#bakarlemak #perutbuncit

menurut mu yang mana yang paling susah hilangnya? #lemakperut #perutbuncit #susustperut #pejuangkurus

🍛 Ambil nasi secukupnya, gak harus satu piring penuh. 🥩 Pilih lauk tinggi protein seperti ayam bakar, atau ikan. 🥬 Tambahkan sayur seperti daun singkong atau 🥥 Batasi kuah santan berlebihan karena kalorinya cukup tinggi. 🐢 Makan perlahan dan berhenti sebelum terlalu kenyang. Diet bukan bera

Banyak orang yang akhirnya berhenti hanya di "ingin" aja. Mungkin ini alasan knpaa diet kamu selalu gagal. #tipsdiet #bodygoalss #sehatbugar

ada yang udah pernah ngerasain tanda tanda tersebut? #perutbuncit #susutperut #pejuanglangsing #bodygoal

1. Diet terlalu ketat •Kalori dipotong terlalu banyak. •Tubuh masuk mode hemat energi. 2. Metabolisme melambat °Tubuh membakar kalori lebih sedikit untuk bertahan hidup. •Kebutuhan kalori harian menjadi lebih rendah. 3. Nafsu makan meningkat •Hormon lapar meningkat setelah diet. •Lebih

Yang mana yang masih sering kamu lakukan? #perutbuncit #susutperut #rampingsehat #sehatbugar

#susutperut #perutbuncit #dietsehat

#olahragadirumah #workoutathome #bodygoalsworkout

1 Turunin BB pelan-pelan 2 Protein tiap makan jaga otot & kulit kencang 3 Latihan beban isi tubuh biar gak kendor 4 Minum cukup air → kulit tetap elastis 5 Lemak sehat & vitamin C → rawat kolagen dari dalam 6 Tidur cukup → regenerasi kulit & otot Ingat, kencang itu bukan cuma s

Kamu bisa mulai dengan cara ini dulu, dan yang penting konsisten yaa💪💪 #tipsdiet #dietpemula #bodygoalss

Fokus perbaiki akar masalahnya dulu yaa. #gerd #dietintermittent

Ada yang pernah ngalamin? #dietsehat #tipsdiet

Banyak orang masih takut makan telur karena katanya bisa bikin kolesterol naik. Padahal, faktanya : 1. Telur memang mengandung kolesterol, terutama di kuningnya sekitar 180-200 mg per butir. Tapi kolesterol dari makanan ga langsung menaikkan kolesterol darah pada sebagian besar orang. Tubuh k

kenali pemicunyaa #asamlambung #PengalamanKu #sehat

#stressrelief #tipsdiet

Banyak orang mengira buah itu selalu aman untuk diet—padahal nggak sesederhana itu 😅. Buah memang sehat, tapi ada beberapa hal yang sering bikin diet malah gagal: 1. Kandungan gula alami (fruktosa) Buah mengandung gula alami yang disebut Fruktosa. Kalau dikonsumsi berlebihan, gula ini tetap bi

ini yang sering kita lupa bisa jadi penyebab perut kita buncit dan kegemukan yang berlebih. #jangan stress #kamuharustahu #happylife

Banyak orang yang berhasil menurunkan bb nya, tapi kenapa jadi bisa balik lagi alias ga bertahan lama. Ini alasan utama kenapa berat badan sering turun… lalu naik lagi: 1. Adaptasi tubuh (metabolisme melambat) Saat kamu diet (terutama ketat), tubuh menganggap itu “masa kekurangan”. Akhirnya

#bodygoalss #mulailagi #yukdiet