6/10 āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļ›āđ‡āļ™

... āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāđ„āļ”āđ‰āļĨāļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļ‚āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļ˜āļĩāļĄāļ—āļ­āļĒāļŠāļ•āļ­āļĢāļĩāđˆ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļœāđ‰āļēāļ‚āļ™āļŦāļ™āļđ āļāļĢāļ°āļšāļ­āļāļ™āđ‰āļģ āđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āđ€āļ›āđ‹āļēāđƒāļŠāđˆāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāđāļĨāđ‰āļ§ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļšāļ­āļāđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļēāđ„āļ­āđ€āļ—āđ‡āļĄāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ„āđˆāļĄāļĩāļ”āļĩāđ„āļ‹āļ™āđŒāļ™āđˆāļēāļĢāļąāļāđāļĨāļ°āđ€āļ­āļāļĨāļąāļāļĐāļ“āđŒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ•āļąāļ§ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļŠāļĩāļŠāļąāļ™āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāđ„āļĨāļŸāđŒāļŠāđ„āļ•āļĨāđŒāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļāļĢāļ°āļšāļ­āļāļ™āđ‰āļģāļ—āļĩāđˆāļ­āļ­āļāđāļšāļšāļĨāļ§āļ”āļĨāļēāļĒ Alien āļˆāļēāļāļ—āļ­āļĒāļŠāļ•āļ­āļĢāļĩāđˆ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āļ™āđˆāļēāļŠāļ™āļļāļāđāļĨāļ°āļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļ āļœāđ‰āļēāļ‚āļ™āļŦāļ™āļđāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĨāļēāļĒāļ•āļąāļ§āļĨāļ°āļ„āļĢāļˆāļēāļāļ—āļ­āļĒāļŠāļ•āļ­āļĢāļĩāđˆ āļāđ‡āļĄāļĩāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļœāđ‰āļēāļ™āļļāđˆāļĄāđāļĨāļ°āļ‹āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ”āļĩ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļšāđ‰āļēāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļžāļāļžāļēāđ€āļ§āļĨāļēāļ—āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§ āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ°āđ€āļ›āđ‹āļēāđƒāļŠāđˆāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļāđ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļāđ‡āļšāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāđ„āļ”āđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļš āļĨāļ§āļ”āļĨāļēāļĒāļ•āļąāļ§āļĨāļ°āļ„āļĢāļŠāļļāļ”āļ„āļīāļ§āļ—āđŒ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ”āļļāļ”āļ•āļēāđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđƒāļ„āļĢ āļŠāļ–āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļĩāđˆāđāļ™āļ°āļ™āļģāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļŦāļēāļ‹āļ·āđ‰āļ­āđ„āļ­āđ€āļ—āđ‡āļĄāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļāđ‡āļĄāļĩāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒ āđ€āļŠāđˆāļ™ Central Lotus Minimono āđāļĨāļ°āļĢāđ‰āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāđˆāļ™āļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ› āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļąāļāļˆāļ°āļĄāļĩāļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļžāļīāđ€āļĻāļĐāļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ­āļĨāđ€āļĨāļāļŠāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ‹āđ‰āļģāđƒāļ„āļĢāļ­āļ­āļāļĄāļēāđƒāļŦāđ‰āđāļŸāļ™āđ† āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ‹āļ·āđ‰āļ­ āđ€āļĨāļĒāđ„āļĄāđˆāļ™āđˆāļēāđāļ›āļĨāļāđƒāļˆāļ§āđˆāļēāđāļŸāļ™āļ—āļ­āļĒāļŠāļ•āļ­āļĢāļĩāđˆāđāļĨāļ°āļ„āļ™āļĢāļąāļāļ„āļēāđāļĢāļ„āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ Alien āļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāđ€āļāđ‡āļšāđ„āļ§āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ°āļŠāļĄ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļšāļ‚āļ­āļ‡āļ™āđˆāļēāļĢāļąāļāđāļĨāļ°āļŸāļąāļ‡āļāđŒāļŠāļąāļ™āđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļˆāļĢāļīāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ­āđ€āļ—āđ‡āļĄāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰ āļ‚āļ­āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļĨāļ­āļ‡āļŦāļēāļ‚āļ­āļ‡āđƒāļ™āđ€āļ‹āđ‡āļ•āļ™āļĩāđ‰āļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āļ”āļđ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ•āđˆāļˆāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ™āđˆāļēāļĢāļąāļāđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™ āļĒāļąāļ‡āđāļāļ‡āđ„āļ§āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļĨāļīāđˆāļ™āļ­āļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ—āļĢāļ‡āļˆāļģāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ™āļļāļāđāļšāļšāļ—āļ­āļĒāļŠāļ•āļ­āļĢāļĩāđˆāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ§āļąāļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļ”āļēāļĄāļĩāļŠāļĩāļŠāļąāļ™āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ

āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āļŠāļ§āļĄāļŠāļļāļ”āđāļšāļ”āļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ™āļŠāļĩāļŠāļąāļ™āļŠāļ”āđƒāļŠ āļĒāļīāđ‰āļĄāđāļĒāđ‰āļĄāļ–āļ·āļ­āđ„āļĄāđ‰āđāļšāļ”āļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļ„āļ­āļĢāđŒāļ— āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ•āļĩāđāļšāļ”āļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļ™āļīāļ” āļ™āļīāļ”āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļžāļ­'āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ–āđˆāļēāļĒāļĢāļđāļ›"
āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āđƒāļ™āļŠāļļāļ”āđāļšāļ”āļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ™āļĒāļ·āļ™āļĒāļīāđ‰āļĄāļŠāļ”āđƒāļŠ āļĄāļ·āļ­āđ€āļ—āđ‰āļēāļŠāļ°āđ€āļ­āļ§ āļ–āļ·āļ­āđ„āļĄāđ‰āđāļšāļ”āļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ™āļšāļ™āļ„āļ­āļĢāđŒāļ— āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ "āđāļžāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļĢāļ°āļŠāļ™āļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļąāđ‰āļĒ"
āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āļŠāļ§āļĄāļŠāļļāļ”āđāļšāļ”āļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ™āļŠāļĩāđ€āļ‚āđ‰āļĄ āļĒāļīāđ‰āļĄāļāļ§āđ‰āļēāļ‡ āļ–āļ·āļ­āđ„āļĄāđ‰āđāļšāļ”āļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ™āļšāļ™āļ„āļ­āļĢāđŒāļ— āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ•āļšāđ„āļĄāđˆāđ€āļāđˆāļ‡āđāļ•āđˆāļ›āļēāļāđ€āļāđˆāļ‡"
āđāļ„āļ›āļŠāļąāđˆāļ™āļ•āļĩāđāļšāļ”āļāļ§āļ™āđ†ðŸ˜œðŸļ
āđ€āļĨāđˆāļ™āđ„āļĄāđˆāđ€āļāđˆāļ‡ āđ€āļ™āđ‰āļ™āļ–āđˆāļēāļĒāļĢāļđāļ› 55555 ðŸ“ļ #āđāļ„āļ›āļŠāļąāđˆāļ™ #āđāļšāļ”āļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ™ #āđāļ„āļ›āļŠāļąāđˆāļ™āļāļ§āļ™ #āļ•āļĩāđāļšāļ” #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ
āļ™āļļāđˆāļ™āļ™āļ° â™Ą

āļ™āļļāđˆāļ™āļ™āļ° â™Ą

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļĢāļ§āļĄāļŠāļ–āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āļĩāđāļšāļ”āļ—āļĩāđˆāļŠāļ§āļ™āļĨāļļāļĄāļžāļīāļ™āļĩāđƒāļāļĨāđ‰ MRT āđāļŠāļ”āļ‡āļĢāļđāļ›āļ›āļąāđ‰āļ™ āļ­āļēāļ„āļēāļĢāļŠāļđāļ‡ āļœāļđāđ‰āļ„āļ™āđƒāļ™āļŠāļ§āļ™ āļ›āđ‰āļēāļĒāļĻāļđāļ™āļĒāđŒāđ€āļĒāļēāļ§āļŠāļ™āļĨāļļāļĄāļžāļīāļ™āļĩ āđāļĨāļ°āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ„āļĄāđ‰āđāļšāļ”āļšāļ™āļ„āļ­āļĢāđŒāļ•
āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļ§āļ™āļĨāļļāļĄāļžāļīāļ™āļĩāļˆāļēāļāļāļąāđˆāļ‡āļžāļĢāļ°āļšāļĢāļĄāļĢāļđāļ› āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļ•āļđāļ—āļēāļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļē āļœāļđāđ‰āļ„āļ™āđ€āļ”āļīāļ™āļšāļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļ—āđ‰āļē āđāļĨāļ°āļĨāļđāļāļĻāļĢāļŠāļĩāđ‰āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ”āļīāļ™āļ•āļĢāļ‡āđ„āļ›āđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ§āļ‹āđ‰āļēāļĒāļ•āļēāļĄāļ—āļēāļ‡
āļ āļēāļžāļ­āļēāļ„āļēāļĢāļĻāļđāļ™āļĒāđŒāđ€āļĒāļēāļ§āļŠāļ™āļĨāļļāļĄāļžāļīāļ™āļĩāļ—āļĩāđˆāļ—āļąāļ™āļŠāļĄāļąāļĒāļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ•āđ‰āļ™āđ„āļĄāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāđāļĨāļ°āļ•āļķāļāļŠāļđāļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ›āđ‰āļēāļĒāļŠāļ·āđˆāļ­āļĻāļđāļ™āļĒāđŒāļŊ āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļ°āļšāļļāļ„āđˆāļēāļšāļĢāļīāļāļēāļĢ 50 āļšāļēāļ—āļ•āđˆāļ­āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡
āļ•āļĩāđāļšāļ”āļ—āļĩāđˆāđ„āļŦāļ™āļ”āļĩ!? āđāļŠāļĢāđŒāļžāļīāļāļąāļ”āļ•āļĩāđāļšāļ”āļ•āļīāļ” MRT
🏋ðŸŧ‍♀ïļ: āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļĄāļēāđāļ›āļ°āļžāļīāļāļąāļ”āļŠāļēāļĒāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆ āļŠāļ§āļ™āļĨāļļāļĄāļžāļīāļ™āļĩ ðŸĨŽ: āđ€āļœāļ·āđˆāļ­āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ™āļĩāđˆāđ€āļ„āđ‰āļēāļĄāļĩāļ„āļ­āļĢāđŒāļ”āđāļšāļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āļ°āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āļĨāļ° 50 āļšāļēāļ—āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ (āļ–āđ‰āļēāđƒāļ„āļĢāļˆāļ­āļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āđ€āļšāļāđ„āļĄāđˆāļ—āļąāļ™āđāļ™āļ°āļ™āļģāļĄāļēāļŠāļ§āļ™āļĨāļļāļĄ) 🚆: āđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļŠāļ°āļ”āļ§āļ āļ•āļīāļ”āļĢāļ–āđ„āļŸāļŸāđ‰āļē ðŸ“ą: āļāļēāļĢāļˆāļ­āļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒāļ™āļīāļ”āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļˆāļ­āļ‡āļœāđˆāļēāļ™āđāļ­āļž CSTD 🏏: āļŦāļĢāļ·āļ­āļ–āđ‰āļēāļ­āļĒāļēāļāļ—āļģāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ­āļ·āđˆāļ™āđ†āļāđ‡āļĄāļĩāļ™āļ°āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļĩāđ€āļ—āļ™
chanya。

chanya。

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 51 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ—āđˆāļēāļ§āļ­āļĢāđŒāļĄāļāđˆāļ­āļ™āļ•āļĩāđāļšāļ”āļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĒāļ·āļ”āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļš āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļ āļēāļžāđ€āļ‡āļēāļ„āļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāđāļšāļ”āļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ™
āļ āļēāļžāļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļŦāļĒāļēāļ°āđ† āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļ­āļšāļ­āļļāđˆāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāđ€āļšāļēāđ† āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļĢāļ°āđ‚āļ”āļ”āļ•āļš 5-10 āļ™āļēāļ—āļĩ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄ
āļ āļēāļžāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ—āļģāļ—āđˆāļēāļĒāļ·āļ”āđ€āļŦāļĒāļĩāļĒāļ”āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ‚āļēāļ”āđ‰āļēāļ™āđƒāļ™ (Butterfly Stretch) āđ‚āļ”āļĒāļ™āļąāđˆāļ‡āļ›āļĢāļ°āļāļšāļāđˆāļēāđ€āļ—āđ‰āļē āļ”āļķāļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŦāļēāļ•āļąāļ§ āļ„āđ‰āļēāļ‡āđ„āļ§āđ‰ 15-30 āļ§āļīāļ™āļēāļ—āļĩ
ðŸļāļ—āđˆāļēāļ§āļ­āļĢāđŒāļĄāļāđˆāļ­āļ™āļ•āļĩāđāļšāļ” āļĒāļ·āļ”āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ§āđ‰ āđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāđ€āļˆāđ‡āļš! 💊
āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļĒāļļāļ„āđ„āļŦāļ™ āļāļĩāļŽāļēāđāļšāļ”āļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ™āļāđ‡āļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļīāļĒāļĄāļˆāļēāļāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ„āļ™āļĢāļąāļāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļŠāļĄāļ­ ðŸļâœĻ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĄāļąāļ™āđ€āļĨāđˆāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒ āđ† āđ„āļĄāđˆāđ€āļ›āļĨāļ·āļ­āļ‡āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆ āđƒāļŠāđ‰āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļ™āđ‰āļ­āļĒ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļĨāļēāļĒāļŠāđˆāļ§āļ™āđ„āļ›āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļāļąāļ™ āļĒāļīāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ•āļĩāđāļšāļ”āļāļąāļšāļ„āļ™āļŠāļ™āļīāļ—āļāđ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļŠāļ™āļļāļ āđāļ•āđˆāļŠāļ™āļļāļāļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡ āļāđ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļĨāļ·āļĄāļ§āļ­āļĢāđŒāļĄāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļāđˆāļ­āļ™āđ€āļĨāđˆāļ™āļāļąāļ™āļŠāļąāļāļŦāļ™āđˆāļ­āļĒāļ™āļ° āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļš ðŸ’Ķ āļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāļ•āļēāļĄāđ€āļĢāļēāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒ
āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āđ„āļ—āļĒāļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•

āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āđ„āļ—āļĒāļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 36 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ•āļĩāđāļšāļ”āļ”āļāļąāļ™āļ™āļ™āļ™ðŸļ
#āļ•āļĩāđāļšāļ” #āļŠāļ™āļēāļĄāđāļšāļ” #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āļ•āļĩāđāļšāļ”āļāļąāļ™ #āļāļĩāļŽāļē
Ammii_

Ammii_

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 4 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ•āļĩāđāļšāļ”
āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆāļ•āļĩāđāļšāļ” ðŸ’ŒāđāļšāļĢāļ™āļ”āđŒ: Venson ⭐ïļāļ„āļ§āļēāļĄāļžāļ­āđƒāļˆ: 10/10
āļ­āļ­āļĄāļ­āļ­āļĄāļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļĢāļĩāļ§āļīāļ§

āļ­āļ­āļĄāļ­āļ­āļĄāļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļĢāļĩāļ§āļīāļ§

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ™āļąāļāđāļšāļ”āļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ™āļŦāļāļīāļ‡āļĒāļīāđ‰āļĄāđāļĒāđ‰āļĄāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ„āļĄāđ‰āđāļšāļ”āđāļĨāļ°āļĨāļđāļāļ‚āļ™āđ„āļāđˆ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļ­āļĒāđˆāļēāđ€āļžāļīāđˆāļ‡āđ€āļ™āđ‰āļ™āļ•āļĩāđāļĢāļ‡
āļ āļēāļžāļ™āļąāļāđāļšāļ”āļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ™āļŦāļāļīāļ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡āļĒāļ·āļ”āđ€āļŦāļĒāļĩāļĒāļ”āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļšāļ™āļ„āļ­āļĢāđŒāļ— āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļ§āļ­āļĢāđŒāļĄāļ­āļąāļžāđ€āļŠāļĄāļ­āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ–āļķāļ‡āļĨāļđāļāđ„āļ§
āļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāđāļŠāļ”āļ‡āļāļēāļĢāļˆāļąāļšāđ„āļĄāđ‰āđāļšāļ”āļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ™āđāļšāļš Forehand (V-shape) āđāļĨāļ° Backhand (Thumbs grip) āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāļˆāļąāļšāđ„āļĄāđ‰āļœāļīāļ”
āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆ āļ—āļģāđ„āļĄāļ•āļĩāđāļšāļ”āļžāļĨāļēāļ” āđ€āļŠāđ‡āļ„āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡?
āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ­āļ™āđāļšāļ” āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļĢāļĩāļšāļ•āļĩāđ€āļāļīāļ™āđ€āļ™āđ‰āļ™āđ€āļŦāļ§āļĩāđˆāļĒāļ‡āđāļ‚āļ™āđāļĢāļ‡āđ†āļāđˆāļ­āļ™ 1. āļ•āļąāđ‰āļ‡āļŠāļĄāļēāļ˜āļī āļŠāļ•āļī āđ„āļĄāđˆāļ§āļđāđˆāļ§āļēāļĄ 2. āļĒāļ·āļ”āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļāđˆāļ­āļ™āļĨāļ‡āđ€āļāļĄāļŠāđŒāļ—āļļāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļĒāđ‰āļģ!! āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļ§āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ•āđˆāļ­ āļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™ 3.āđ€āļŠāđ‡āļ„āļāļēāļĢāļˆāļąāļšāđ„āļĄāđ‰ āļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļŦāļĄ 4. Positions āļāļēāļĢāļĒāļ·āļ™āļ•āļĩ āļ—āđˆāļēāļāļēāļĢāļ•āļĩāđāļšāļ”āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļŦāļĄ 5. āđ€āļŠāđ‡āļ„āļŦāļ™āđ‰āļēāđ„āļĄāđ‰āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļ•āļĩ āđ€āļšāļĩāđ‰āļĒāļ§āđ„āļŦāļĄ āđ€āļ›āļī
āđ€āļ”āđ‡āļāļŦāļāļīāļ‡āļ­āļēāļ āļē

āđ€āļ”āđ‡āļāļŦāļāļīāļ‡āļ­āļēāļ āļē

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 242 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ„āļ™āļŠāļ­āļ‡āļ„āļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļĨāđˆāļ™āđāļšāļ”āļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ™āđƒāļ™āļŠāļ™āļēāļĄ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ™āļ°āļ™āļģāđāļ­āļ›āļžāļĨāļīāđ€āļ„āļŠāļąāļ™ â€œāđāļ­āļ›āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļŠāļ­āļšāļ•āļĩāđāļšāļ” #āļ„āļ­āļĢāđŒāļ—āđāļšāļ”āđƒāļāļĨāđ‰āļ‰āļąāļ™â€
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­āđāļ­āļ› â€œāļ•āļĩāđāļšāļ”” āđāļŠāļ”āļ‡āļŸāļĩāđ€āļˆāļ­āļĢāđŒāļŦāļĨāļąāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ„āđ‰āļ™āļŦāļēāļ„āļ­āļĢāđŒāļ— āļŦāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļ•āļĩāđāļšāļ” āļŠāļ°āļŠāļĄāđāļ•āđ‰āļĄāđāļĨāļāļ‚āļ­āļ‡ āđāļĨāļ°āļĢāļĩāļ§āļīāļ§/āļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļē
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­āđāļ­āļ› â€œāļ•āļĩāđāļšāļ”” āđāļŠāļ”āļ‡āđāļœāļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āđ‰āļ™āļŦāļēāļ„āļ­āļĢāđŒāļ—āđāļšāļ”āļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ™āđƒāļāļĨāđ‰āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļ„āļ­āļĢāđŒāļ—āđāļĨāļ°āļ›āļļāđˆāļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŦāļēāļ„āļ™āļŦāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄ
āđƒāļ„āļĢāļŠāļ­āļšāļ•āļĩāđāļšāļ”āļĒāļāļĄāļ·āļ­āļ‚āļķāđ‰āļ™ðŸ™ŒðŸŧ🏅
āđ€āļ„āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļŦāļĄ? āļ­āļĒāļēāļāļ•āļĩāđāļšāļ”āđƒāļˆāļˆāļ°āļ‚āļēāļ”āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļˆāļ°āļ•āļĩāļ—āļĩāđˆāđ„āļŦāļ™āļ”āļĩ āļŦāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļŦāļēāļĢāļ„āļ­āļĢāđŒāļ—āļāđ‡āļŦāļēāđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāļ„āļĢāļšðŸ˜”💔 âœĻāļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ­āļĒāļēāļāļžāļēāļŠāļēāļĒāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ›āļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļāļąāļšāđāļ­āļ›āļ—āļĩāđˆāļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļē “āļ•āļĩāđāļšāļ”” āđāļ­āļ›āļžāļĨāļīāđ€āļ„āļŠāļąāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļĄāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āļ™āļŠāļ­āļšāļ•āļĩāđāļšāļ”ðŸļ ðŸŽŊ āļ„āđ‰āļ™āļŦāļēāļ„āļ­āļĢāđŒāļ—āđāļšāļ”āđƒāļāļĨāđ‰āļ•āļąāļ§āđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļĄāļēāļ ðŸ‘Ŧ āļŦāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļ•āļĩāđāļšāļ”āļ—āļĩāđˆāļŸāļĩāļĨāļ•āļĢāļ‡āļāļąāļ™ ðŸŽ āļĄāļĩāļĢāļ°āļšāļšāļŠāļ°āļŠāļĄāđāļ•āđ‰āļĄāđƒāļŦāđ‰āđāļĨāļāļ‚āļ­āļ‡ ðŸƒâ€â™‚ïļðŸƒâ€â™€ïļāđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄ
āļ•āđ‰āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ§ āļ—āļ§āļīāļŠāļ•āļĩ��āđ‰

āļ•āđ‰āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ§ āļ—āļ§āļīāļŠāļ•āļĩāđ‰

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 444 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđ„āļĄāđ‰āđāļšāļ”āļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ™āļŠāļ­āļ‡āļ­āļąāļ™āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļœāļīāļ§āļŠāļĩāđ€āļ‚āđ‰āļĄ āļ­āļąāļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļŠāļĩāļŠāļĄāļžāļđāļžāļēāļŠāđ€āļ—āļĨāđāļĨāļ°āļ­āļĩāļāļ­āļąāļ™āļŠāļĩāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļĄāđ‰āđāļšāļ”āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆāļŠāļĩāļŠāļĄāļžāļđāļžāļēāļŠāđ€āļ—āļĨ
āļ āļēāļžāđ„āļĄāđ‰āđāļšāļ”āļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ™āļŠāļĩāļŠāļĄāļžāļđāļžāļēāļŠāđ€āļ—āļĨāļ­āđˆāļ­āļ™āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļ­āđ‡āļ™āļŠāļĩāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļĄāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™ āļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđ€āļšāļēāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ•āļĩāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ›āļ§āļ”āđāļ‚āļ™
āļ āļēāļžāļ”āđ‰āļēāļĄāđ„āļĄāđ‰āđāļšāļ”āļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ™āļŠāļĩāļŠāļĄāļžāļđāļžāļēāļŠāđ€āļ—āļĨāļ­āđˆāļ­āļ™ āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāđ‰āļĄāļ„āđˆāļēāđāļĨāļ°āļĢāļēāļ„āļēāļ”āļĩāļāļ§āđˆāļēāļŦāļ™āđ‰āļēāļĢāđ‰āļēāļ™āļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›
āļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļē āđ„āļĄāđ‰āđāļšāļ” āļŠāļĩāļŠāļĄāļžāļđ ! 💞🍓ðŸĪ āļĄāļĩāļāļģāļĨāļąāļ‡āđƒāļˆāļ•āļĩāđāļšāļ”āļĄāļēāļāļāļ
āļ­āļąāļ™āļĒāļ­āļ‡āļ„āđ‰āļēāļšāļ—āļđāđ‰āļāļ„āļ™āļ™āļ™āļ™āļ™ āđ€āļĢāļēāļ­āļīāļ™āļāļąāļšāđāļšāļ”āļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ™āļĄāļēāļžāļąāļāđƒāļŦāļāđˆ āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāđ„āļ”āđ‰āļ–āđˆāļēāļĒāļ„āļ­āļ™āđ€āļ—āđ‰āļ™āļĄāļēāļĨāļ‡āđ€āļĨāļĒ āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ‡āļāļēāļĢāļ„āļ·āļ­ āļŦāļĄāļ”āļ„āđˆāļēāđ„āļĄāđ‰āđ„āļ›āđ€āļĒāļ­āļ°āļĄāļēāļāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ™āđˆāļēāļĢāļąāļāļ—āļļāļāļ­āļąāļ™ ! āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļĢāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŸāļ™āļ§āļīāļ„āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāļ™āđ‰āļē āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđ‰āđāļĢāļāđ€āļĢāļēāđƒāļŠāđ‰āļ§āļīāļ„āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāđāļĨāđ‰āļ§āļŠāļ­āļšāđ€āļĨāļĒāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ–āļđāļāđƒāļˆāļšāļ§āļāļāļąāļšāļ„āđˆāļēāļĒāļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđ‰āđ€āļ„āđ‰āļēāļ”āļĩāđ„āļ‹āļ™āđŒāļŠāļ§āļĒ āļŠāļĩāļ™āđˆāļēāļĢāļąāļ āļĨāļēāļĒāļ™āđˆāļēāļĢāļąāļ āđ€āļĨāļĒāļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ‹āđ‰āļģāļĒāļēāļ§āđ†āđ€āļĨāļĒāļ‡āļąāļš āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€
tiny.ploy

tiny.ploy

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 36 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļĢāļ§āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļ•āļĩāđāļšāļ”āļŸāļĢāļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļ§āļ™āđ€āļšāļāļˆāļāļīāļ•āļī āđāļŠāļ”āļ‡āļ›āđ‰āļēāļĒāļ—āļēāļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāđāļĨāļ°āđ„āļĄāđ‰āđāļšāļ”āļšāļ™āļ„āļ­āļĢāđŒāļ—āļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļŸāđ‰āļē āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ­āļēāļ„āļēāļĢāđāļĨāļ°āļ‹āļļāđ‰āļĄāļ›āļĢāļ°āļ•āļđāļŠāļ§āļĒāļ‡āļēāļĄ
āļ­āļēāļ„āļēāļĢāļ­āļīāļāđāļ”āļ‡āđ‚āļĢāļ‡ 2 āļŠāļ™āļēāļĄāđāļšāļ”āļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ™āļŠāļ§āļ™āđ€āļšāļāļˆāļāļīāļ•āļī āļĄāļĩāļ āļēāļžāļ§āļēāļ”āļāļēāļœāļ™āļąāļ‡āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļēāļĒāļšāļ­āļāļ—āļēāļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļĨāļ‚ āđ’ āļ‚āļ™āļēāļ”āđƒāļŦāļāđˆāļšāļ™āļ•āļąāļ§āļ­āļēāļ„āļēāļĢ
āļ›āđ‰āļēāļĒāļŠāļ™āļēāļĄāđāļšāļ”āļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ™āļ”āđ‰āļēāļ™āļ™āļ­āļāđāļĨāļ°āļ—āļēāļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļ„āļ­āļĢāđŒāļ—āđāļšāļ”āļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ™āļ āļēāļĒāđƒāļ™āļ­āļēāļ„āļēāļĢāļ­āļīāļāđāļ”āļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļ§āļ™āđ€āļšāļāļˆāļāļīāļ•āļī
āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļ•āļĩāđāļšāļ”āļŸāļĢāļĩāļŠāļ§āļ™āđ€āļšāļāļˆāļāļīāļ•āļī
⭐ïļ 7/10 āđ‚āļĨāđ€āļ„āļŠāļąāđˆāļ™āļ”āļĩāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļˆāļāļĨāļēāļ‡āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡ āļ•āļĩāļŸāļĢāļĩ āļĄāļĩāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ” 10 āļ„āļ­āļĢāđŒāļ” āđ€āļ›āļīāļ”āļˆāļ­āļ‡āļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒ 7 walk in 3 ( āļˆāļ­āļ‡āļĨāđˆāļ§āļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāđ„āļ”āđ‰1āļ§āļąāļ™ āļĢāļ°āļšāļšāđ€āļ•āđ‡āļĄāđ„āļ§āļĄāļēāļ āļ™āļĩāđˆāļāđ‡āļˆāļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāļ—āļąāļ™ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĨāļļāđ‰āļ™ walk in āđ€āļ­āļē āļ„āļīāļ§walk in āđāļ­āļšāļ™āļēāļ™āđāļ–āļĄāļˆāļ™āļ—.āļĢāļąāļ™āļ„āļīāļ§āđ„āļĄāđˆāļ‹āđ‰āļģāļˆāļģāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ðŸ˜‚ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ–āļēāļĄāđƒāļŦāļĄāđˆāļ—āļļāļāļĢāļ­āļš ) āļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāđ€āļĒāļ­āļ° āļŠāļ°āļ­āļēāļ” āļĄāļĩāļ•āļđāđ‰āļāļ”āļ™āđ‰āļģāđƒāļŦāđ‰ āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒ āļžāļ·āđ‰āļ™āļ›āļđāļ™ āļ­āļēāļāļēāļĻāđ„āļĄāđˆāļ–āđˆāļēāļĒāđ€āļ— āļĢāđ‰āļ­āļ™ āđ„āļŸāđāļ­āļšāđāļŠ
pimterest

pimterest

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 63 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŠāļ­āļ‡āļŠāļēāļ§āđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļāļĩāļŽāļēāļ–āđˆāļēāļĒāđ€āļ‹āļĨāļŸāļĩāđˆāļŦāļ™āđ‰āļēāļāļĢāļ°āļˆāļāđƒāļ™āļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļ„āļģāļ§āđˆāļē "Badminton" āļ›āļĢāļēāļāļāļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļāļĢāļ°āļˆāļ āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ•āļąāļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļžāļīāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāļŠāļīāđ‰āļ™āļāļēāļĢāđ€āļĨāđˆāļ™āđāļšāļ”āļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļĨāļīāļāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™.
āļ āļēāļžāđ€āļ‹āļĨāļŸāļĩāđˆāļĢāļ°āļĒāļ°āđƒāļāļĨāđ‰āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āļ—āļĩāđˆāđāļ•āđˆāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļ­āđˆāļ­āļ™āđ† āļŠāļ§āļĄāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļĒāļ·āļ”āļŠāļĩāļ™āđ‰āļģāđ€āļ‡āļīāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļĄ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ "Makeup āļ•āļĩāđāļšāļ”" āļāļģāļāļąāļšāļ­āļĒāļđāđˆ āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđāļ•āđˆāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļĨāđˆ��āļ™āđāļšāļ”āļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ™.
āļ āļēāļžāđ€āļ‹āļĨāļŸāļĩāđˆāļĢāļ°āļĒāļ°āđƒāļāļĨāđ‰āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļāļĩāļŽāļē āļŠāļ§āļĄāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļĒāļ·āļ”āļŠāļĩāļ™āđ‰āļģāđ€āļ‡āļīāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļĄ āļœāļĄāļĢāļ§āļš āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļĢāļ­āļĒāļŠāļąāļāļ—āļĩāđˆāđāļ‚āļ™ āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļĨāđˆāļ™āđāļšāļ”āļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ™.
āļ•āļĩāđāļšāļ”āļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļĨāļīāļāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļ™ðŸļ
āļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§āļŦāļēāļāļĩāļŽāļēāđ€āļĨāđˆāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļĨāļīāļāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļāļąāļšāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĩāļŽāļēāļŠāļīāļ§āđ† (āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļĄāđˆāļēāļĒāđ€āļāđˆāļ‡āļ‡) āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļĨāļīāļāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļ™ āļˆāļ­āļĒāđ†āļŦāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļ›āļ•āļĩāļ”āđˆāļ§āļ™! #āļ•āļĩāđāļšāļ” #Diary #āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļĄāļŦāļēāļĨāļąāļĒ
Rain

Rain

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 45 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŠāļ­āļšāļ•āļĩāđāļšāļ”āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļŸāļąāļ‡āļ—āļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰â—ïļ
āđ€āļĢāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āļ™āļķāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļšāļ•āļĩāđāļšāļ”āļĄāļēāļāđāļ•āđˆāļ›āļąāļāļŦāļēāļ„āļ·āļ­â€ĶāļŦāļēāļāđŠāļ§āļ™āļ•āļĩāđāļšāļ”āđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāļ„āļĢāļšāđ€āļĨāļĒ! āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļĨāđˆāļ—āļąāļāļŦāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāļĨāļ°āļ„āļ™ āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āđ€āļ— āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļ‡ðŸ’” āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ™āļ­āļĒāļ­āļĩāļāļ•āđˆāļ­āđ„āļ›â—ïļ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļĢāļēāđ„āļ›āļ„āđ‰āļ™āļžāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļĄāļĩāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļ•āļĩāđāļšāļ”āđāļĨāđ‰āļ§ ðŸ“ąāđāļ­āļ›āļžāļĨāļīāđ€āļ„āļŠāļąāļ™ â€œāļ•āļĩāđāļšāļ”” āļ•āļąāļ§āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŦāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļ•āļĩāđāļšāļ”āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē ðŸ‘Ŧ āļŦāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļĨāđˆāļ—āļąāļāļ—āļĩāļĨāļ°āļ„āļ™ â° āļ™āļąāļ”āđ€āļ§āļĨāļē-āļ”āļĩāļĨ
āļ•āđ‰āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ§ āļ—āļ§āļīāļŠāļ•āļĩāđ‰

āļ•āđ‰āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ§ āļ—āļ§āļīāļŠāļ•āļĩāđ‰

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 74 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ•āļĩāđāļšāļ”āļāļąāļ™āļ„āļąāļš ðŸļ
#āļŠāļ™āļēāļĄāđāļšāļ”āļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ™ #āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆ
i

i

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļŠāļēāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļŠāļ§āļĄāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ–āļ·āļ­āđ„āļĄāđ‰āđāļšāļ”āļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ™āļĒāļ·āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļĨāļēāļ‡āļŠāļ™āļēāļĄāđāļšāļ”āļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ™āļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļĢāļ­āļĒāļĒāļīāđ‰āļĄāđāļĨāļ°āļ—āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āļāļĢāļ°āļ•āļ·āļ­āļĢāļ·āļ­āļĢāđ‰āļ™ āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē "āļŸāļīāļ•āļĢāđˆāļēāļ‡āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡?! āđƒāļŦāđ‰āļ•āļĩāđāļšāļ”āļ­āļķāļ”āļ—āļ™ āļ‰āļšāļąāļšāļ„āļ™āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™" āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļ­āļ”āļ„āļĨāđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļēāļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļĨāđˆāļ™āđāļšāļ”āļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž
āđƒāļŦāđ‰āļ•āļĩāđāļšāļ”āļ­āļķāļ”āļ—āļ™
āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļŠāļąāđ‰āļ™ āđ† āļāđˆāļ­āļ™āđ€āļĢāļīāđˆāļĄ 1. āļāļķāļāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ 3–4 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡/āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ (āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āđƒāļ™āļ„āļ­āļĢāđŒāļ—āđāļĨāļ°āļ™āļ­āļāļ„āļ­āļĢāđŒāļ—) 2. āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļšāļē āđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“/āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ—āļĩāļĨāļ°āļ™āđ‰āļ­āļĒ (progressive overload) 3. āđ‚āļŸāļāļąāļŠāļ—āļąāđ‰āļ‡ āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ/āļ›āļ­āļ” (cardio), āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„/āļŸāļļāļ•āđ€āļ§āļīāļĢāđŒāļ„, āđāļĨāļ° āļāļģāļĨāļąāļ‡/āđāļāļ™āļāļĨāļēāļ‡āļĨāļģāļ•āļąāļ§ (core) 4. āļžāļąāļāđƒāļŦāđ‰āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ â€” āļ™āļ­āļ™ 7–8
āļžāļēāļŸāļīāļ• by āđ‚āļ„āđ‰āļŠāđ€āļ­āđāļ‚

āļžāļēāļŸāļīāļ• by āđ‚āļ„āđ‰āļŠāđ€āļ­āđāļ‚

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļžāļĪāļŦāļąāļŠāļŦāļĢāļĢāļĐāļē āļ•āļĩāđāļšāļ”āļāļąāļ™
#Lemon8Scrapbook āļžāļĪāļŦāļąāļŠāļŦāļĢāļĢāļĐāļēāļ•āļĩāđāļšāļ”āļāļąāļ™ #āļ§āļļāđˆāļ™āļ§āļēāļĒāļ„āļĢāļąāļš āđāļšāļ”āļĄāļīāļ™āļ•āļąāđ‰āļ™ Climax badminton
Embazuga

Embazuga

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ›āļąāļāļŦāļēāļ„āļ™āļ•āļĩāđāļšāļ” āļŦāļĨāļąāļ āđ† āļāđ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļē
āļ›āļąāļāļŦāļēāļ„āļ™āļ•āļĩāđāļšāļ” āļŦāļĨāļąāļ āđ† āļāđ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļē - āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāđ€āļ—āđ‰āļēāļāļ§āđ‰āļēāļ‡ - āļĄāļĩāļ‡āļšāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āđ„āļĄāđˆāđ€āļĒāļ­āļ°āļĄāļēāļ - āđāļ•āđˆāļāđ‡āļ­āļĒāļēāļāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāđ„āļ‹āļ™āđŒāđ€āļ—āđˆāļŦāđŒ āļŦāļēāļĒāļēāļāđ€āļĨāļĒāļ™āļ° āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļŠāđ€āļ›āļ„āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰ . āđāļ•āđˆ Venson Sports Thailand āđ€āļ„āđ‰āļēāļāđ‡āļ­āļ­āļāļĢāļļāđˆāļ™āđƒāļŦāļĄāđˆāļĄāļē āļ•āļ­āļšāđ‚āļˆāļ—āļĒāđŒāļ•āļĢāļ‡āļ•āļēāļĄāļŠāđ€āļ›āļ„āđ€āļĨāļĒ āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāđāļšāļ”āļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ™ VS2000 #vssportsthailand #āđ„āļĄāđ‰āđāļšāļ” #āđāļšāļ”āļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ™ #badmint
Where is āļŠāļēāļĢāļ° (āļŠāļēāļĢāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđ„āļŦāļ™?)

Where is āļŠāļēāļĢāļ° (āļŠāļēāļĢāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđ„āļŦāļ™?)

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 5 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļžāļ·āđ‰āļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļŠāļĩāđ€āļ—āļēāđ€āļ‚āđ‰āļĄ āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļĩāļŠāļĄāļžāļđāđāļĨāļ°āļ‚āļēāļ§āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļ§āđˆāļē "Q&A āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆ āļĢāļąāļ™āļ§āļ‡āļāļēāļĢāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļđāđ‰ āļĢāļ§āļĄāļ„āļģāļ–āļēāļĄ āļ›āļąāļāļŦāļēāđ‚āļĨāļāđāļ•āļ" āļšāļ™āļāļĢāļ°āļ”āļēāļ™āđ„āļ§āļ—āđŒāļšāļ­āļĢāđŒāļ” āļĄāļĩāļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļ„āļģāļ–āļēāļĄāđāļĨāļ°āļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ‚ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āļēāļ„āļ™āļ™āļąāđˆāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļēāļ™āļĨāđˆāļēāļ‡
āļ āļēāļžāļ™āļąāļāđāļšāļ”āļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ™āļŠāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŦāļāļīāļ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡āļĒāļ·āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļ„āļ­āļĢāđŒāļ— āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ–āļēāļĄāļ§āđˆāļē "āļĨāļđāļāđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļĨāļēāļ‡āđƒāļ„āļĢāļĢāļąāļš" āđāļĨāļ°āļ„āļģāļ•āļ­āļšāļ§āđˆāļē "āļĄāļ·āļ­āļ‚āļ§āļēāļĢāļąāļš" āđāļĨāļ° "āļ–��āđ‰āļēāļ•āļĩāļāļąāļšāļ„āļ™āļĄāļ·āļ­āļ‹āđ‰āļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļ•āļāļĨāļ‡āļāļąāļ™"
āļ āļēāļžāļĄāļ·āļ­āļ„āļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āļˆāļąāļšāđ„āļĄāđ‰āđāļšāļ”āļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ™āļŠāļĩāđāļ”āļ‡-āļ—āļ­āļ‡ āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ–āļēāļĄāļ§āđˆāļē "āđ„āļĄāđ‰āđāļšāļ”āļĄāļĩāļœāļĨāļāļąāļšāļāļēāļĢāļ•āļĩāļ‚āļ™āļēāļ”āđ„āļŦāļ™" āđāļĨāļ°āļ„āļģāļ•āļ­āļšāļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļœāļĨ 20-25% āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđāļĨāļ°āļŠāđ„āļ•āļĨāđŒāļāļēāļĢāđ€āļĨāđˆāļ™ āđ‚āļ”āļĒāļ—āļąāļāļĐāļ°āđāļšāļ”āļŠāļģāļ„āļąāļ 80%
āļ›āļąāļāļŦāļēāđ‚āļĨāļāđāļ•āļ āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆāļ•āļĩāđāļšāļ”ðŸļ
āļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāļĄāļēāđ„āļ§āđ‰āđāļĨāđ‰āļ§ āļŠāđˆāļ§āļ™āļ™āļķāļ‡ 5555 ðŸĪĢðŸĪĢ āļŠāļ‡āļŠāļąāļĒāļ­āļ°āđ„āļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāđ‡āļ–āļēāļĄāđ„āļ”āđ‰ #āļ•āļĩāđāļšāļ”
āđ€āļ”āđ‡āļāļŦāļāļīāļ‡āļ­āļēāļ āļē

āđ€āļ”āđ‡āļāļŦāļāļīāļ‡āļ­āļēāļ āļē

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ„āļģāļžāļđāļ”āļ•āļīāļ”āļ›āļēāļāđ€āļ§āļĨāļēāđ„āļ›āļ•āļĩāđāļšāļ”😆
āđƒāļ„āļĢāļĄāļĩāļ„āļģāđ„āļŦāļ™āļ­āļĩāļ āļ„āļ­āļĄāđ€āļĄāđ‰āļ™āļĄāļēāđ„āļ”āđ‰āļ™āļ°āļ„āđ‰āļē 😝 #āļ•āļĩāđāļšāļ” #āļ•āļĩāđāļšāļ”āļāļąāļ™ #āļ™āļąāļāđāļšāļ”āļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ™ #badminton #badmintonlovers
JernJolie

JernJolie

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ•āļĩāđāļšāļ”āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļāļðŸļ
#āļ•āļĩāđāļšāļ” #shineboys #shineboysxlemon8 #shineboysxboss #āļ•āļīāđˆāļ‡āļāļąāļšlemon8
SHINEBOYS_BOSS

SHINEBOYS_BOSS

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 34 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļžāļ§āļ‡āļāļļāļāđāļˆāđ„āļĄāđ‰āđāļšāļ”āļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ™āđ‚āļ„āļĢāđ€āļŠāļ•āđŒāļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđāļĨāļ°āļ”āļģāļĄāđˆāļ§āļ‡ 4 āļ­āļąāļ™ āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļ„āļđāđˆāļāļąāļšāļĨāļđāļāđāļšāļ”āļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ™āđ‚āļ„āļĢāđ€āļŠāļ•āđŒāļŠāļĩāļ‚āļēāļ§ 1 āļĨāļđāļ āļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļœāļīāļ§āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§
āļžāļ§āļ‡āļāļļāļāđāļˆāļĨāļđāļāđāļšāļ”āļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ™āđ‚āļ„āļĢāđ€āļŠāļ•āđŒāļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āđāļĨāļ°āļžāļ§āļ‡āļāļļāļāđāļˆāđ„āļĄāđ‰āđāļšāļ”āļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ™āđ‚āļ„āļĢāđ€āļŠāļ•āđŒāļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļāļēāļ™āđ„āļĄāđ‰ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļ•āđ‰āļ™āđ„āļĄāđ‰āļ›āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ­āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡
āļžāļ§āļ‡āļāļļāļāđāļˆāļĨāļđāļāđāļšāļ”āļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ™āđ‚āļ„āļĢāđ€āļŠāļ•āđŒāļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āđāļĨāļ°āļžāļ§āļ‡āļāļļāļāđāļˆāđ„āļĄāđ‰āđāļšāļ”āļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ™āđ‚āļ„āļĢāđ€āļŠāļ•āđŒāļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļāļąāļšāļ”āļģāļĄāđˆāļ§āļ‡ āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļāļēāļ™āđ„āļĄāđ‰ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļ•āđ‰āļ™āđ„āļĄāđ‰āļ›āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ­āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡
āļĨāļđāļāđāļšāļ” āđ„āļĄāđ‰āļ•āļĩāđāļšāļ”
#āļ–āļąāļāđ„āļŦāļĄāļžāļĢāļĄ #āđ‚āļ„āļĢāđ€āļŠāļ•āđŒ
Beautiful Beebee chop

Beautiful Beebee chop

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđ„āļĄāđ‰āđāļšāļ”āļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ™āļŦāļĨāļēāļĒāļ­āļąāļ™āđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āđ€āļ›āđ‹āļēāđƒāļŠāđˆāđ„āļĄāđ‰āđāļšāļ”āļŠāļĩāļ”āļģ āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē “āļ‚āđ‰āļ­āļ”āļĩ āļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ‡āļāļēāļĢ āļ•āļĩāđāļšāļ” āļ‰āļšāļąāļš āđ€āļ”āđ‡āļāļ­āđ‰āļ§āļ™â€ āđāļĨāļ° â€œāļŦāļĒāļļāļ”āļ•āļĩāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰!!!” āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ™āļļāļāđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļĩāđāļšāļ”āļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ™
āļ‚āđ‰āļ­āļ”āļĩ āļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ‡āļāļēāļĢ â€œāļ•āļĩāđāļšāļ”āļ”āļ”āļ””ðŸļðŸĨ
āļĄāļĩāđƒāļ„āļĢāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļŦāļąāļ™āļĄāļēāļ•āļĩāđāļšāļāđāļšāļšāđ€āļĢāļēāļšāđ‰āļēāļ‡āļ‡āļ‡āļ‡ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ—āļĩāđˆāļšāļ­āļāđ„āļ›āļ„āļ·āļ­āđ€āļĢāļēāđ„āļ›āđ€āļˆāļ­āļĄāļēāļ§āđˆāļē āļ•āļĩāđāļšāļ”āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āļ°āļ—āļļāļāļ„āļ™ āļĄāļēāļ•āļĩāđāļšāļ”āđ†āļāļąāļ™āđ€āļĒāļ­āļ°āđ†āļ™āđ‰āļē āļŠāđˆāļ§āļ™āđ€āļĢāļēāļ„āļ·āļ­āļˆāļ°āļ•āļĩāļˆāļ™āļāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļœāļ­āļĄ ! #āļ•āļĩāđāļšāļ”āļāļąāļ™ #āļ•āļĩāđāļšāļ” #āļ­āļ­āļāļāđāļēāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ #āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđ‰āļ§āļ™ #āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļ
tiny.ploy

tiny.ploy

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 505 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ­āļĒāļēāļāļ•āļĩāđāļšāļ”
#āļ•āļĩāđāļšāļ” #shineboys #shineboysxken
SHINEBOYS_KEN

SHINEBOYS_KEN

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 11 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļāļĩāļŽāļēāđ‚āļžāļŠāļ—āđˆāļēāļšāļ™āļ„āļ­āļĢāđŒāļ—āđāļšāļ”āļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ™āļŠāļĩāļŠāļĄāļžāļđāļŠāļ”āđƒāļŠ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāđāļšāļ”āļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ™āđāļĨāļ°āđāļāđ‰āļ§āļ™āđ‰āļģ āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ "ASSAVA ACTIVELEARNINGSPACE" āđāļĨāļ°āļœāļđāđ‰āļ„āļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļĨāđˆāļ™āđāļšāļ”āļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡
āļ āļēāļžāļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāđāļšāļ”āļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ™āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļ„āļ­āļĢāđŒāļ—āļŠāļĩāļŠāļĄāļžāļđ āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ„āļĄāđ‰āđāļšāļ”āļŠāļĩāļŠāļĄāļžāļđ āļŦāļĨāļ­āļ”āļĨāļđāļāļ‚āļ™āđ„āļāđˆ "LING-MEI" āļĨāļđāļāļ‚āļ™āđ„āļāđˆ āđāļĨāļ°āđāļāđ‰āļ§āļ™āđ‰āļģāļŠāļĩāļŠāļĄāļžāļđ
āļ āļēāļžāļĄāļļāļĄāļāļ§āđ‰āļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ­āļĢāđŒāļ—āđāļšāļ”āļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ™āļŠāļĩāļŠāļĄāļžāļđāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļŠāđ‰āļ™āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āđāļĨāļ°āļ•āļēāļ‚āđˆāļēāļĒāļŠāļĩāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ āļœāļ™āļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđ€āļ‚āđ‰āļĄ āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡āļŠāļ™āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āđāļĨāļ°āļ™āđˆāļēāđ€āļĨāđˆāļ™
āļŠāļēāļĒāļ•āļĩāđāļšāļ”āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŦāđ‰āļēāļĄāļžāļĨāļēāļ” ðŸŒļðŸļ
āļ„āļ­āļĢāđŒāļ—āđāļšāļ”āļŠāļļāļ” cute āļŠāļĩāļŠāļĄāļžāļđāļ–āđˆāļēāļĒāļĢāļđāļ›āļˆāļķāđ‰āļ‡āļĄāļēāļāļāļāļāļ ! āļŸāļĩāļĨāļŠāļ›āļ­āļĢāđŒāļ•āđ€āļāļīāļĢāđŒāļĨ āļ—āļĩāđˆāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāđ„āļ”āđ‰ Content āđ„āļ›āđƒāļ™āļ•āļąāļ§ āļŠāļ™āļēāļĄāļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļ™ ( āđāļ•āđˆāļĄāļĩāđāļ„āđˆ 3 āļ„āļ­āļĢāđŒāļ— ) ✅ āļĄāļĩāļŦāđ‰āļ­āļ‡āđāļ­āļĢāđŒ + āļ„āļēāđ€āļŸāđˆ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™/āđāļŸāļ™āļĄāļēāļĢāļ­ âœ… āļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļ”āļĩāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļĄāļēāļāļāļ âœ… āļŠāļąāđ‰āļ™ 2 āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļĨāļēāļŠ āļ”āļ™āļ•āļĢāļĩ āļĻāļīāļĨāļ›āļ° āļŠāļ­āļ™āđ€āļ”āđ‡āļāđ†āļ­āļēāļĒāļļ 4-15 āļ›āļĩ * āļŦāļēāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļ”āđ‡āļāđ†āļ­āļĩāļāļ—āļĩāļ™āļ°āļ„āļ° *
‧₊˚ ð—Ūð—ŋ𝗚 🐕‍ðŸĶš

‧₊˚ ð—Ūð—ŋ𝗚 🐕‍ðŸĶš

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 94 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Tbad āđāļ­āļ›āļ•āļĩāđāļšāļ”āļ—āļĩāđˆāļ„āļ™āļĢāļąāļāđāļšāļ”āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ‡āļĢāļąāļ ðŸļðŸ”Ĩ
BOSEBOSH

BOSEBOSH

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 35 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđāļŠāļĢāđŒāļ‚āđ‰āļ­āļ”āļĩāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļĩāđāļšāļ” ! ðŸļ
ðŸŦ€ āđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩ — āļ•āļĩāđāļšāļ” 1 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡ āđ‚āļ”āļĒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 400–700 kcal âĪïļ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļ›āļ­āļ” āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļķāļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļĨāđˆāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ™āļēāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ ðŸ’Š āđƒāļŠāđ‰āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļ—āļšāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ•āļąāļ§ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ‚āļē āļŠāļ°āđ‚āļžāļ āļāđ‰āļ™ āđāļāļ™āļāļĨāļēāļ‡āļĨāļģāļ•āļąāļ§ āđ„āļŦāļĨāđˆ āđāļ‚āļ™ āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļ·āļ­ âšĄ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļĨāđˆāļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ—āļĢāļ‡āļ•āļąāļ§ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ—āļīāļĻāļ—āļēāļ‡
āđ‚āļ—āļ­āļĩāđ‰ 🍀

āđ‚āļ—āļ­āļĩāđ‰ 🍀

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ•āļĩāđāļšāļ” âŒ
āļ•āļĩāļ„āļ™ âœ… āđ„āļ›â€Ķāļ•āļĩāđāļšāļ”āļāļąāļ™āļ™āļ™ ðŸļ #āđāļšāļ”āļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ™ #āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ #āļˆāļđāļ‹āļ‹āļĩāđˆāļ”āļĩāđ‚āļĨāđˆāļ‡āļŠāļšāļēāļĒāļ—āđ‰āļ­āļ‡
āļˆāļđāļ‹āļ‹āļĩāđˆāļ”āļĩ āđ‚āļĨāđˆāļ‡āļŠāļšāļēāļĒāļ—āđ‰āļ­āļ‡

āļˆāļđāļ‹āļ‹āļĩāđˆāļ”āļĩ āđ‚āļĨāđˆāļ‡āļŠāļšāļēāļĒāļ—āđ‰āļ­āļ‡

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

”5 āļŠāļąāļāļāļēāļ“āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™! āļŦāļĒāļļāļ”āļ•āļĩāđāļšāļ”āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ āļ–āđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļēāļāđ€āļˆāđ‡āļšāļŦāļ™āļąāļâ€œ
1: āļ­āļēāļāļēāļĢāļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļšāđāļšāļšāđ€āļ‰āļĩāļĒāļšāļžāļĨāļąāļ™ â€Ē 🛑 āđ€āļˆāđ‡āļšāļˆāļĩāđŠāļ”/āđāļ›āļĨāđŠāļš: āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ‚āđ‰āļ­āļ•āđˆāļ­ (āđ€āļ‚āđˆāļē, āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļ—āđ‰āļē) āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ­āđ‡āļ™āļĢāđ‰āļ­āļĒāļŦāļ§āļēāļĒ â€Ē 🛑 āļĄāļĩāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡ 'āļ›āđŠāļ­āļš': āļ‚āļ“āļ°āđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļĢāļ°āđ‚āļ”āļ” â€Ē ðŸ’Ą āļŦāļĒāļļāļ”āđ€āļĨāļĒ! āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ­āđ‡āļ™āļ‰āļĩāļāļ‚āļēāļ” 2: āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āļ—āđ‰āļ§āļ‡! â€Ē ðŸ˜ĩ āļŦāļ™āđ‰āļēāļĄāļ·āļ”/āļ•āļēāļžāļĢāđˆāļē: āļŦāļĢāļ·āļ­āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļĄāļķāļ™āļ‡āļ‡ â€Ē 💓 āđāļ™āđˆāļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ­āļ: āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđ„āļĄāđˆāļ­āļ­āļāļŦāļĢāļ·āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ€
āļšāđ‰āļēāļ™āļŦāļĄāļĩBearminton

āļšāđ‰āļēāļ™āļŦāļĄāļĩBearminton

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 5 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ„āļ›āđ€āļ”āļ—āļ­āļ°āđ„āļĢ āđ„āļ›āļ•āļĩāđāļšāļ”āļ”āļĩāļāļ§āđˆāļē😂
āļŠāļļāļ‚āļŠāļąāļ™āļ•āđŒāļ§āļąāļ™āđāļŦāđˆāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļ āļĢāļąāļāđƒāļ„āļĢāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ§āļ™āđ„āļ›āļ•āļĩāđāļšāļ”ðŸŒđ🎀 #āļ§āļēāđ€āļĨāļ™āđ„āļ—āļ™āđŒ #valentinesday #āļ•āļĩāđāļšāļ” #badminton
āđ€āļˆāļ”āđ„āļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļšāļ•āļĩāđāļšāļ”

āđ€āļˆāļ”āđ„āļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļšāļ•āļĩāđāļšāļ”

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ—āļģāđ„āļŦāļĄāļ•āļĩāđāļšāļ”āđ„āļĄāđˆāđ€āļāđˆāļ‡āļŠāļąāļāļ—āļĩ
1. āļ•āļĩāđāļšāļšāđƒāļŠāđ‰āđāļ•āđˆāđāļĢāļ‡ āđ„āļĄāđˆāļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™ âŒ āļŸāļēāļ”āđāļĢāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļĄāļļāļĄ â†’ āđ€āļŠāļĩāļĒāļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļ°āļ‡āđˆāļēāļĒāļĄāļēāļ āļ„āļ§āļĢ āļŦāļąāļ”āļ”āļđāļĨāļđāļāļāđˆāļ­āļ™āļ•āļĩ 2. āđ„āļĄāđˆāļĒāļ­āļĄāļ‚āļĒāļąāļšāđ€āļ—āđ‰āļē❌ āļĒāļ·āļ™āļ•āļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļ”āļīāļĄāđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļŦāļ§āļĩāđˆāļĒāļ‡āđ„āļĄāđ‰ → āļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļĄāđˆāļ—āļąāļ™āļ—āļļāļāļĨāļđāļ āļ„āļ§āļĢ āļāļķāļ footwork āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ 3. āļˆāļąāļšāđ„āļĄāđ‰āļœāļīāļ”āļ§āļīāļ˜āļĩ āļˆāļąāļšāđāļšāļšāļāļĢāļīāļ›āļāļĨāļąāļšāļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļģāđāļ™āđˆāļ™āđ€āļāļīāļ™ â†’ āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļĨāļđāļāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒ āļ„āļ§āļĢ āļˆāļąāļš
Anoynymus

Anoynymus

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 26 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

10 āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ•āļĩāđāļšāļ”āđ„āļĄāđˆāđ€āļāđˆāļ‡ + āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļ—āļģāđāļ—āļ™
1. āđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļĢ āļĒāļ·āļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āļ­āļĢāđŒāļ—āļ•āļĨāļ­āļ”āļˆāļ™āļĢāļąāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāđ€āļ™āđ‡āļ•āđ„āļĄāđˆāļ—āļąāļ™ āļ„āļ§āļĢ āļ‚āļĒāļąāļšāļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļ•āļēāļĄāļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļ°āļĨāļđāļ āđ€āļ‚āđ‰āļē–āļ­āļ­āļāļŦāļ™āđ‰āļēāđ€āļ™āđ‡āļ•āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ§ 2. āđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļĢ āļŦāļĒāļ­āļ”āđāļšāļšāđ€āļ”āļēāļĨāđ‰āļ§āļ™āļˆāļ™āļ•āļ·āđ‰āļ™āđāļĨāļ°āđ‚āļ”āļ™āđ€āļāđ‡āļšāļ‡āđˆāļēāļĒ āļ„āļ§āļĢ āļŦāļĒāļ­āļ”āđƒāļŦāđ‰āļ•āđˆāļģāđāļĨāļ°āđƒāļāļĨāđ‰āđ€āļ™āđ‡āļ•āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āđ€āļ—āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ„āļļāļĄāđ„āļ”āđ‰ 3. āđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļĢ āļ•āļĩāļŠāļ§āļ™āļ•āļ­āļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļĒāļąāļ‡āļĒāļ·āļ™āđ„āļĄāđˆāļŠāļĄāļ”āļļāļĨ āļ„āļ§āļĢ āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ—āđˆāļēāļ™āļīāđˆāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļ„āđˆāļ­āļĒāļ•āļĩ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļĨāļđāļāđ„āļ›āļ•
Anoynymus

Anoynymus

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ•āļĩāđāļšāļ”āļāļąāļ™āđ€āļ•āđŠāļ­āļ°ðŸļ
#āļ•āļĩāđāļšāļ” #shineboysxken #āļ§āđˆāļēāļ‡āđ†āļāđ‡āļ–āđˆāļēāļĒāļĨāļ‡
SHINEBOYS_KEN

SHINEBOYS_KEN

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 12 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ•āļĩāđāļšāļ”āļāļąāļ™āļ„āļĢāļąāļšāļ­āđ‰āļ§āļ™ ðŸļðŸ˜Ū‍ðŸ’Ļ
#āļĨāļĩāđ‚āļ­āļ™āļīāļāļ‹āđŒ #āļ—āļŦāļēāļĢāđ€āļĢāļ·āļ­
āļĨāļĩāđ‚āļ­āļĄāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļŦāļēāļĢ

āļĨāļĩāđ‚āļ­āļĄāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļŦāļēāļĢ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 8 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ”āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ