🏋️♀️ 体験:トレーナージムへの入場（初日）
一ヶ月間申し込んでください。コースを開始してください。😅
私は言わなければならない、私たちはこんなジムに行ったことがない。
通常、ランニング（ウォーキング）、ピラティス、バーなどが悪いです。
しかし、このジムは家の前にあります+セール中のプロモーションに申し込むとき
強化したい、人形を作りたいなど。
だから、応募してください。それを試してみてください。私たちができるかどうかを知らせてください(私たちも途中で止まることを密かに恐れています)
私たちのトレーナーは厳しいです。
実は朝の6.00-70 0なんですよ!!
しかし、神様は気にしているようです。最初の日はあまり朝ではないようにしてください。
午前7.00-8時頃、Le!
彼に到達するために、質量を量り、測定します。
私たちの申請日に比べて、やや減少しています。
しかし、私にはたくさんの筋肉が必要です。
最初の日は軽く、それぞれ3セットです。
(トラックスーツ/トライマシン/リハーサルの姿勢はカウントされません)
明らかに、私は持ち上げて引っ張るので、腕は非常に疲れています
後者にはほとんど力がありません。トレーナーがいるのはいいことです。
さもなければ落ちるはずです。55 5
✅トレーナーを持つことの利点
💪、怪我のリスクを減らします。これは非常に重要です。なぜなら、私たちが間違っていると、怪我のリスクに加えて、周りの人々を傷つける可能性もあるからです。
💪もう少し助けがありますね。疲れていても、もうやめないように押されることはありません。🤣
💪はスケジュールを下に行かなければならないので、運動の規律を助けます,キューを予約,時間通りに起動,しかし、あなたができる場合,あなたは自分で続けることができます(それは正しいと十分に安全に取得)
楽しいかどうか聞いてみてください。楽しいと思います。
他の練習とは違います。
悪いように、それはあなたの友達を楽しむことに焦点を当てます。
走ることや歩くことは、歩きながら何でも考える思考の瞬間になります。
ピラティスは自分自身に集中することが多く、他のことを考える必要はありません。
バレはより多くの音楽と楽しさを持っていますが、多くの動きも持って います（私は静かにうろつくことはできません）。
しかし、私たちにとってジムは、すべてのことの中で最も深刻なもののようであり、体系的で、従来的で、階層的でなければなりません。
私は先に進むことができると思います。私はただ自己規律を持っています。私は生き残るべきです。
P. S.私は将来の変更をもっとレビューするために来ます（何かが変わることを願っています）
การมีเทรนเนอร์ส่วนตัวในการเริ่มต้นเข้ายิมนั้นเป็นประสบการณ์ที่เปลี่ยนแปลงมุมมองเรื่องการออกกำลังกายได้ดีมาก จากการที่ไม่เคยเข้ายิมเลย เราจะได้เรียนรู้ท่าต่างๆ อย่างละเอียดและถูกวิธี เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นได้โดยไม่รู้ตัว เทคนิคการใช้เครื่องออกกำลังกายก็เป็นสิ่งที่เทรนเนอร์ช่วยสอนและคอยดูแล ทำให้เราไม่กลัวหรือกังวลเวลาต้องลองท่าหรืออุปกรณ์ใหม่ๆ นอกจากเรื่องเทคนิคแล้ว เทรนเนอร์ยังทำหน้าที่เป็นแรงสนับสนุน ให้กำลังใจและช่วยดันเราในช่วงที่รู้สึกล้า หรืออยากยอมแพ้ไปแล้ว การมีคนคอยติดตามคอยกระตุ้นถือเป็นแรงผลักดันสำคัญที่ช่วยให้เราสามารถทำตามตารางและเป้าหมายได้อย่างต่อเนื่อง ประสบการณ์ส่วนตัวหลังจากชั่งน้ำหนักและวัดมวลกล้ามเนื้อพบว่าการออกกำลังกายแบบมีเทรนเนอร์ช่วยให้เห็นภาพรวมร่างกายตัวเองชัดเจนมากขึ้น ทำให้รู้ว่าต้องโฟกัสที่การเพิ่มกล้ามเนื้อพร้อมๆ กับการควบคุมน้ำหนัก ซึ่งแตกต่างจากที่เคยออกกำลังกายแบบวิ่งหรือเล่นกีฬาอื่นๆ ที่มักเน้นความสนุกสนานหรือลดความเครียดเป็นหลัก สำหรับคนที่เริ่มต้นเข้าฟิตเนสครั้งแรก แนะนำให้จองตารางและเข้าฝึกตามเวลาอย่างเคร่งครัด เพื่อสร้างวินัยให้ตัวเองและพัฒนาแบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่ต้องรีบร้อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งการฟังคำแนะนำจากเทรนเนอร์เพื่อปรับรูปแบบและปริมาณการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับร่างกายแต่ละคน สุดท้าย การเข้ายิมไม่ใช่แค่เรื่องของร่างกายที่แข็งแรงขึ้นเท่านั้น แต่ยังเป็นเรื่องของการตั้งใจจริงและความอดทนในการพัฒนาตัวเองอย่างเป็นระบบ การได้ทีมเทรนเนอร์ที่ช่วยดูแลเป็นตัวช่วยสำคัญในเรื่องนี้ ทำให้เรามีกำลังใจและกล้าลองสิ่งใหม่ๆ อย่างมั่นใจมากขึ้น นับว่าเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับใครที่กำลังลังเลอยู่ว่าจะเริ่มต้นอย่างไรกับการฟิตเนส