尻の筋肉が硬い 外ももの筋肉がガチガチ 内ももがサボっている だから外をゆるめて内を鍛える このルールでラインは必ず変わります ストレッチとエクササイズを合わせても3分 終わったあと背が伸びたように感じませんか 太ももの横がすっきりして お尻の位置が高くなり足が長く見えます いいね保存フォローして 一緒に毎日の習慣にしていきましょう🩵 #太もも外張り解消 #ヒップアップ習慣 #内も