グースベリーが近い。
マイの主な利点
1.それは明るく輝く肌を可能にし、体の免疫システムを刺激します。
2.目を養うのを助ける
3.それは病気になること容易ではないボディの免疫組織をよりよく養います。
4.それは私達の骨および歯を健康保つのを助けます。それは骨粗しょう症および骨粗しょう症の危険を減らします。
栄養部門からのデータ
100グラムの投与量（ボールの体格によって3-4の結果）
-62キロカロリーのエネルギー。
-1.6グラムの食物繊維。
-2ミリグラムのナトリウム。
-137ミリグラムのカリウム
-6ミリグラムのマグネシウム。
-カルシウム1ミリグラム。
-13ミリグラムのリン。
-0.10ミリグラムの亜鉛。
-ヨウ素1.8マイクログラム
-ベータカロチン207マイクログラム
-25ミリグラ ムのビタミンC
-砂糖13グラム
マプランとグースベリーの唯一の違い
マプラン:淡い緑色の生の果物。熟した果物は淡黄色で、味は甘く、皮は甘く、とても甘いので食べることができ、喉がかゆくなることがあります。
マハノン:濃い緑色の生の果物、熟した果物は黄色からオレンジ色、甘い肉、酸っぱい皮です。名前はLam Yongという言葉、またはMapang Lam Yongというフルネームから歪んでいます。
จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองทานมะยมชิดบ่อยๆ พบว่าทั้งรสชาติเปรี้ยวอมหวานและเปลือกที่มีรสเปรี้ยวช่วยเพิ่มความสดชื่นมากกว่ามะปรางที่มีแต่รสหวานอย่างเดียว โดยเฉพาะช่วงที่ต้องการบำรุงผิวพรรณหรือให้ร่างกายสดชื่นตลอดวัน มะยมชิดเป็นตัวเลือกที่ดีมาก นอกจากรสชาติที่ถูกใจแล้ว ผลไม้นี้ยังมีวิตามินซีสูงซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดเลือนริ้วรอยทำให้ผิวดูสุขภาพดี นอกจากนี้แร่ธาตุอย่างโพแทสเซียมและแมกนีเซียมในมะยมชิดช่วยปรับสมดุลของร่างกายและบำรุงฟันกับกระดูกอย่างได้ผล หากคุณกำลังมองหาผลไม้ที่มีประโยชน์ครบถ้วนและไม่หวานจัดเกินไป มะยมชิดเป็นทางเลือกที่แนะนำ นอกจากจะรับประทานสดแล้วยังสามารถนำไปแปรรูปเป็นเครื่องดื่มหรือของหวานที่เพิ่มรสชาติเปรี้ยวอมหวานได้อย่างลงตัว การเลือกทานมะยมชิดแทนมะปรางจึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมระดับน้ำตาล หรือหลีกเลี่ยงอาการคันคอที่มักพบจากมะปรางหวานจัด ทั้งนี้ควรเลือกผลที่สุกพอดีเพื่อรับประทานให้ได้คุณค่าทางโภชนาการสูงสุดและรสชาติที่ดีที่สุด
