Creatine.
Benefits of Creatine
1.Increase muscle, make better water storage. Muscle looks big and strong.
2. Reduce fatigue symptoms. Reduce lagging symptoms. Recover faster. As a result, exercise more.
3. Increase the strength, help the muscles to work more effectively, even more difficult, resulting in long exercise, lifting a lot of weight, or running.
4. Enhanced brain performance, memory and concentration.
จากประสบการณ์ที่ได้ลองใช้เครีเอทีนในการออกกำลังกาย พบว่าการเสริมด้วยเครีเอทีนช่วยให้กล้ามเนื้อดูเต็มขึ้นและมีความอึดทนนานมากขึ้นอย่างชัดเจน นอกจากจะช่วยเรื่องการฟื้นตัวหลังออกกำลังกายที่รวดเร็วขึ้นแล้ว ยังช่วยลดอาการเมื่อยล้าได้ดีมาก ทำให้สามารถเพิ่มจำนวนรอบการออกกำลังกายต่อเซสชันได้มากขึ้นด้วย นอกจากนี้ เครีเอทีนยังช่วยในการเพิ่มพลังงานกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพ เวลายกน้ำหนักสามารถยกน้ำหนักได้มากขึ้นหรือต่อเนื่องนานขึ้น รวมถึงการวิ่งหรือออกกำลังกายที่ต้องใช้ความเร็วและความแข็งแรงก็ทำได้ดีขึ้นด้วย สิ่งที่น่าทึ่งอีกอย่างคือ เครีเอทีนมีผลดีต่อสมอง ช่วยพัฒนาทั้งความจำและสมาธิในขณะที่ใช้อย่างต่อเนื่อง เหมาะมากสำหรับคนทำงานหรือเรียนที่ต้องใช้สมาธิสูง แนะนำให้รับประทานเครีเอทีนควบคู่กับอาหารที่มีโปรตีนสูงและดื่มน้ำเพียงพอเพื่อขับเคลื่อนประโยชน์ให้เต็มที่ และควรเริ่มต้นด้วยปริมาณที่แนะนำเพื่อดูการตอบสนองของร่างกายก่อนปรับเพิ่ม นอกจากนี้ควรเลือกผลิตภัณฑ์เครีเอทีนที่มีคุณภาพ เพื่อความปลอดภัยและประสิทธิภาพสูงสุด สรุปคือ เครีเอทีนเป็นตัวช่วยที่ดีมากสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อ เพิ่มพละกำลัง ลดอาการล้า และช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง เมื่อใช้อย่างถูกวิธี จะเห็นผลลัพธ์ที่เกินคาดหมายและช่วยให้ชีวิตการออกกำลังกายและการทำงานของคุณดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
