ในเช้าวันจันทร์เด็ก ๆ บ่นว่าพวกเขาไม่ต้องการไปโรงเรียน

月曜日の朝って、子どもも親もスイッチが入りにくくて「学校行きたくない」が出やすい気がします。うちも玄関で座り込んだり、ランドセルの横で泣き叫んだりして、家族みんながバタバタになったことが何度もありました。焦って叱るほど長引いたので、今は“まず落ち着かせる→次に支度”の順番を意識しています。 まず最初に効いたのは、理由を聞き出そうとする前に気持ちを言葉にしてあげることでした。「月曜日ってだるいよね」「行きたくないくらい嫌なんだね」と一回受け止めるだけで、泣き方が少し弱まることがあります。その上で「行く・行かないの話はあとで、まず顔洗ってお茶飲もう」みたいに、議題を小さく区切ると進みやすかったです。朝から説得モードに入ると、子どもも抵抗が強くなる印象でした。 次に、朝の“詰め込み”を減らすために前夜にできることを固定しました。ランドセルの中身チェック、連絡帳、体操服、上履き、名札…を玄関の定位置にまとめて置く。服もセットで置く。朝はトーストやおにぎりなど、迷わない定番にして「選ぶ」工程を減らす。これだけで親のイライラが減って、結果的に子どもも落ち着きました。 「行きたくない」が強い日は、玄関での切り替えを短くするのがポイントでした。泣いていても、玄関で長時間やり合うと消耗します。うちは「玄関で3分だけ抱っこ（またはハグ）→靴を履く→外に出たら深呼吸」みたいにルール化。外に出ると気持ちが少し動く日もあります。逆に、外に出ても涙が止まらず過呼吸みたいになるときは、無理をしないサインだと思っています。 休ませるかどうかの判断はすごく悩みますが、目安としては①発熱・腹痛・頭痛など身体症状が強い、②前日から眠れない/食べられない、③「特定の人が怖い」「教室に入れない」など具体的な困りごとがある、のどれかがある場合は、欠席や遅刻も含めて一旦安全優先にしました。休ませた日は、罪悪感を増やさないように「今日は整える日。明日を楽にする日」と言い換えて、学校には早めに連絡して状況共有します。 そして大事だったのが、月曜だけの問題にしないこと。週末の生活リズム（寝る時間・スマホやゲーム・予定詰め込み）で月曜のしんどさが増えることがありました。日曜夜は“月曜に優しい”メニューにして、入浴→明日の準備→早めに消灯、までを短く固定すると、月曜の「学校行きたくない」が少し減りました。 最後に、親も朝から完璧にやろうとしないのが一番効きます。泣く子どもを前にすると、つい正論で押したくなるけど、月曜日は特に“気持ちのケア＞正しさ”でした。今日1日で解決しなくても、少しずつ「月曜の朝の型」を作ると、家族の混乱が減っていきます。