Makes You Want to Eat! 10 SOS Signs from Your Body
"I really want to eat something..."
It's a message from the body.
Maybe 🫶
As a Doctor
I want you to pay special attention to
I put it together 💡
[Medically certain]
5. I want to eat ice
The possibility of iron deficiency anemia is high.
this is called icy eating.
Medically recognized symptoms.
if you treat it with iron
You don't want to eat ice.
Women ⚠️
[Things that are highly likely]
2. I want to eat something salty
Lack of minerals and fatigue
After sweating or
When dehydrated, the body wants salt.
3. I want to eat meat
Protein and iron deficiency
The body is looking for the nutrition it needs.
Women are particularly prone to iron deficiency.
[Other possibilities]
1. I want to eat something sweet
Lack of energy and stress.
When you are tired, your brain needs sugar.
Desire for sweets even under stress
4. I want to eat fried food
Lack of fat and stress
with extreme lipid restriction
the body wants fat
6. I want to eat chocolate
Possible lack of magnesium
The scientific evidence is weak.
I especially want it before menstruation. （
7. I want to eat carbohydrates
Serotonin deficiency and stress
serotonin secretion from carbohydrates
I want it during times of stress.
8. I want to eat something sour
Fatigue and lack of vitamin C
Fatigue recovery with citric acid
Possibilities that the body is looking for.
9. I want to eat spicy food
Stress and lack of stimulation
The spiciness stimulates the brain.
Maybe some kind of stress release.
10. I want to eat dairy products
Lack of calcium and protein
Bones and muscles are looking for nutrition.
[Important point]
⚠️ not all nutritional deficiencies.
or mere taste or habit.
✅ especially ice.
There is a high possibility of anemia, so please visit
✅ want to eat the same thing.
It may be a disruption of nutritional balance
✅ a balanced diet.
Listen to your body 🫶
The body is honest.
What you want to eat asexually
It could be a sign of something 💡
But everything
not because of lack of nutrition
Have a well-balanced diet
It is important to keep ✨
If you have knowledge...
The body changes 🫶
📌 and self-check!
─ ─ ─ ─ ─ ─ ─
Eri | Doctor × Preventive Beauty
With knowledge, the body changes 🫶
"Eat and prepare" Sending preventive diet
Preventive Beauty Diet Eat and prepare # health Preventive medicine lack of nutrition
私自身もかつて、無性に氷を食べたくなることがありました。その時は疲れが溜まっていて、貧血も疑いましたが、病院で診てもらうと鉄欠乏性貧血と判明。鉄剤を処方されてから気づいたのは、氷食症が体の鉄分不足を知らせるサインだということでした。 また、仕事が忙しくストレスを感じると甘いものや炭水化物を無意識に多く摂ってしまうこともありました。これは脳がエネルギーを欲していたり、セロトニン不足で気分を安定させようとしているのだと理解できるようになりました。ストレスによる食欲の変化は誰もが経験する身近なサインです。 さらに、汗を大量にかいた後にしょっぱいものが欲しくなるのは脱水を避けるための体の自然な反応。私の場合は夏のスポーツ後に強く感じます。これはミネラル不足や疲労回復のサインであり、無理に我慢するより適度に補うことが大事です。 チョコレートが欲しくなることもありましたが、特に生理前に多かったように思います。これはマグネシウム不足の可能性も考えられ、生理周期にも関係しているのだと知ってからは、栄養バランスの見直しに気をつけています。 このように、無性に食べたくなるものには体の状態を教えてくれるヒントが隠れています。ただし、全てが栄養不足とは限らず嗜好や習慣の影響も大きいので、同じものばかりを過剰に食べたくなったら栄養バランスの乱れを疑い、バランスの良い食事を心がけることが重要です。 私たちの体は正直で、食欲の変化は体調を教えてくれる貴重なサインです。この知識を活かして、体からの声を大切にしながら健康的な食生活を送ることで、日々の生活の質がぐっと向上します。ぜひこの記事を保存して、セルフチェックにも役立ててくださいね。