#susutperut #perutbuncit #dietsehat

#olahragadirumah #workoutathome #bodygoalsworkout

1 Turunin BB pelan-pelan 2 Protein tiap makan jaga otot & kulit kencang 3 Latihan beban isi tubuh biar gak kendor 4 Minum cukup air → kulit tetap elastis 5 Lemak sehat & vitamin C → rawat kolagen dari dalam 6 Tidur cukup → regenerasi kulit & otot Ingat, kencang itu bukan cuma s

Kamu bisa mulai dengan cara ini dulu, dan yang penting konsisten yaa💪💪 #tipsdiet #dietpemula #bodygoalss

Fokus perbaiki akar masalahnya dulu yaa. #gerd #dietintermittent

Ada yang pernah ngalamin? #dietsehat #tipsdiet

Banyak orang masih takut makan telur karena katanya bisa bikin kolesterol naik. Padahal, faktanya : 1. Telur memang mengandung kolesterol, terutama di kuningnya sekitar 180-200 mg per butir. Tapi kolesterol dari makanan ga langsung menaikkan kolesterol darah pada sebagian besar orang. Tubuh k

kenali pemicunyaa #asamlambung #PengalamanKu #sehat

#stressrelief #tipsdiet

Banyak orang mengira buah itu selalu aman untuk diet—padahal nggak sesederhana itu 😅. Buah memang sehat, tapi ada beberapa hal yang sering bikin diet malah gagal: 1. Kandungan gula alami (fruktosa) Buah mengandung gula alami yang disebut Fruktosa. Kalau dikonsumsi berlebihan, gula ini tetap bi

ini yang sering kita lupa bisa jadi penyebab perut kita buncit dan kegemukan yang berlebih. #jangan stress #kamuharustahu #happylife

Banyak orang yang berhasil menurunkan bb nya, tapi kenapa jadi bisa balik lagi alias ga bertahan lama. Ini alasan utama kenapa berat badan sering turun… lalu naik lagi: 1. Adaptasi tubuh (metabolisme melambat) Saat kamu diet (terutama ketat), tubuh menganggap itu “masa kekurangan”. Akhirnya

#bodygoalss #mulailagi #yukdiet

#awetmuda #sehatbugar

#perutbuncit #fatloss #sehatbugar #bodygoalss

“Pernah ga kamu kalau lagi banyak pikiran tiba-tiba pengen makan coklat, es krim, atau minuman manis? Ternyata Ini berkaitan dengan hormon stres, otak, dan sistem “reward” tubuh. 1. Hormon stres meningkat Ketika kita stres, tubuh melepaskan hormon seperti Cortisol. Hormon ini bisa: - menin

#workoutathome #konsisten

Tapi kalo ada caranya lebih mudah untuk mengativasi pembakaran lemak terutama di perut kamu mau tau ga? #perutbuncit #lemakperut

#limphatic #turunkanberatbadandanbuanglemakmakan