12 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/2

0 disimpan

1

Pernah ngerasa capek tapi gak tau kenapa? 😔

Kadang kita sibuk mempercantik luar, tapi lupa ngerawat yang di dalam.

Padahal mental sehat = hidup lebih glow up! ✨

Coba deh mulai dari hal kecil:

💡 Tulis afirmasi tiap pagi

📔 Buat jadwal rutinitas biar gak overthinking

💧 Lakuin self-love tanpa rasa bersalah

🪞Kenali karakter & emosi diri sendiri

Karena bukan cuma skincare yang bisa bikin bersinar,

tapi juga pikiran yang tenang dan hati yang sehat 🩵

Yuk ikut gerakan #BahasMental ,

biar makin banyak orang sadar pentingnya rawat diri — luar & dalam 💫

Jangan lupa follow akun ini evadr18 biar gak ketinggalan konten mental glow up tiap harinya 🧘‍♀️✨

#BahasMental #MentalGlowUp #SelfLoveJourney #MindsetPositive

2025/11/12 Diedit ke

Pernahkah kamu merasa capek tapi tidak tahu kenapa? Mungkin bukan tubuhmu yang benar-benar lelah, melainkan mental yang memerlukan sentuhan penuh perhatian dan kasih sayang. Kesehatan mental seringkali terabaikan karena kita lebih fokus memperbaiki penampilan luar, padahal kesehatan jiwa sangat penting untuk menjalani hidup yang bersinar dengan bahagia. Mulailah dengan langkah-langkah kecil yang bisa kamu lakukan setiap hari: tulis afirmasi positif di pagi hari untuk memberi semangat pada dirimu sendiri, buat jadwal rutin yang membantu mengatur waktu agar pikiran tidak mudah overthinking, dan beri ruang untuk self-love tanpa rasa bersalah. Kenali juga karakter dan emosi diri supaya kamu lebih memahami apa yang sedang kamu rasakan. Mental yang sehat akan membuatmu lebih percaya diri dan menghadapi berbagai tantangan hidup dengan lebih tenang dan positif. Ingat, bukan hanya skincare yang bisa membuat kita bersinar, tapi juga pikiran dan hati yang damai. Gabunglah dalam gerakan #BahasMental yang menyebarkan kesadaran pentingnya merawat diri dari dalam maupun luar. Dengan bersama-sama berbagi cerita dan tips positif, kita bisa saling mendukung untuk mencapai mental glow up yang sesungguhnya. Jangan lupa, menjaga kesehatan mental adalah bagian dari self-love journey yang berkelanjutan. Ini bukan tentang sempurna, tapi tentang menerima dan mencintai diri apa adanya. Jadi, berikan pelukan hangat untuk mentalmu hari ini, karena kamu pantas mendapatkannya.

Posting terkait

CAPEK PIKIRAN, TAPI GAK ADA HASIL?

Hati-hati, otakmu sering menipu. Banyak orang terjebak dalam jebakan "Analytic Paralysis". Kamu merasa sudah bekerja keras karena otakmu capek mikir seharian. Padahal, secara realita, posisi kamu nggak bergeser satu senti pun. Itu bukan teliti. Itu takut. Kamu takut kalau melangkah

161 suka

Gambar kolase dengan tema pink dan putih, menampilkan seorang wanita dengan headphone, laptop, minuman, produk kecantikan, dan pakaian. Teks utama berbunyi "5 Hal yang sering Gen Z Pikirin tapi jarang Diomongin".

Gambar kolase dengan tema pink dan putih, menampilkan poin 1 dan 2 tentang perasaan Gen Z: "Aku udah cukup atau belum, ya?" dan "Capek banget, tapi takut dianggap lemah." disertai insight.

Gambar kolase dengan tema pink dan putih, menampilkan poin 3 dan 4 tentang perasaan Gen Z: "Gimana kalau aku gagal?" dan "Aku iri, tapi ngerasa jahat karena ngerasa gitu." disertai insight.

KALIAN JUGA PERNAH NGERASA GINI GAK, SIH? 👀

Hello Lemon Babes 🩷, Pernah gak sih kamu tiba-tiba kepikiran sesuatu yang berat… tapi bingung mau cerita ke siapa? 😞 Kadang bukan karena kita gak mau terbuka, tapi karena kita takut dianggap “berlebihan”. Padahal… hal-hal yang kamu pikirin itu valid kok. Dan kamu gak sendirian. Di postinga

313 suka

Ilustrasi seorang wanita tersenyum santai di sofa, memegang cangkir. Teks utama berbunyi 'POV: Berhenti Jadi 'People Pleaser' & Hidup Lebih Tenang' dan 'Cara bilang 'Gak Dulu' tanpa merasa berdosa. Yuk, belajar set boundaries!'.

Ilustrasi wanita duduk di sofa dengan ekspresi berpikir, di depannya ada daftar pertanyaan tentang kesulitan menolak. Teksnya menanyakan apakah sering bilang 'Iya' padahal ingin 'Tidak' dan merasa cemas.

Ilustrasi wanita tersenyum santai di tempat tidur sambil memegang ponsel. Ada gelembung teks 'Gak dulu ya, gue lagi pengen me-time di kasur.' dan penjelasan tentang kejujuran orang yang berani bilang 'No'.

Cara Bilang "Gak Dulu" Tanpa Ngerasa Berdosa 🙅‍♀️💖

Hayo, siapa yang jadwalnya penuh gara-gara nggak enak mau nolak ajakan temen? 🍋✨ Ternyata, rahasia buat jadi pribadi yang lebih bahagia itu simpel: Berani bilang TIDAK untuk hal-hal yang emang nggak bikin kita happy atau bikin capek mental. Di postingan kali ini, aku share 5 langkah biar kamu

58 suka

Seorang wanita dengan rambut panjang dan tulisan "TUBUH SEHAT TAPI OTAK LELAH? Ini Alasannya!" di atasnya, disertai emoji wajah sedih. Gambar ini memperkenalkan topik kelelahan mental meskipun tubuh sehat.

💛Capek Tapi Gak Tau Kenapa? Bisa Pikiranmu!

Holla🍅 Kadang kita ngerasa capek tapi bingung kenapa 😵‍💨 #KeseharianKu sering banget capek itu bukan cuma karena kerjaan, tapi karena pikiran terus muter — overthinking, takut salah, atau terlalu mikirin pendapat orang 💭 #WajibTau , bedain kedua jenis capek ini penting supaya kamu bisa ist

19 suka

Sering ngerasa ga dihargai? Baca sampai habis ya

Pernah ngerasa ga dihargai, padahal kamu udah ngelakuin banyak hal? Aku pernah marah ke orang lain… padahal yang paling sering aku abaikan adalah diriku sendiri. Self love bukan berarti jadi dingin atau egois. Tapi berhenti mengecilkan diri demi diterima. #Hello2026 #PengalamanKu #Tip

7 suka

Seorang wanita duduk sedih di tempat tidur di malam hari, merenungkan mengapa ia dimusuhi padahal merasa tidak melakukan kesalahan, dengan teks 'Pernah gak sih... Kok aku dimusuhi, paddhal aku ngerasa nggak ngapa-ngapain?'.

“Sering Dimusuhi, Tapi Gak Tau Salahnya Apa”

“Sering Dimusuhi, Tapi Gak Tau Salahnya Apa” Pernah gak sih… Kok aku dimusuhi, padahal aku ngerasa nggak ngapa-ngapain? 🤨 Nggak nyindir. Nggak cari ribut. Nggak ganggu hidup orang. Tapi tetap aja: 👉 dicuekin 👉 dijauhin 👉 dibicarain dari belakang Lucu ya? Kita diam, tapi jadi sasar

13 suka

Ngerasa capek banget! Padahal gak ngapa-ngapain😭

Aku sering ngerasa capek padahal gak banyak ngapa-ngapain. Ternyata yang capek itu bukan badan, tapi pikiran sendiri kebanyakan mikir hal kecil yang belum tentu kejadian. Sekarang lagi belajar kasih jeda ke diri sendiri walaupun sebentar, tapi cukup bantu🥰 #MyJourney #selfdevelopment #ngonten

3 suka

Ada yang pernah ngerasa gini juga gak?

Sering baperin orang tapi gak mau dibaperin😌 #attitude

1 suka

Gambar sampul dengan judul 'Kenapa Foto Kamu Ditolak di Shutterstock?' di atas dokumen aplikasi yang distempel 'REJECTED', menunjukkan topik pembahasan mengenai alasan penolakan foto di Shutterstock.

Slide pertama menjelaskan alasan penolakan foto di Shutterstock: kualitas foto kurang baik (buram, noise tinggi, out of focus). Solusinya adalah memastikan foto tajam, fokus, pencahayaan cukup, dan mengurangi noise dengan editing ringan.

Slide kedua membahas alasan penolakan foto di Shutterstock: exposure dan white balance tidak seimbang (overexposed atau underexposed). Solusinya adalah mengatur exposure dan white balance sebelum upload, serta menggunakan Lightroom atau Photoshop untuk koreksi warna.

Pernah ngerasa foto kamu bagus… tapi malah ditolak? 😅

Di platform seperti Shutterstock, ada standar yang harus dipenuhi—bukan cuma soal estetika. Di carousel ini aku jelasin alasan paling umum kenapa foto bisa ditolak + cara menghindarinya. Biar next upload kamu lebih besar peluang diterima 💡 Swipe sampai habis ya! #Shutterstock #Micros

27 suka

Gambar sampul dengan judul "Saat Kamu Ngerasa 'Nggak Jadi Apa-Apa'" dan sumber "Nouman Ali Khan". Menampilkan ilustrasi garis seorang wanita memakai headphone berjalan di antara tanaman, dengan not musik melayang di sekitarnya.

Teks tentang perasaan tertinggal saat orang lain terlihat maju, menjelaskan bahwa hidup bukan perlombaan dan fase belajar tidak selalu terlihat. Latar belakang hijau dengan ilustrasi not musik dan daun.

Teks berjudul "Bisikan yang Pelan, Tapi Menghancurkan" yang membahas pikiran negatif seperti merasa gagal atau tidak berharga, dan bagaimana hal itu merusak diri. Latar belakang gelap dengan ilustrasi bunga dan not musik.

Saat Kamu Ngerasa “Nggak Jadi Apa-Apa”

Pernah ngerasa kayak hidup orang lain maju semua… sementara kamu cuma diam di tempat yang sama? Ada yang kerja. Ada yang menikah. Ada yang kelihatan “jadi sesuatu”. Dan kamu cuma bisa bilang pelan-pelan, “Aku nggak jadi apa-apa…” Hati-hati. Rasa itu bukan sekadar sedih. Itu bisikan p

67 suka

pernah ngerasain kek gini gk???

#NyataDanBermanfaat #TipsLemon8 #PengalamanKu #MauTanya #QuotesLemon8

14 suka

Gambar sampul menunjukkan seorang wanita berhijab sedang menulis di meja, dengan judul "CARA SEDERHANA RECHARGE DIRI DI 2026" dan tagar "IRT 40+".

Wanita berhijab sedang menulis, dengan teks menjelaskan perasaan lelah tanpa alasan dan ajakan untuk "swipe" untuk melihat cara sederhana mengisi ulang energi diri.

Wanita berhijab menulis, dengan dua poin cara mengisi ulang energi: belajar berhenti tanpa rasa bersalah dan menjauh dari HP walau sebentar untuk menenangkan pikiran.

Setelah Sering Ngerasa Capek Tanpa Alasan

Hai... Lemonade 🍋🤗 Aku pernah ngerasa capek, bukan karena terlalu sibuk, tapi karena terlalu lama ngabaikan diri sendiri. Dari situ aku belajar, recharge diri itu bukan soal pergi jauh, tapi soal berani berhenti sebentar. Sekarang aku gak nunggu benar-benar jatuh buat istirahat. Aku belajar d

11 suka

"Pernah nggak sih kamu ngerasa, sekeras apa pun ka

0 suka

Gambar menunjukkan seorang wanita berhijab berswafoto dengan uang tunai dan seorang anak kartun yang kelelahan, disertai teks tentang IRT yang lelah namun ingin berpenghasilan sendiri.

Ilustrasi seorang anak kartun yang lelah dengan gelembung pikiran yang menggambarkan aktivitas rumah tangga, anak menangis, dan seorang wanita berbisnis, mencerminkan kebingungan IRT mencari penghasilan.

Ilustrasi seorang anak kartun membaca buku dengan lampu ide menyala di atas kepalanya, disertai teks yang menyatakan bahwa IRT memiliki potensi dan perlu sistem untuk menjadi pemecah masalah.

Pernah ngerasa jenuh jadi IRT? ☹️

Banyak IRT sebenarnya punya potensi, cuma belum nemu pintunya. Kalau kamu lagi ngerasa stuck dan pengen punya penghasilan dari rumah, masalah terbesarmu apa sekarang? Tulis di komentar. Yang paling relate bakal aku bahas di konten selanjutnya. #AkuPernah #IRTPunyaCerita #irtproduktifygmen

2 suka

Kalau Sering Ngerasa Salah Sendiri, Hati Hati! 😖💔

Pernah nggak sih, kamu masuk hubungan dengan niat tulus, tapi makin ke sini malah sering ngerasa salah sendiri? Awalnya dia perhatian, peduli, kayak ngerti banget kamu. Tapi lama-lama, setiap kamu nyampein perasaan, malah kamu yang dibilang lebay, sensitif, atau kebanyakan mikir. Pelan-pelan kamu m

15 suka

Gambar seorang pria duduk di tangga beton dengan tulisan "LAGI DI FASE PALING ANEH DALAM HIDUP NGERASA KOSONG TAPI JUGA CAPEK", menggambarkan perasaan hampa dan lelah.

Interior ruangan dengan sofa dan meja, menampilkan teks tentang rutinitas autopilot: "Bangun Kerja Pulang Tidur", tanpa kegembiraan, hanya menjalani hidup.

Pemandangan gedung-gedung tinggi di bawah langit biru, disertai teks yang mengungkapkan kebingungan dan kelelahan dalam membuat keputusan atau pilihan hidup.

Udah ngerasa kosong dan capek secara bersamaan

#flatlife #sparkshidup #balikinsparkshidup #balikinmood

2 suka

Pernah ngerasa capek gini?

1 suka

Pernah ngerasa gini gak?

🤖SAVE dulu, kalo kamu butuh nanti BAHAYA! Rezeki Keluarga Seret BUKAN Salah Suami!Ternyata, ada 3 Kebiasaan Istri (IRT) yang secara tidak sadar 'MEMBLOKIR' keberkahan rezeki suami dan rumah tangga: 💙Istri 'The Complainer' (Pengeluh Permanen): Keluhan adalah wujud nyata ketidak

67 suka

Pernah ngerasa capek?

Pernah ngerasa capek… tapi bukan capek badan? Bisa jadi itu tanda kamu lagi butuh Allah 🤍 Bukan karena hidupmu buruk, tapi karena hatimu lagi jauh… 🍋Hati terasa gelisah tanpa sebab jelas Semuanya terlihat baik-baik saja, tapi hati terasa kosong dan nggak tenang. 🍋Mudah capek, bukan cuma fisi

1 suka

Sebuah dapur minimalis dengan tulisan "Pernah ga jadi IRT TIBA-TIBA BOSEN..?" di tengah, menanyakan pengalaman ibu rumah tangga yang merasa bosan.

Sepiring gorengan dan bungkusan makanan di atas meja, disertai teks yang menjelaskan rutinitas monoton IRT dan kurangnya apresiasi.

Ruangan dengan alas bermain anak dan mainan, menampilkan daftar alasan mengapa ibu rumah tangga sering merasa bosan, seperti kegiatan monoton dan kurangnya waktu pribadi.

Tiba-tiba bosen jadi IRT, pernah ngerasa juga ga?

Haiii lemonade 🍋 Hari ini lagi nyapu, terus kepikiran, “Ya ampun… kok hidup IRT gini-gini aja, ya?” Pagi masak, siang nyuci, sore beresin rumah, malem nyuapin anak… besok? Ulang lagi dari awal. Me time? Ada… pas lagi di kamar mandi, itu pun sambil denger anak manggil-manggil. Akhirnya

31 suka

"Pernah gak sih ngerasa bersalah banget gara-gara masakan gosong atau warung sep

Ada hari-hari di mana semuanya berjalan gak sesuai rencana. Masakan kurang garam, anak rewel pas ada pembeli datang, atau dagangan di warung lagi sepi pembeli. Dulu, momen kayak gini bisa bikin aku bad mood seharian dan ngerasa gak becus urus rumah tangga. Tapi sekarang aku coba ganti sudut pandang

3 suka

Capek Jadi IRT Tapi Gak Bisa Berhenti Cari Cuan

Pernah gak sih ngerasa capek banget… tapi gak bisa berhenti? Badan capek, pikiran penuh, hasil kadang belum ada. Tapi tetap lanjut… karena tau gak ada yang bakal nolong kalau kita sendiri gak gerak. Jadi IRT yang cari cuan itu bukan soal kuat atau enggak, tapi soal “harus”. Kalau

1 suka

Sudah Berusaha tapi Ngerasa Nggak Pantes. Cek Yuk

Aku pernah berada di posisi sulit banget menghargai diri sendiri. Udah ngelakuin banyak hal positif tapi masih kek, “Ah, aku belum bisa maksimal.” Capek, tapi nggak ada rasa bangga. Kayaknya ada yang salah. Pelan-pelan aku sadar, ternyata yang salah bukan usahaku, tapi caraku memandang diri s

4 suka

Capek Scroll Tapi Gak Mau Berhenti??

Hi sobat Lemoners 🍋✨ Aku pernah jadi korban doomscrolling. Setelah ngelakuin itu aku ngerasa muak, kesel, sedih karena jadi gak produktif, tapi besok lanjut lagi ngelakuin hal yang sama. Makanya aku mulai coba lawan doomscrolling dengan beberapa cara: 1. Baca buku 2. Banyakin nonton dokumen

6 suka

Gambar sampul dengan judul 'KEBIASAAN HARIAN YANG MEMBUAT MENTAL RUSAK PELAN-PELAN' dan keterangan 'IRT 40+'. Terlihat seorang wanita berhijab duduk di tepi tempat tidur sambil memegang ponsel dengan ekspresi berpikir.

Seorang wanita berhijab duduk di tepi tempat tidur dengan teks 'Aku dulu kira capek mental itu datang tiba-tiba. Ternyata enggak. Mental itu rusak pelan-pelan, dari kebiasaan kecil yang aku anggap sepele setiap hari. Swipe ini Kalau kamu pernah ngerasa: Lelah tapi gak tahu kenapa. Swipe'.

Seorang wanita berhijab duduk di tepi tempat tidur dengan teks '1 TERLALU SERING BILANG "GAPAPA" PADAHAL AKU CAPEK' dan '2 BANGUN PAGI LANGSUNG PEGANG HP', menjelaskan dampak kebiasaan tersebut pada mental.

Aku Baru Sadar Setelah Ngerasain Sendiri

Hai... Lemonade 🍋🤗 Aku dulu gak ngerasa mentalku rusak. Aku pikir aku cuma capek biasa. Tapi ternyata… mentalku hancur pelan-pelan, dari kebiasaan harian yang aku anggap sepele. Mungkin kamu juga lagi ada di fase ini, tanpa sadar? Mental jarang rusak karena satu kejadian besar. Biasanya

23 suka

Pernah gak kamu ngerasa kayak, "Aku lahir ke dunia

5 suka

Seseorang duduk meringkuk dengan kepala tertunduk di depan dinding abu-abu. Di dinding tertulis 'Capek tapi gak tau harus cerita ke siapa 😔'. Gambar ini menggambarkan perasaan lelah dan kesepian. Terdapat watermark Lemon8 di pojok kiri bawah.

. "Capek tapi gak tau harus cerita ke siapa 😔"

✨ Kadang hidup emang capek banget ya, tapi gak semua orang punya tempat buat cerita 😶‍🌫️ Kalau kamu lagi ngerasa lelah tapi bingung mau sharing ke siapa… coba tulis aja di kolom komentar. 🖤 Siapa tau dengan nulis, hatimu jadi agak lega. Dan siapa tau ada yang baca, terus ngerti apa yang kamu r

3 suka

NGERASA REZEKI SEMAKIN JAUH?

hi Lemonades 👋🏻 Kadang kita ngerasa rezeki itu jauh banget padahal tanpa sadar, cara pikir kita sendiri yang nutup jalannya 🥺 Sering ngerasa gak mampu duluan, kebanyakan takut sebelum mulai, atau malah sibuk bandingin hidup orang lain… Aku juga lagi belajar pelan-pelan benerin ini semua, kare

13 suka

Lihat lainnya