*Mangga = buah sultan buat kesehatan* 🥭 Manis, murah, gizi bejibun. Tapi ada tapinya juga. *5 Manfaat mangga buat badan:* 1. *Mata sehat & kulit glowing* Vitamin A-nya tinggi banget. 1 mangga ukuran sedang udah nutup 25% kebutuhan vitamin A harian. Bikin mata ga kering & kuli

bahan : daun singkong di rebus terlebih dahulu, kemudian di potong kecil-kecil. teri yg sudah di goreng daun bawang santan kental bumbu ulek: bawang putih 3 bawang merah 3 cabe merah 6 kemiri 2 kunyit sereh di geprek penyedap rasa cara memasak: 1.panaskan 2 sendok makan miny

#MyJourney #menusimple #menu #menurumahan

bahan : kwetiau bakso jamur kuping telur bawang daun bumbu ulek: bawang putih 2 bawang merah 2 cabe merah 4 garam/penyedap rasa saos sambal kecap manis cara memasak: 1.panaskan 2 sendok makan minyak,tumis bumbu ulek sampai harum. 2.masuk kan telor dan orak Arik 3.masukkan kwe

bahan : ayam (sudah direbus 30 menit agar menghasilkan kuah kaldu). ini ayamnya tenggelam di bawah jadi gak keliatan bakso jamur kuping (sudah di bersihkan dan di rendam dengan air hangat tambah garam) bawang daun tomat bawang goreng bumbu: penyedap rasa bawang putih bubuk kapulaga

#MyJourney #diet #DietJourney #dietfood

[8/5, 18.36] Meta AI: *Udang di kulkas bawah / chiller suhu 0-4°C tahan:* *1. Udang mentah segar* - *1-2 hari aja* maksimal Udang cepet banget busuk karena kadar air & protein tinggi. Bakteri gampang tumbuh. *Ciri udang udah ga layak:* Lendir lengket, bau amoniak/amis nyengat, dagin

bahan : toge kangkung bumbu : bawang merah iris bawang putih iris cabe merah ulek kasar penyedap rasa cara memasak: 1.panaskan 1 sendok minyak,masukkan bumbu sampe harum. 2.masukkan kangkung sampai empuk,baru masukkan toge agar masih kriuk. aduk aduk dan koreksi rasa #MyJourney

#MyJourney #menusimple #menumasakanharian #diet

stok ikan & telur masih ada,ini hanya sampai hari Rabu saja. karna kamis juga libur #MyJourney #belanja #foodprep #menusimple

*Sate lilit versi diet bisa banget*, kuncinya di bahan & porsinya. Kita udah bahas tadi, tapi aku bikin ringkasan + upgrade resepnya biar makin diet friendly ya. *3 Aturan Sate Lilit Diet* Aturan Versi Normal Versi Diet Hemat Kalori **Daging** Paha ayam + kulit Dada

#intermintentfasting #MyJourney #menusimple #JurnalDiet

#MyJourney #diet #intermintentfasting #JurnalDiet

ayam goreng pepes tahu labu kukus sambel #MyJourney #intermintentfasting #menusimple #menu

*Pepes tahu cocok banget buat menu defisit kalori*. Rendah kalori, protein lumayan, ngenyangin. *Kalori Pepes Tahu* *1 bungkus pepes tahu sedang ∼150gr = 120-150 kalori* Rinciannya: Tahu 100gr = 80 kalori, Telur 1/2 butir = 35 kalori, Bumbu+daun = 10 kalori Minyak? Ga pake. Dikukus d

*Ubi Cilembu panggang cocok banget buat diet* asal porsinya bener. *Kenapa bagus buat diet:* *1. Kalorinya ga setinggi nasi* 100gr Ubi Cilembu panggang = *90-100 kalori* 100gr nasi putih = *130 kalori* Lebih ngenyangin juga karena seratnya tinggi. *2. Indeks Glikemik lebih rendah

#menusimple #MyJourney #menu

#diet #MyJourney #resep #menusimple

bahan : kepala kakap santan kental 500 ml kemangi bumbu ulek : bawang putih 5 bawang merah 5 kunyit cabe merah 6 bumbu iris : daun jeruk Bombay bawang daun sereh jahe geprek tomat cabe rawit utuh(kalau ingin lebih pedas) cara memasak: 1.panaskan 2 sendok makan minyak, kemud