The face is broken because...?! Stop doing it before breaking.
- Stop grabbing the face. Acne sheep. Acne wound sheep.
- Do not use your hands to squeeze acne to make your face scratched and accumulate bacteria.
- Do not drink less water. If you want good skin, drink 8-10 glasses of water a day.
- Stop using a lot of skin care! Use it to answer skin problems during that time. The more you use, the more you clog the skin.
- Try to eat dessert, less fried stuff.
From people with a lot of skin problems, acne and red marks
Now the facial skin is getting better. Besides the above,
Eating behavior also contributes to acne, such as cow's milk.
Try to observe yourself. Try to change to eat pea milk.
# Lemon 8 Howtoo # What to do? # beautystar # Face care # Howtobeauty
ถ้าช่วงนี้รู้สึกว่า “ผิวหน้าไม่เนียน” แต่งหน้ายังไงก็ไม่เรียบ มีสิวผด สิวอุดตัน หรือรอยแดงขึ้นง่ายๆ เราว่าจุดเริ่มต้นไม่ใช่การโหมสกินแคร์เพิ่ม แต่เป็นการ “หยุดทำบางอย่าง” ให้ผิวได้พักจริงๆ ก่อนค่ะ (เราเคยอยู่ในจุดหน้าพังมาก่อน แล้วค่อยๆ ดีขึ้นแบบระยะยาว) 1) ทำให้ผิวสงบก่อน: ลดขั้นตอนให้เหลือน้อยที่สุด ช่วงที่ผิวเริ่มงอแง เราจะใช้แค่ 3 อย่างพอ: คลีนเซอร์อ่อนโยน + มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ไม่หนักผิว + กันแดด เน้นสูตรเรียบๆ ไม่มีน้ำหอม/แอลกอฮอล์แรงๆ เพราะยิ่งทาเยอะ ยิ่งเสี่ยงอุดตันและระคายเคือง ทำให้ผิวไม่เนียนกว่าเดิม 2) เลิก “สครับแรง/ถูหน้า” เพื่อความเนียนแบบเร่งด่วน หลายคนคิดว่าผิวจะเนียนต้องขัดให้ลื่น แต่ตอนผิวมีสิวและรอยแดง การถูแรงๆ จะยิ่งทำให้ผิวบาง แดงง่าย และทิ้งรอยนานขึ้น ถ้าอยากผลัดเซลล์จริงๆ ให้เลือกแบบอ่อนโยนและทำไม่บ่อย (และต้องดูว่าผิวรับไหว) 3) โฟกัสความสะอาดที่ต้นเหตุ: มือ + ปลอกหมอน + หน้าจอมือถือ เราเปลี่ยนปลอกหมอนถี่ขึ้น (อย่างน้อยสัปดาห์ละ 1–2 ครั้ง) และเช็ดมือถือบ่อยมาก เพราะเป็นสิ่งที่สัมผัสหน้าโดยไม่รู้ตัว เรื่องเล็กๆ นี้ช่วยลดสิวและความมันระหว่างวันได้ดี จนผิวดูเนียนขึ้นจริง 4) ดื่มน้ำให้พอ + สังเกตอาหารกระตุ้นสิว เราลองทำตามเป้าหมาย 8–10 แก้ว/วัน แล้วสังเกตคู่กับของหวาน ของทอด และนมวัว บางช่วงแค่ลดชานม/ของทอด ความอักเสบของสิวลดลง ผิวดูเรียบขึ้นไวมาก ถ้าใครสงสัยเรื่องนม ลองสลับเป็นนมถั่วแล้วดูการเปลี่ยนแปลง 2–3 สัปดาห์ค่ะ 5) กันแดดคือกุญแจของ “ผิวเนียน” เพราะช่วยเรื่องรอย ต่อให้สิวหาย แต่ถ้าไม่กันแดด รอยแดงรอยดำจะอยู่นาน ทำให้ผิวดูไม่เรียบและหมอง เราเลือกกันแดดที่เนื้อเบา ไม่อุดตัน และทาซ้ำเมื่อออกแดดจัด 6) ให้เวลาผิว: ตั้งเป้า 4–8 สัปดาห์แบบไม่ใจร้อน สิ่งที่ช่วยให้ “ผิวหน้าเนียน” จริงๆ คือความสม่ำเสมอค่ะ เราชอบถ่ายรูป before/after ไว้ดู (เหมือนภาพเปรียบเทียบผิวก่อนและหลัง) จะเห็นชัดว่าถ้าหยุดทำร้ายผิว + ดูแลพื้นฐานดีๆ ผิวจะค่อยๆ เรียบขึ้นและกระจ่างใสขึ้นเอง ถ้าอยากให้เนียนแบบยั่งยืน ลองเริ่มจาก “หยุดทำแบบนี้” ก่อน แล้วค่อยเลือกสกินแคร์ที่ตอบโจทย์ปัญหาผิวในช่วงนั้นจริงๆ ผิวจะดีขึ้นเรื่อยๆ ค่ะ