Sarapan Simple, cukup rebus,makanan siap disajikan

Hi #Lemon8Family Lemon8_ID

Kali ini IRT45 sarapan dengan bahan yang direbus saja, gak usah ribet pakai bumbu ini dan itu, rebus sebentar makanan siap disajikan.

Bahan yang dibutuhkan :

1. Mie cap 3 telor

Wortel secukupnya

garam + penyedap rasa

2. Labu & jagung muda secukupnya

Cara memasak,

Rebus semua bahan sampai matang

campur bumbu 1 dalam 1 wadah

siapkan bahan 2 dalam 1 wadah

makanan siap dimakan, selamat mencoba ☺️🙏

#ResepHariIni #PengalamanKu #Hello2026

1/14 Diedit ke

... Baca selengkapnyaSarapan merupakan waktu makan penting yang sering kali membuat kita terburu-buru di pagi hari. Saya ingin berbagi pengalaman mencoba resep sarapan simple yang hanya membutuhkan proses merebus bahan-bahan seperti mie cap 3 telur, wortel, labu, dan jagung muda. Cara memasaknya sangat mudah, tinggal merebus semua bahan sampai matang, kemudian menyajikannya tanpa perlu banyak tambahan bumbu. Menurut saya, metode memasak dengan merebus ini sangat membantu menghemat waktu di pagi hari, terutama bagi yang tidak ingin ribet mengolah banyak bumbu dan ingin sarapan sehat. Wortel dan jagung muda yang dipakai juga menambah rasa manis alami serta kandungan vitamin yang cukup baik untuk kesehatan. Saya biasanya menambahkan sedikit garam dan penyedap rasa agar lebih lezat, tapi tetap menjaga kesederhanaannya. Selain itu, menu sarapan ini juga cocok untuk keluarga dengan anak-anak karena bahan-bahannya mudah diterima dan anak-anak saya pun suka dengan kombinasi mie dan sayuran ini. Pengalaman saya, dengan sarapan ini, tubuh terasa lebih segar dan siap menjalani aktivitas harian. Jika Anda ingin membuat variasi, bisa menambahkan telur rebus atau sedikit kaldu ayam untuk menambah cita rasa tanpa membuat repot. Penting untuk tetap memilih bahan segar dan memasak bahan sayur dalam waktu yang tepat agar tetap renyah dan bergizi. Saya rekomendasikan resep sarapan rebus ala IRT45 ini bagi siapa saja yang ingin memulai hari dengan sarapan praktis, cepat, dan menyehatkan tanpa harus mengorbankan rasa. Selamat mencoba dan semoga membuat pagi Anda lebih menyenangkan dan penuh energi!

Cari ·
sarapan pagi untuk diet simpel

12 komentar

Gambar Hilda Vegi
Hilda Vegi

beh kk menggoda bgt itu makanan nya🥰

Lihat lainnya(2)
Gambar Miftah Siregar
Miftah Siregar

mantap nya kk

Lihat lainnya(2)

Lihat komentar lainnya

Posting terkait

Kolase enam piring sarapan sehat tanpa nasi, menampilkan berbagai kombinasi ubi, telur, sayuran hijau, buah-buahan, dan omelet, dengan teks "Menu Sarapan Tanpa Nasi Anti Nyiksa, Simpel, Kenyang Lama".
Sepiring sarapan sehat berisi ubi rebus, daun romaine, pepaya dengan chia seeds, dan telur rebus yang dibelah dua, disajikan di atas piring putih.
Sepiring sarapan sehat berisi omelet bayam keju yang dipotong, disajikan dengan selada segar dan irisan tomat merah, di atas piring putih.
Menu diet tanpa nasi‼️ Sarapan enak Auto turun BB ✅
Sarapan tanpa nasi masih bisa kenyang asal lengkap makro nutrisinya ✨✨ #tipsdiet #DietJourney #defisitkalori #dietmenu #tipsdietpemula
Yunita Ann🕊️✨🌸🍃🤍

Yunita Ann🕊️✨🌸🍃🤍

8847 suka

Kolase enam piring berisi ide menu sehat tanpa nasi, menampilkan berbagai kombinasi kentang, jagung, telur, ayam, brokoli, wortel, buncis, tomat, dan pakcoy, cocok untuk sarapan atau makan malam.
Sepiring menu sehat dengan dada ayam panggang, kentang panggang, brokoli rebus, dan irisan wortel, disajikan di piring putih.
Sepiring menu sehat berisi kentang tumbuk, paha ayam fillet panggang, brokoli rebus, irisan wortel, dan buncis rebus, disajikan di piring putih.
✨IDE MENU SEHAT TANPA NASI🍋
Menu ini bisa kamu pakai untuk sarapan pagi atau makan malam. Senin *kentang panggang *dada ayam panggang *brokoli-wortel rebus Selasa *kentang panggang *telur rebus *brokoli rebus Rabu *kentang panggang *omelet telur *brokoli-wortel rebus Kamis *mashed potato *paha ayam fill
alchanifah

alchanifah

2037 suka

Gambar menampilkan beberapa paket sarapan sehat rebusan yang berisi jagung, telur, ubi, dan kentang, dilengkapi dengan sambal. Paket-paket ini ditata rapi, menunjukkan persiapan untuk dijual sebagai pilihan diet.
sarapan sehat rebusan
hari pertama jualan ini habis 20 paket,hari ke dua 60 pkt... puji Tuhan ada yg sudah byr untuk beberapa hari kedepan. Lagi cari ide baru lagi untuk sarapan diet minim budget,sp tau ada yg mau berbagi resep 😁🙏🏻
mamarini dari manado 🥰🥰

mamarini dari manado 🥰🥰

6 suka

Ide masak satset 2 bahan utama
Ide masak sat set lagi buat kamu yang butuh masak cepat Btw unt kuah lbh gurih bs tumis pake minyak bawang putih kulit ayam ya (sdh pnah aku share cara buatnya). Biasanya masakan ini sering aku buat unt sarapan.. simple dan tetap enak .. kalo di keluarga ak biasanya sounnya dimakan barengan n
By Mache

By Mache

305 suka

Seorang wanita tersenyum di atas gambar omelet gulung isi sayur yang sudah dipotong, dengan teks "RESEP SARAPAN Gak Sampe 10 Menit...". Ini adalah hidangan sarapan cepat dan sehat.
Bahan-bahan untuk omelet gulung: tiga butir telur, wortel serut halus, dan daun bawang iris tipis, diletakkan di atas talenan dengan daftar bahan dan instruksi persiapan.
Semua bahan (telur, wortel, daun bawang, garam, lada) dicampur dalam mangkuk logam, siap diaduk rata hingga berbuih untuk membuat adonan omelet.
Bingung Menu Sarapan🤔Ini Menu Kilat Bikin Kenyang🍳
Hallo Lemoande 🍋 #KeseharianKu Di pagi hari biasanya jadi momen paling sibuk buat ibu rumah tangga kayak aku , Masak sarapan sambil ngurus anak, beberes rumah, dan kadang masih harus nyiapin bekal suami. Makanya, menu sarapan kilat tapi tetep bikin kenyang tuh jadi penyelamat banget 😍. Sal
✿Erlin Rosita✿

✿Erlin Rosita✿

38 suka

TELUR ENAKNYA DIMASAK APA? STOP MASAK TELUR ASAL 📌
"Telur enaknya dimasak apa? 👀 Kalau kamu lagi mikir sayur sop cocok nya lauk apa, atau nasi liwet enak nya pake lauk apa yah yg cocok, ini salah satu ide resep makanan simpel yang bisa jadi andalan buat buka puasa & sahur ✨ Cuma dari telur, kamu bisa bikin beberapa variasi: telur orak
Samantha

Samantha

2054 suka

Kolase empat gambar sarapan sehat dengan telur rebus dan buah atau sayuran, seperti buah naga, tempe, alpukat, dan labu. Teks utama berbunyi "STOP❌ SARAPAN TELUR INI YANG AKAN TERJADI..".
Dua gambar telur rebus dengan labu dan di piring, disertai teks tentang manfaat sarapan telur rebus setiap pagi: meningkatkan kesehatan otak, menjaga berat badan, menyehatkan mata, meningkatkan kekebalan tubuh, dan mendukung pertumbuhan otot.
Teks ulasan jujur tentang pengalaman sarapan 2 butir telur rebus selama hampir 2 minggu, yang membuat badan terasa enteng, tidak mudah mengantuk, dan lemak berkurang. Disebutkan telur kaya protein, vitamin B, D, dan kolin, dengan 2 butir telur rebus setara 148-154 kalori.
STOP❌️ SARAPAN TELUR, TUBUHMU AKAN MERASAKAN INI!!
Hai warga lemon 👋👋 #TentangKehidupan 2 minggu ini aku lagi ubah pola makanku, yang biasanya pagi menu sarapannya nasi kini aku ubah jadi 2 telur rebus🥚. Hal pertama yg aku rasakan adalah badan jadi enteng, terus aku juga lebih fokus. Gak hanya itu, aku juga merasa kenyang lebih lama😃. Ternyata
𝑵𝒐𝒕𝒆𝒔 𝒃𝒚 𝑪𝒂𝒂˚˖𓍢🌷

𝑵𝒐𝒕𝒆𝒔 𝒃𝒚 𝑪𝒂𝒂˚˖𓍢🌷

484 suka

Sarapan Sehat Kukusan
#WajibTau Ternyata ga perlu Gorengan untuk semangat Pagi ☀️ Sarapan dengan makanan kukusan itu bukan sekadar enak, tapi juga menyehatkan! 🌿 Tanpa minyak, rendah lemak, dan tetap kaya nutrisi 💪 Mulai hari dengan energi bersih dan perut yang lebih ringan. Alhamdulillah sekarang tiap pagi O
Asta Wulan

Asta Wulan

130 suka

Kolase empat foto bayi Keenan berusia 10+ bulan sedang menikmati empat resep MPASI sederhana berbahan dasar telur: Bola Nasi Keju, Banana Pancake, Macaroni Schotel, dan Pisang Goreng.
Bayi Keenan sedang makan Bola Nasi Keju dari mangkuk berbentuk kelinci, dengan teks kutipan tentang rasa gurih dan keju dari makanan tersebut.
Resep Bola Nasi Keju untuk bayi, menampilkan daftar bahan dan langkah-langkah pembuatan, disertai gambar Bola Nasi Keju yang sudah jadi.
USAHAKAN 1 TELUR SETIAP HARI
Udah banyak penelitian nunjukin kalau konsumsi telur setiap hari bagus untuk tumbuh kembang bayi dan anak, bahkan bisa membantu mencegah stunting. Telur mengandung protein, kolin, vitamin, dan mineral yang penting untuk mendukung pertumbuhan mereka. Makanya aku biasanya usahakan setidaknya sa
Agnes Qania

Agnes Qania

279 suka

Kolase 5 menu telur populer untuk anak: sup telur, telur orak-arik, telur ceplok kecap, telur bacem, dan telur tahu kukus. Menampilkan hidangan telur yang lezat dan bervariasi.
Langkah-langkah membuat Sup Telur: mulai dari menyiapkan bawang putih dan daun bawang, mengocok telur, menumis, hingga menyajikan sup telur dengan wortel dan daun bawang.
Proses memasak Telur Orak Arik: mengocok telur, menggoreng dan mengorak-arik, menambahkan tomat dan daun bawang, membumbui, lalu menyajikan hidangan telur orak-arik yang lezat.
Resep Telur Anak Pasti Doyan
Ada yang sama ga sih anak selalu minta makan pake telur ? 😅 Anakku suka banget sama telur diapain aja, mulai dari ceplok, rebus, atau dadar. Jadi anakku lebih baik aku kasih telur dibanding dikasih nugget atau sosis yang beli dipasaran, menurutku lebih aman aja dan kandungan nutrisinya lebih b
Dina Yurisa

Dina Yurisa

264 suka

Gambar menampilkan 7 resep sarapan ringan mengenyangkan: Oat Pisang Hangat, Telur Orak-Arik Sayur, Roti Gandum + Selai Kacang, Smoothie Kurma Susu, Bubur Jagung Sederhana, Ubi Kukus Tabur Kelapa, dan Yogurt + Buah Potong. Setiap resep disertai foto hidangan.
Teks putih di latar belakang hijau menjelaskan resep '1. Oat Pisang Hangat' dengan bahan (oat, pisang, air/susu) dan cara pembuatan, serta efeknya untuk kenyang lama dan mood tenang.
Teks putih di latar belakang hijau menjelaskan resep '2. Telur Orak-Arik Sayur' (bahan: telur, wortel/bayam, minyak/garam; efek: protein, fokus) dan '3. Roti Gandum + Selai Kacang' (bahan: roti gandum, selai kacang; efek: lemak baik, kenyang, mood stabil).
SARAPAN MENGENYANGKAN MOOD OK
Hi sahabat 🍋!! Ibu rumah tangga itu butuh sarapan yang ringan, kenyang, dan bikin mood naik, bukan yang ribet tapi bikin capek duluan. Sarapan bukan soal mewah, tapi soal energi + hati yang tenang. Kalau pagi sudah diisi makanan hangat, manis alami, dan bergizi, urusan rumah terasa lebih ring
Hilda Vegi

Hilda Vegi

114 suka

sarapan simple under 10menit - pakai sosis & telur
ingredients: • 2 sosis • 2 telur • 2 sdm saus sambal • 1 sdm kecap manis • sedikit garam #sosistelur #sosiskanzler #sosistelurpedasmanis #sarapansimple #sarapanmudah
rilamelia

rilamelia

1270 suka

Empat wadah transparan berisi menu sarapan kukusan sehat seperti ubi jalar, kentang, jagung, dan telur rebus, dengan tulisan 'Breakfast ideas' di tengah.
Wadah transparan berisi kentang kukus, ubi jalar, dan telur rebus yang diiris, dipegang dengan latar belakang sawah hijau.
Wadah transparan berisi jagung kukus, ubi jalar ungu, dan telur rebus utuh, dipegang dengan latar belakang sawah hijau.
Menu kukusan for Breakfast🍠
Holla teman teman! Aku mau share menu kukusan untuk sarapan sehat, yang bisa kalian coba🫶🏼 Have a wonderful day! 🍠🥔🌽🍅🍌🍉 #potato #sweetpotato #ubijalarunggukukus #healtyfood #breakfast idea
hello.yogi🌻

hello.yogi🌻

469 suka

Infografik jadual sarapan 7 hari (Isnin-Ahad) berasaskan telur. Menu termasuk telur rebus dengan roti gandum, buah-buahan, susu soya, biskut gandum, Vico (dengan Kewpie untuk Jumaat), timun/tomato, dan telur dadar. Turut disertakan peraturan seperti minum air kosong dahulu, hadkan minuman manis, dan snek telur/buah jika lapar.
𝐉𝐀𝐃𝐔𝐀𝐋 𝐒𝐀𝐑𝐀𝐏𝐀𝐍 𝟕 𝐇𝐀𝐑𝐈 🥚🥚
Assalamualaikum & heyoo 🍋8!! Mari kita lihat jadual untuk 7 hari sarapan telur.Oh ya kalau perasan dalam jadual tu hari khamis tiada menu ya.Abaikan je🤣 🥚 ISNIN 2 telur rebus + 1 keping roti gandum + air kosong ✔️ Paling stabil, tak cepat lapar --- 🍌 SELASA 2 telur rebus + 1
𝕃𝕀ℕ𝔸ℕ𝔸

𝕃𝕀ℕ𝔸ℕ𝔸

1607 suka

mulai dg hidup sehat sarapan rebusan .
Ely Gejora

Ely Gejora

8 suka

Kolase empat hidangan sarapan sehat: ayam ungkep dengan bayam dan sambal, gado-gado telur dengan emping, telur ceplok pedas manis, dan cah brokoli kol daging giling. Terdapat teks "Resep Simpel Sarapan Sehat Seandainya tau dari awal, tiap pagi ga perlu repot".
Sepiring nasi putih dengan ayam ungkep goreng, bayam rebus hijau segar, dan sambal merah. Di atas gambar terdapat teks "Ayam Ungkep Bayam Rebus + Sambal Arisyariri".
Sepiring cah brokoli dan kol dengan potongan daging giling serta telur orak-arik. Di atas gambar terdapat teks "Cah Brokoli Kol Daging giling + Telur Arisyariri".
RESEP SATSET SARAPAN DIET ANTI LAPER✨
Hello Lemonades 🍋 Aku Riri, IRT sekaligus pemilik bisnis yang sedang belajar konsisten hidup sehat. Sebenernya aku ga hobi banget masak, tapi demi tujuan hidup sehat, ku belajar untuk lebih banyak menyiapkan makananku sendiri di rumah supaya lebih sehat dan hemat. Tentunya rasa bisa lebih e
Arisyariri

Arisyariri

42 suka

Lihat lainnya